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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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昔の人とは違う

「え?そんなブログあったんですか?」

 

私が書いている、もう一つのブログ、

産前産後の体について書いているブログ。

 

きらくかんのHPでも、その存在がわかりにくいみたいで(ゴメンナサイ!)、

知らなかったよー!という方が、よくいらっしゃいます。

 

たまにこっちでもお知らせしますね!

 

で、今日そっちのブログに書いたのは、

産前産後以外の人にもぜひ知ってもらいたいこと。

 

昔の人と、今の人の体は違うんだよ、

だから体づくりに必要なことも違うんだよー、

 

と言うお話です。

 

これだよ⇒http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=54

 

ぜひ読んでみてね!

 

| からだ日記 | 2019.05.28 Tuesday | 19:09 |
意志とわがままの違い

「自分の意志を持とう」

「え?でもそれってただ我を張ってたり、ワガママなだけじゃないの?」

 

自分の意志とワガママってどう違うんだろう?

それって見方が違うけど同じもの?

 

体を観ると違うんです。

それが自分の意志なのか、思い通りにしたいワガママなのか。

 

自分の意志がある人は、体に軸があります。

思い通りにしたい、ワガママな人には、軸がなくて、

手首が固くて親指に力が入っています。

 

自分の意志がある人は、

その意志を伝えることはあるけれど、

まわりの人に強制しません。

 

思い通りにしたい人は、

まわりの人を思い通りにしたい、

同じ価値観を強要したくなります。

 

人をコントロールしたくなくても

そのからだになっていると

ついついコントロールしたくなってしまうんです。

 

からだマスターコースでは

後半の3ヶ月で「なりたい自分」を作っていきますが

それは前半の3ヶ月で自分の軸ができているからできることなんです。

 

東京も大阪も、そろそろ後半。

自分は、どんな人になりたいのか、

どんな人生を送りたいと思っているのか。

 

それに気づいていくこともとても面白いですよ。

 

からだマスターコース

東京&名古屋クラス、

9月スタートです。

 

詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/14498001972510

 

 

 

 

 

 

| からだ日記 | 2019.05.24 Friday | 17:55 |
9月スタート決定!からだマスターコース東京クラス

「今年は無理かなー…」と思っていた、

下期のからだマスターコース東京クラス、

名古屋クラスと同時に9月スタートが決定しました〜〜〜!

 

実は来年2020年は、とても忙しい年になりそうで

いつもの2月スタートクラスの開講がちょっと無理そうなんです…

 

「来年こそマスタコース行くぞ!!!」

 

と思ってた方、ゴメンナサイ!

なんとか9月スタートにご参加くださいね!

 

そして再受講は2017年以降にマスタコースに参加された方が対象です。

2017年からはたった2年ですが、内容はぐんぐん進化してるので

新しいこといっぱい!が半額で!体験できますよ!

 

☆☆☆からだマスターコース2019年下期東京クラス☆☆☆

 

☆日程☆ 

 

2019年9月〜2020年2月(毎月第2土日)。

全12回×5時間 

2019年 9/14,15 10/12,13 11/9,10 12/14,15
 2020年 1/11,12 2/8,9 

 

☆会場☆ きらくかん新宿スタジオ

 

マスタコースの詳細はコチラを見てくださいね!

 

自分の体を信じられるようになるマスタコース。

ぜひ参加してくださいね!


 

 

 

 

 

 

| からだマスターコース | 2019.05.09 Thursday | 22:21 |
夏だ!フラだ!第2期やさしいフラレッスン3か月コースもうすぐスタート!

GWはあちこちでフラのイベントがありましたよ〜

みなさんも見かけた人は多いのでは?

 

フラって、踊るのはもちろん楽しいんだけど、

それ以外にも楽しみが拡がることがいっぱい!

 

前回のフラレッスンでは「ハナレイムーン」という曲をやったのですが、

この曲はカウアイ島のハナレイというビーチのことで、

イントラさんに写真を見せてもらったり、

 

フラのハンドモーション

「あ、月ってこうやるんだ」

「アロハ!って挨拶だと思ってたけど、愛してる〜って意味でもあるのね!

 

フラのステップ

「よく見かけるあの横歩きは「カホロ」っていうのかー」

 

などなど、

 

あちこちで開催されるフラフェスタや、

旅行でハワイに行ったときの楽しみ方が

 

ぐぐぐぐーーー!とアップしますよ!

 

ダンスなんてまったく初体験!という人も大歓迎の

やさしいフラレッスン。

 

人生の楽しみを、気軽にひとつ増やしてみてね!

 

詳細はコチラ!

 

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2019.05.07 Tuesday | 20:01 |
万人向けエクササイズと個人向けエクササイズ

きらくかんのエクササイズは

 

「効くぅ〜〜〜!」

 

と感じるものが多いと思います。

 

たとえばテニスボールを使ったほぐしのエクササイズも

世間に出回っているものよりも、かなり効きます。

 

「テレビでみたテニスボールの筋膜リリースはこうでしたよ?」

「本で読んだのでは、動いちゃダメって書いてあったんですが、動いていいんですか?」

 

と質問されることがあります。

 

もちろん大丈夫だからやっていただいているのですが、

その違いはどこから来るのかというと

 

万人向けと個人向け

 

の違いなんです。

 

テレビや本で紹介されているエクササイズは、

そのエクササイズをやる人を直接見ることができません。

お体の状況も、体のセンスも、年齢も。

どんな人がどんなふうにやるかがわかりません。

 

となると、どんな人が、どんなふうにやっても故障しないように

少しソフトな感じで紹介することになります。

 

きらくかんでやるエクササイズは

パーソナルのレッスンであっても、

グループのワークショップであっても、

エクササイズをやる人を直接見ながら指導します。

だから、この人ならやれること、

そして、その人に効くためには、

どのくらいの回数や強度でやればいいかを、

ちゃんと確認しながら行っているので、

 

「効くぅ〜〜〜!」

 

になるわけです。

 

ですから、私が本やyoutubeで紹介しているエクササイズも

普段のからだレッスンやワークショップでやっているものとは

少し違います。万人向けにアレンジしたものを紹介しています。

 

ただ残念ながら、多くのトレーナーや指導者が

そこを理解していないんです。

体の観察力がないから、その人にちゃんと効くためのアレンジができない。

それどころか、観察すらしていない。

それではマンツーマンでやる意味がないのになあ〜と

残念に思います。

 

自分にあった、きっちり効くエクササイズを知りたい人は

ぜひからだレッスンマスターコースに来てください。

 

そして、マスターコースは

体の観察をしながら体づくりをしていくので、

体の観察力がすごく身についてきます。

 

先日のマスターコースでも背骨の状態を観察しましたが、

たぶん、プロのトレーナーや、整体師さんたちより

みんなちゃんと観察できていましたよ(笑)

 

 

ちゃんと効くエクササイズができる、ということは

自分の体を深く知る、ということと同じなんです。

 

体ってホントに面白いですよ!

ぜひきらくかんで、実感してくださいね!

 

きらくかんwebサイトはコチラ

 

 

 

| からだ日記 | 2019.05.05 Sunday | 10:06 |
趣味とからだレッスン

ベテランのきらくかんユーザーは

きらくかんの使い方が上手です。

マスターコースの修了生でもあるTくんもそのひとり。

 

久しぶりに卓球を始めたら、

そのせいか右腕が変…

とからだレッスンを受けに来ました。

 

ラケットも持って来てくれて

フォームも見せてくれたので、

体の使い方がよくわかりました。

 

「脇を締めて、腕の筋肉を固めて使っているよ」

「今よりもちょっと肘を後ろに引くと、背中の筋肉が使えると思うよ」

 

卓球のことは詳しくない私でも、

どこをどうすれば体の使い方が変わるかはわかります。

 

「ほんとだ、たしかにこうすると腕の力が抜ける」

「動きが自由になるね」

 

フォームが改善されると、体は使いやすくなり、

パフォーマンスは向上します。

 

さらに、いいフォームになるための

エクササイズをプログラムします。

 

「あぁ〜、ここかぁ〜」

「これは効くねえ〜」

 

エクササイズが終わると

 

「すっごく楽!」

 

スポーツだけでなく、

フラやベリーダンス、

歌や楽器など、

趣味をもっと楽しむための、体の使い方や作り方、

その人の体の使い方のクセの分析なども

からだレッスンではできるんです。

 

ぜひきらくかんを上手に活用してくださいね!

きらくかんのウェブサイトはコチラ

 

 

 

| からだ日記 | 2019.05.04 Saturday | 08:25 |