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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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8月&9月オクタニデーのお知らせです

8月は夏休みを利用して、東京に来たり、

地方や海外に住んでいる人が帰省されたり、と、

 

「ついでにきらくかんに行ってみよう!」

 

という方がたくさんいらっしゃいます。

からだレッスンは続けて通っていただくことがイチバンですが、

 

「私の不調と体の使い方の関係って、どうなってるのかな?」

 

というのは、1回でも知ることができます。

ぜひ1時間、空きを作ってきらくかんに来てくださいね。

 

8月&9月オクタニデー

 

☆新宿☆

8/1、3、8、10、15、17、22、24、25

9/5、7、12、13、19、20、26、28、29

 

☆八王子北野☆

8/4、7、18

9/11、17、25

 

八王子北野スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

新宿スタジオ
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.30 Monday | 11:46 |
おマタ、骨盤底筋、冷えや腰痛の改善、幸せなセックス。

女体講座、3つ目のテーマは「おマタ」。

このテーマで一番知っていただきたいのは骨盤底筋の使い方です。

 

骨盤底筋がちゃんと使えるとどんないいことがあるか…

 

☆内臓を支える筋肉が使えるから、

 尿モレや、子宮下垂だけでなく、

 内臓下垂が改善できる

 

☆産前産後の不調が改善される

 

☆骨盤や下半身の血行が良くなるので

 冷えが改善できる

 

☆骨盤が安定するから、腰痛になりにくくなる

 

☆性交痛がなくなり、オーガズムに達しやすくなる

 

などなど、いいことがいっぱいあります。

骨盤底筋の正しい使い方を知るのは、一生の財産!だと私は思います。

 

ところが、世の中にある骨盤底筋トレーニングは

間違っているものがとても多いんです。

助産院や、産婦人科の産後のワークショップですら

「えーーーーーーーー!?」

っていうことをやってることが、いまだにたくさん・・・

このブログや、

新しく始めた産前産後のブログでもたびたびお話していますよね。

 

女体講座のテーマが

 

おっぱい⇒おしり⇒おマタという順番なのか。

 

それは、その順番でないと

骨盤底筋がちゃんと使えないからなのです。

 

そして、骨盤底筋の使い方って、ほんとはとても簡単です。

「トレーニング」なんていうのが大げさに感じるほど簡単なのです。

70代の人でも子宮がするする上がってくるんですよ〜〜

 

あらゆる世代の、尿漏れ、子宮下垂に悩んでいる人にもおすすめです!

 

定員まであとわずか!

女体講座の詳細はコチラ

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.30 Monday | 10:16 |
体で納得!

夏休みですね🌻

毎日厳しい暑さが続きます。

今日はお客さまの体験談を紹介します(^。^)


夏の旅行、観光遊覧船🚢で50分ほど座席に座る機会がありました。

座って数分で

腰から足にかけて神経痛と思われる痛みが出ました。

コレはまずい❗

50分座り続けられないかもしれない❗と、モゾモゾ動いて座り方を工夫しました。

具体的に行ったことは…。

元々はシートの奥まで体を入れて背もたれにもたれて腰を丸めて座っていました。

からだレッスンを思い出して腰を立てて座ったら、、、

まもなく痛みが消え、

なんと50分間座り続けていられたんです!とうれしい報告をいただきました。


からだレッスンでのほぐして腰を立てるエクササイズの記憶。

それが体に残っていて、この体験と急に繋がり、

「これかー❗とピンときた」そうです。


「今回の事で腰を立てて痛みを避けるコツがハッキリ分かったから、新幹線でも車でも、遠くへ出掛けても大丈夫だという自信につながった!」と、とてもいい笑顔をしていらっしゃいました。


体感ってスゴイ❣

頭で分かったつもりでいても、

自分の体で、なるほど、コレねー♪

と納得すると更によく分かる!

不調になる時のクセが体で分かれば、酷くならないように自分で修正できます。これって本当に心強い!

自分でならいつでもどこでもできますね😃


エクササイズで動いて感じた体の使い方のポイントを日常に活かす🏃

きらくかんにはそんなヒントがたくさんあります☆

体とじっくり付き合うメニューが色々(詳しくはホームページやメルマガをご覧下さいね)。


スタッフ一同、暑〜い夏もお待ちしています✨

スタッフ 保土沢みえ



| からだ日記 | 2018.07.29 Sunday | 12:00 |
産前産後ブログ「原因は冷え、じゃない!?」アップしました。

産前産後のブログ、続々投稿してます。

今日は昨日の続き。

妊娠中の不調の原因は、冷えじゃないのかも、という

目からウロコなお話ですよー。

冷えが気になる人はぜひ!読んで!

 

http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=13

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.29 Sunday | 10:52 |
産前産後のブログ、今日は冷えのお話です♪

産前産後のブログ、アップしました!

妊産婦さんじゃなくても、冷えが気になる人もぜひ読んでみてね!

 

http://kirakunaosan.jugem.jp/?eid=12

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.28 Saturday | 20:31 |
「おしり」は子宮とリラックスと行動力

女体講座2つ目のテーマは「おしり」

 

おっぱいやおマタと違って

男の人と同じ形状の「おしり」。

でもその使い方、

女性が元気になるお尻の使い方は

男性のお尻の使い方と

 

「真逆」

です。

 

世の中にあるエクササイズや

フィットネスの情報のほとんどは

元をたどると、男性の先生が考案したものなので、

それで美尻づくりをしていると、

女性はイライラしたり、生理が不調になったりすることがあります。

 

例えば、ネットで拾ったこの画像のお尻。

とってもカッコいいですね。

この人、たぶん行動力はありますが、おそらくイライラしやすいと思います。

 

もう少しゆるみがあったほうが、

幸福感とリラックスが感じやすいはずです。

(本人に確認したわけではないので、あくまで推測です)

 

おしりは

 

「子宮」

「リラックス」

 

と関係の深いところなのです。

 

お尻の真ん中にある仙骨という骨、

ここは私たちにとって、とても大切な観察ポイント。

 

子宮のやわらかさや、

副交感神経の働き、つまり

リラックスできる体かどうか、を見るところです。

 

また、その反面

 

「タフさ」や「行動力」も

 

お尻づくりと一緒についてくるステキなオマケ。

 

今年のようにあっつい夏を乗り切れるかどうかは

おしりを見ればわかります。

 

まだまだ暑い日が続きそうな今年の夏を

元気に楽しむおしりを作り来てくださいね。

 

奥谷まゆみの女体講座

詳細はコチラ!

 

 

 

| 女体講座 | 2018.07.28 Saturday | 16:59 |
おっぱい・呼吸器・肩甲骨・首・メンタルを変える

開催まであと2週間ちょっととなりました、女体講座。

ぞくぞくとお申込みが来ています。

 

女体講座は、

世の中でなかなか知られていない、

女性が元気に生き生きと生きるための、自分の体の使い方、

 

その中でも、男性とは使い方が違う

 

・おっぱい

・おしり

・おマタ

 

の使い方や、

良い状態になるとどんないいことがあるのか、

使い方が悪いとおこるトラブルなどを

実際のワークを交えながら学びます。

 

1つ目のポイントは「おっぱい」。

おっぱいは、私たちがからだを見る時の

重要な観察ポイント。

おっぱいの状態を見ると、

その人の上胸部の使い方がよくわかります。

 

肋骨に張り付いたように

硬くしぼんだようなおっぱいの人がたくさんいます。

 

おっぱいが変わると、

胸部から上がぐっと変わります。

 

・呼吸器

・肩甲骨

・首

そしてメンタルが変わります。

頭痛や、目の疲れも改善しやすくなります。

乳がんの心配も、とても小さくなります。

 

もちろん、バストがサイズアップしたり、アップしたりというオマケついてきますよ!

 

その中でも私が最近注目しているのが、

左右の肩甲骨に挟まれた、上胸部の背骨。

肩甲骨に挟まれているために、感覚が鈍くて

自分でも気づかない「かくれ猫背」になっている人が

年齢を問わず、とても多くなっています。

スマホの普及から急増しているんじゃないかな。

 

肩甲骨を変えるエクササイズは

巷にもあふれていますが、

肩甲骨間の背骨を変えるものって、なかなかない。

 

実はここが変わってこないと、

体幹の使い方や、

骨盤が変わってこないんです。

 

女体講座で、おしりやおマタの前に

おっぱいの使い方を変えるのは、そのためなんです。

そして、おしりやおマタを変えるよりも手ごわいのが
おっぱいのある上胸部なのです。

たぶんそれは、目や頭を使い過ぎている私たち現代人の暮らしが

関係しているのかもしれません。

 

女性としての自分の体の使い方を、

実際に自分の体を変えながら学ぶ女体講座。

楽しいびっくりをたくさん用意してお待ちしていまーす!

 

女体講座、くわしくはコチラ

 

 

 

| 女体講座 | 2018.07.27 Friday | 09:23 |
産前産後のブログ、続々投稿中!

ええええ???ホント!?!?!?!?

 

目からウロコな産前産後のお話、続々投稿しています。
まだ見てな人はぜひ!
産前産後だけでなく、骨盤のこと、尿漏れが気になる人にもオススメです。
| 最新情報とお知らせ | 2018.07.26 Thursday | 10:08 |
8月のからだクラブは「猛暑を乗り切る体づくり!」

JUGEMテーマ:健康

週に一度、きらくかんで体を動かそう!と
2月から始まったからだクラブも半年が経ちました。


半年間コンスタントに通っていらっしゃる方、
季節ごと月一で参加される方、
体を動かしたい時に単発で来られる方など、
みなさんそれぞれのペースできらくかん通いを続けられています。


体力がついて行動範囲が広がった!
今年の梅雨はいつもより元気だった!
疲れにくくなった!
など、
嬉しい効果の声も♪


運動量を低下しないようにするのはもちろん、
季節の変化にうまく対応できる体づくりをサポートしている
からだクラブの8月のテーマは、


「猛暑を乗り切るカラダ作り」

 

以前のブログでありましたように、今回のポイントは、

詳しくは7/11のブログ「夏を乗り切る秘訣は首にあり」

 

首まわりを中心に、1時間エクササイズをたっぷり行います。


この夏、首の使い方を変えて、
室内外の温度差にうまく対応できる体を作り、
暑い夏を一緒に乗り切りましょう!

 

夏から秋への気温の変化にも、スムーズに対応していけますよ!

 

首や肩に不調がある方、
汗がかきにくい方や部分的な汗をかく方、
今年の夏を満喫したい方、
クーラーで冷えが気になる方、
秋に不調になりやすい方、

 

まずは一度お試しにお越しくださいね!
たくさんの方のご参加お待ちしています〜。


【8月スケジュール】
木曜夜クラス

19:30〜20:30 2日 16日 30日
土曜午前クラス

11:00〜12:00 4日 11日 18日

 

【会場】きらくかん新宿スタジオ
【担当】有吉ゆきこ

 

【参加費】
○単発 3,000円(税別)
○初回の方限定価格 2,000円(税別)
○お得な5回チケット10,000円(税別)
*3ヶ月間有効 *どのクラスでもご利用可能


*5回チケットご購入の方の通い例
 ・定期的に体を動かしたい → 週1回のペースで約2ヶ月通う
 ・毎週は無理、自分のペースで続けたい → 約2週間に1回のペースで約3ヶ月通う
 ・この夏は頑張りたい → 短期集中1ヶ月で5回使い切る など

 

【申し込み方法】
○簡単オンライン予約(直前の場合はメールか電話でご連絡ください)
○新宿スタジオにメールか電話でご連絡ください。
メール info@kiraku-kan.com

電話03-6457-4340
*お一人でのご参加の方ばかりですので、お気軽にご参加ください

*当日予約大歓迎

*キャンセル料はかかりません

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.25 Wednesday | 13:42 |
7/19,20新宿スタジオはスタッフ不在になります

7/19,20は新宿スタジオはスタッフ不在となりますが、

メールは外部からチェックしていますので、

御用の方は

info@kiraku-kan.comまでご連絡くださいね。

 

北野スタジオにはスタッフがおりますので、

お急ぎの方は、北野スタジオまでご連絡ください。

tel 042-638-0721

 

よろしくお願いします。

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2018.07.19 Thursday | 12:23 |