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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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来年もよろしく!1月&2月のオクタニデーのお知らせ

いよいよ2018年もあとわずかですねー…

 

みなさん、どんな年でしたか?

 

私は、予想できないようなステキなこと😍😍😍😍✨✨✨✨✨✨

が次から次へとやってくる、すんごい年でした。

 

そしてどれも、

からだレッスンで、からだ作りをしていたから楽しめたことばかり。

からだ作っといてホントーーーーーーによかった!

と心から思えましたよ〜〜〜🥰🥰🥰

 

せっかくのチャンスをつかまえられるのも、楽しめるのも

体あってのこと!ですよ!

 

来年もこのままぶっ飛ばしていきま〜〜〜す😘

 

さて、来年1月2月のオクタニデーです。

 

全身骨格クリーニングが真っ盛りで

ご希望どおりの予約がとりにくくなっていてごめんなさい。

 

今季の全身骨格クリーニング、骨盤に最強です!

ぜひこれからの春に向かう季節に受けてみてね!

 

☆☆☆1月2月のオクタニデー☆☆☆

 

新宿

1/4、5、9、11、16、23、25、26、30

2/6、8、13、14、20、21、27

 

北野

1/8、22

2/3、12、26

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.12.29 Saturday | 09:24 |
からだクラブ「春入りスペシャルワーク」1月から始まりまーす!

骨盤がふわっとイキイキする春!


1月からのからだクラブでは、3月の春本番に向けて、6つのステップで春の体に近づけていきます。


まだまだ寒い1月ですが、

体はもう春に向かって動き出します。


後頭骨→肩甲骨→骨盤の順に少しずつ動き出すので、1月に上半身のこわばりをゆるめておくと、春本番の3月にスムーズかつダイナミックに骨盤が動きやすくなるのです。


1月はまず「肩甲骨」をアプローチ!


STEP1

「春の入り口は肩甲骨!ゴリゴリに固まった肩甲骨をはがそう」


STEP2

「肩甲骨を定位置に戻して、こだわりを手放そう!」


肩甲骨の動きにくい部分をじっくりはがして、いろんな角度で動かしていきます。

寒さでキュッとあがったままの肩甲骨を定位置に戻していくエクササイズもたっぷりやりますので、この時期、寒さで縮こまりがちな肩や首のコリにも効きますよ〜!


季節の中でも春が特に苦手な方、

花粉症やプチうつになりやすい方、

生理前のPMSや生理痛がツライ方、

新年1月から体づくりをスタートさせて、

この春の不調を改善しちゃいましょう!


たくさんの方のご参加お待ちしています。


<今後の内容とスケジュール>

【1月】

STEP1「春の入り口は肩甲骨!ゴリゴリに固まった肩甲骨をはがそう」


○水曜午前クラス 10:30〜11:30 1/16

○土曜午前クラス 11:00〜12:00 1/12

○木曜夜クラス    19:30〜20:30 1/10


STEP2「肩甲骨を定位置に戻して、こだわりを手放そう!」


○水曜午前クラス 10:30〜11:30 1/30

○土曜午前クラス 11:00〜12:00 1/19

○木曜夜クラス    19:30〜20:30 1/31


【2月】

STEP3「春のプチうつにはもうならない!内臓を上げて気持ちもあげよう」


○水曜午前クラス 10:30〜11:30 2/6

○土曜午前クラス 11:00〜12:00 2/9

○木曜夜クラス    19:30〜20:30 2/7


STEP4「胸を開いてウキウキな春を楽しめる体になろう」


○水曜午前クラス 10:30〜11:30 2/20

○土曜午前クラス 11:00〜12:00 2/23

○木曜夜クラス    19:30〜20:30 2/21


【3月】

STEP5「春本番!カチカチ骨盤とサヨナラしよう」


○水曜午前クラス 10:30〜11:30 3/6

○土曜午前クラス 11:00〜12:00 3/9

○木曜夜クラス    19:30〜20:30 3/7


STEP6「骨盤を動かして、オンナヂカラ満開の春を楽しもう!」


○水曜午前クラス 10:30〜11:30 3/20

○土曜午前クラス 11:00〜12:00 3/23

○木曜夜クラス    19:30〜20:30 3/21


【会場】きらくかん新宿スタジオ

【担当】有吉ゆきこ・木村かな


【参加費】

○単発 3,000円(税別)

○初回の方限定価格 2,000円(税別)

○お得な春入り6回チケット12,000円(税別)

*3ヶ月間有効 

*どのクラスでもご利用可能


【申し込み方法】

○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話、LINE@でご連絡ください)

○新宿スタジオ

メール info@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340

*お一人でのご参加の方ばかりですので、お気軽にご参加ください

*当日予約大歓迎

*キャンセル料はかかりません

| 最新情報とお知らせ | 2018.12.23 Sunday | 15:21 |
今年もありがとうございました!!〜ジャイロキネシス〜
今年も、大好きなジャイロキネシスのクラスが担当できて、幸せな一年でした!

きてくださった方、本当にありがとうございます!

私自身、毎週クラスを受け、毎週お伝えしている日々の中で、
たくさんの発見、更新される喜び、体を使うこと(うまくいかないことも含めて!)の
おもしろさを実感しています。

そのおもしろさを、来年もよりわかりやすく!
楽しいクラスを展開させていきたいと思います!

お誘いあわせの上、たくさんの方のご参加をお待ちしていますね

 

★グループクラス★(60分 2160円)

新宿スタジオ  12月23日(日)13:00〜

        12月25日(火)10:30〜 

         1月 6日(日)13:00〜

        

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ   1月 7日(月)11:00〜

         1月21日(月)11:00〜

        
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

北野スタジオ 月・土 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

 

※出張レッスンも致します。ご連絡ください。

 

気持ちいい動き、いっぱいやりま〜す

| - | 2018.12.19 Wednesday | 12:28 |
in徳島☆オクタニの全身骨格クリーニング、1/18午前中に2枠追加!

1/17(木)の徳島でのオクタニの全身骨格クリーニング、

定員となってしまいました〜〜〜

 

まだ希望してくださる方がいるので、

 

1/18(金)の

10:00〜

11:00〜

 

の2枠

 

追加することにしました!!!

 

ご希望の方は

 

info@kiraku-kan.comまで

 

件名「1/18徳島全身骨格クリーニング希望」

と書いて、

 

*お名前

*お電話番号

*ご希望の時間枠

*今までレッスンを受けたことがあるかないか

 

をお知らせくださいね!

折り返し詳細お知らせしまーす!

 

徳島のみんなのお尻を

めりめりーー!と持ち上げるよっ!

 

待ってますねーーー!

 

 

 

 

 

| 期間限定!全身骨格クリーニング | 2018.12.18 Tuesday | 22:26 |
お尻が変わるとすべてが変わる

絶賛施術中の「全身骨格クリーニング」。

 

今年は、先日お話した

 

「足首」

 

とともに、私オクタニが注目しているのが

 

「おしり」

 

です。

 

女体講座でもお話していますが、

 

お尻って

 

イコール骨盤

 

なんです。

 

お尻が変わると、骨盤が変わる。

 

骨盤は体の基底なので、

骨盤が変わると体が全体的にぐっと変わってくる。

 

足首やひざの関節の向きだっり、

肩甲骨や首だったり、

顎関節だったり。

 

女体講座では、女性の体にあったお尻づくりをしますが、

今年の全身骨格クリーニングでも

お尻をしっかりアプローチしています。

 

みんなのお尻の現状は・・・

 

お尻の筋肉が下がって、本来あるべきところよりも下に下がっていることが多いようです。

 

お尻がさがっている

お尻がたいら

お尻がなんとなく縦長

 

そんな感じなら、筋肉が下に張り付いています。

エクササイズをしても張り付いたままだとうまくいきません。

 

全身骨格クリーニングでは

 

骨格に張り付いたように固まった堅いお尻の筋肉を

メリメリーっとはがすだけでなく、

 

もとあったところに

 

キュッキュッキュッ!

 

と押し上げていきます。

 

そうすると、施術中に、

みるみるお尻が膨らんで上のほうの上がっていくのが

目に見えてわかるんです。

 

(全身骨格クリーニングって、

 お友達と一緒に受けて、かわりばんこに施術してるのを見ると楽しいですよ。

 お洋服も着たまま受けられるので、見学もOKです。)

 

もちろん、体は使い方でできているから、

またお尻が下がる使い方をしていたら、だんだん下がっちゃいますから

上がったお尻をキープする方法を、からだレッスンや女体講座でやってくださいね!

 

オクタニの全身骨格クリーニング、

京都&徳島でも受けられますよ!

詳細はコチラ

 

新宿&八王子での予約はwebから!

 

八王子北野

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

 

新宿

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

女性がいきいきと生きるためのお尻づくりは女体講座in京都!

 

詳細はコチラ

 

2019はお尻あげていこーーー!

 

 

| 期間限定!全身骨格クリーニング | 2018.12.16 Sunday | 21:57 |
足首が行動を止めている

「うーんやりたいと思うんだけど」

「やってみたい気持ちはあるんだけどなかなか」

 

一歩が踏み出せない人の体。

全身骨格クリーニングをしていて、気がつきました。

 

「足首が行動を止めている」

 

足首が回りにくいということではないんです。

足首の筋肉の使い方。

歩いていて急にブレーキをかけると足首がきゅっと硬くなるのがわかると思うのですが、

その足首のブレーキとなる筋肉が、固まったままになっている。

 

そうすると、足が出ない。

足が出ないと、あたまだけがつんのめってしまう。

 

実際の行動と、

頭の中で予想したことのギャップが大きくなってしまうんです。

 

全身骨格クリーニングで

足首の骨から、ブレーキを外すと

 

思ったことがすぐに行動できるようになる。

「いろいろ考えるよりも、やってみよう!」

という気持ちになれる。

 

からだってホントに面白いです。

 

寒さも増して、全身骨格クリーニングはますますウケドキですよ!

 

東京だけでなく、この冬は京都や徳島でオクタニが施術します!

 

足首と心のブレーキをはずしにきてくださいね!

 

詳細はコチラ

 

 

 

| 期間限定!全身骨格クリーニング | 2018.12.14 Friday | 17:35 |
オクタニの徳島全身骨格クリーニング時間変更です!

先日お知らせした徳島での全身骨格クリーニング、

飛行機の時間からちょっと余裕を持ったほうがいいかなー、ということで

予約受付時間を30分ずつづらして

 

15:30、16:30、17:30、18:30

 

の4枠にさせていただきました。

(先日のブログも時間訂正しました)

 

お申込みはきらくかん新宿スタジオまで!

info@kiraku-kan.com

03-6457-4340

 

オクタニ、四国初上陸なんです💓

楽しみだな〜〜〜〜😍😍😍

 

おススメのごはんやさん情報などありましたら

ゼヒ!教えてくださいねっ😍‼


| 期間限定!全身骨格クリーニング | 2018.12.12 Wednesday | 10:52 |
徳島でオクタニの全身骨格クリーニングが受けられます!

用事ができて、1月に徳島に行くことになりました。

 

半日くらい、時間が空きそうなので、

 

「そうだ!なかなか会えない、徳島のみんなに、全身骨格クリーニング、やっちゃおうかな!?!?!?」

 

とひらめきました!

 

1月17日(木)15:30、16:30、17:30、18:30

 

の4枠限定です。

 

場所は徳島駅近く。ご予約時にご案内します。

 

全身骨格クリーニングについての詳細はコチラ

 

お申込みは

きらくかん新宿スタジオ

info@kiraku-kan.com

まで!

 

徳島のみんな、

徳島なら行かれる!というみんな、

会えるのを楽しみにしているよ♪


 

 

 

 

 

 

 

 

 

| 期間限定!全身骨格クリーニング | 2018.12.11 Tuesday | 01:48 |
12月の【出張からだクラブ】

12月に入り、寒い日が増えてきました。

わたしの周りでは

なんとなく肩が上がってこるな〜、

あんまり動かないからか、関節が動きにくくなってきたな〜、

という声を聞くようになりました!


年末の忙しい時期、

どうしても体への意識がお留守になりがちですが、、、。

1時間ばかりこってり動かしてみると、

そのあと体が軽くなり、

スイスイ動けて仕事がはかどっちゃう☆


みんなで動いて、

新年のスタートに向けて動ける体を作って行きましょう^_^


【出張からだクラブ】は

福生で月4回、

飯能で月1回行なっています。

普段動かない方も大丈夫!

気軽にご参加下さいね。


《からだクラブ@ありんこ保育園》

毎月第1-4月曜日*変更の場合あり(12月は10、17、25日)

*4週目は火曜日に変更しました

18:15-19:15

参加費:初回はお試し価格1000円

:2回目以降2000円、

月謝7500円(月4回参加)(税込)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物

定員:8名


《からだクラブ@ハライチ》

毎月第3月曜日*変更の場合あり(12月は25日)

*今月は火曜日開催です

10:30〜12:00☆からだクラブ、

12:00〜13:00☆ランチタイム

参加費:初回はお試し価格2000円

:2回目以降3000円(税込)(いずれもランチ付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、フェイスタオル、飲み物

定員:8名


出張からだクラブについて

詳しくはこちら↓

http://blog.okiraku.hiho.jp/?eid=1581755


申し込み・お問合せはこちらまで↓

きらくかんスタッフ

ほどさわ

miehodo@gmail.com

090-6115-7132

*会場への行き方など詳しくは申し込み時にご案内します



| 最新情報とお知らせ | 2018.12.08 Saturday | 12:00 |
うれしいオマケつき!1/14(月祝)奥谷まゆみの女体講座in京都、開催決定!

先日は、関西ではじめて!京都でオクタニの全身骨格クリーニングDAYをさせていただきました。

(ちなみに12/23のオクタニ全身骨格クリーニングDAY、空き2枠でました!くわしくはコチラ

 

「会いたかったです!」とおっしゃってくださった方、

数年ぶりに来てくださった方、

京都よりもずっと遠くから来てくださった方がたくさんで

ほんとうにうれしかったです。

 

そしてみなさん

 

「大阪マスターコースに興味アリアリです!」

 

と言ってくださいました。

 

関西ではありちゃんのからだレッスンが月1回、

毎回人気でキャンセル待ちも多いので、

 

「からだレッスンてどんなことするのかな」

「きらくかんてどんなところなのかな」

 

というのをなかなかお伝えするチャンスがありません。

 

「マスターコースに興味はあるけれど、

 もう少しきらくかんのこと知りたいなあ・・・」

 

という方のために!

 

来年1/14(月祝)に女体講座を京都で開催することが決定しましたーーー!

 

そしてそして・・・

うれしいおまけもつけちゃいます!!

 

1/14の京都の女体講座に参加してくださった方は

大阪マスターコースの受講料がナント

5000円オフ!

 

マスターコースにもう申し込んだ方も、

検討中の方も、

ぜひ女体講座in京都で、

 

目からウロコの体の真実を、

大笑いしながら、体験して学べる

ミラクルなオクタニワールドを

実際に味わいにきてくださいね!

 

★奥谷まゆみの女体講座in京都★

 

男と女は体が違う。だから体の使い方も違う。

 

「おっぱい」「おしり」「おマタ」

 

女性特有の部分がガッチガチになっていませんか?
 

この3つのポイントをゆるめて、伸ばして動かすと、体だけでなく、心もいきいきと元気になってくるのです。

 

そしてガチガチになってしまうのは体の使い方に問題があるから。

女性にあった体の使い方ができていないからなのです。

 

20年にわたり、2万人以上の様々な世代の女性の体とがっつり向き合ってきた、オクタニが発見した、
女性の、自分の体の使い方。

 

目からウロコの解説とエクササイズで実感できる
究極の体験型ワークショップ!

 

全国で引っ張りだこのこの講座が、
京都で初開催です!

 

知っているようで知らなかった、自分の体の使い方、ぜひ再確認してみてください。

いいこといっぱい!な女体講座の内容は、
きらくかんブログカテゴリ「女体講座」を見てくださいね!

 

「おっぱい」

おっぱいの使い方が上手になると、
バストアップやサイズアップするだけでなく、
肩こりがなくなったり、気持ちがアップしたり、
そして乳ガンの不安と
もサヨナラできますよ!


「おしり」

おしりは、男の人も女の人も同じのようだけど、
使い方は正反対!

おしりの使い方が上手になるということは、
骨盤の使い方が上手になるってことなんです。
そしておしりはメンタルや、女の元気と関係あり!
リラックスや、ウキウキ感、そしてタフさや、気持ちのキャパの大きさは
お尻と関係が深いのです!

女が元気になるお尻の使い方、教えちゃうよ♪


「おマタ」
骨盤底筋としての「おマタ」も、
生殖器としての「おマタ」も、
気持ちいいSEXのための「おマタ」も
世の中の情報は誤解がいっぱい!
ホントのおマタの使い方、知ってください。

 

 

日時 2019年1月14日(月)
   11:30-16:30

会場 京都市呉竹文化センター リハーサル室
   (京阪・近鉄丹波橋駅前)

受講料 13000円(振込が確認できた時点で予約完了です)

持ち物 動きやすいお着替え 汗拭き用タオル

    スマホ、タブレット等、写真や短い動画が撮れるもの ヨガマット 

    100均で売っている80センチ程度の突っ張り棒、または同じくらいの長さの棒か長傘
    飲み物 お腹がすきそうな人は軽食 


*お子様連れの参加はできません。

*妊娠中の方は運動許可の出ている方のみご参加いただけます。

*受講料振込先 

 郵便振替 00160-0-393989 口座名義 からだクリエイトきらくかん

 

☆☆☆参加特典!☆☆☆
京都の女体講座に参加された方は、2月からスタートする大阪からだマスターコースの

受講料が5000円OFF!(再受講の方は除く)

 

【申込み方法】
きらくかん新宿スタジオinfo@kiraku-kan.comまで

*お名前

*ご連絡先(メールアドレス+携帯電話番号)
  携帯のメールは、きらくかんからのアドレスが受信できるように設定をお願いします。
*参加費の振込日(または予定日)

をご連絡ください。

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.12.08 Saturday | 10:39 |