JUGEMテーマ:健康
久々の大雪!!予想以上に凄かったですね
5年前の大雪で車のカーポートが雪の重みで
あちらこちらで潰れていたのを思いだし、
仕事から帰ってきてすぐに雪下ろし。
その時点で積雪はすでに20センチほど。
やってるそばから積もってくるけどめげずにやりました。
(夫、単身赴任中の為やむなく、、、)
翌朝、あたりいちめん雪国状態。
大変だ〜〜という気持ちと、ちょっとワクワク、
7対3くらい。
子どもたちはもちろん100%ワクワクですが、、、、
翌朝の気温がそれほど低くなく天気も快晴だったのが救い。
午前中2時間、職場の周り、
午後、自宅&右隣の空家&向かいの老夫婦の家の前を雪掻き3時間弱。
さすがの私も全身クッタクタ。
スマホをもつ手も若干震え(娘の産後直後以来)、
夕飯時は眠すぎて目が半分閉じる始末
(ちっちゃい頃の子供たちを思いだしました)
5年前の雪掻きは確か、、、
20分で右股関節痛めて即退散したな-----
産後で筋力もぼちぼちで急に大きく動いちゃったもんだから、
きっとカラダの使い方もバラバラだったんでしょうね。
今回の収穫!?としては部分的な負担なく、
全身をまとめた状態で動かせたこと。
これって、腹背筋のおかげだと確信しました!!!
プラス、ここの所きらくかんのレッスンでも
よくでてくる肩甲骨の可動域を広げるトレーニングを
ちょいちょい日常に取り入れていたこと!
雪も寒さも大嫌い〜〜〜って、
思っている人いっぱいいると思うけど、
腹背筋トレーニング超〜〜オススメ
え???トレーニング?難しそーー!
めんどくさーい!
大丈夫!!きらくかんのレッスンは難しいことは
皆無くらい簡単でわかりやすいのよーー!
続けられる自信がない?
大丈夫!!それぞれの生活パターンに合わせて、
マンツーマンで提案していくから無理なく
続けられるようにサポートしていくから安心♪
寒さや大雪にも負けないカラダ作り始めませんか?
スタジオでお待ちしてますね
(北野スタジオ 中村りえ)