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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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PROFILE



家計簿をつけながら元気になる!?

みなさん、家計簿ってつけてますか?

私は永らくつけてないなー…

さて、座り方の本を出させていただいた、Dr.クロワッサンからこんな素敵な家計簿ができましたよ祝

健康家計簿2017

家計簿のあちこちに、元気になるためのヒントがいっぱいキラキラ

座り方の本で紹介した、お悩み別のエクササイズが

毎月の扉に入っています。

「あー、こーゆー時、いいエクササイズあったよなー

なんだっけなー?

ってなっちゃう方にはピッタリウインク

また、私以外の先生による

エクササイズもいろいろ紹介されてたり

(これが、お手軽ですごくいいのがいっぱいDocomo_kao12

その時期を元気に過ごせる

かんたんでおいしいレシピも満載hd

家計簿を続けるのが苦手な人でも

楽しくつけられちゃいそうですよウインク

私も2017は家計簿つけちゃおうっとにやり

お値段もお手頃、税込880円音符

新宿スタジオにも少し在庫ありまーすピース

| 最新情報とお知らせ | 2016.12.30 Friday | 11:01 |
思い立ったらサッパリしよう!

メリークリスマス〜クリスマス

 

といっても、

「今日は大掃除掃除

 

って人、多いんじゃないかな。

 

きらくかんも今日明日は

 

恒例ワークショップ

セルフ骨格クリーニングワークショップ

ですよーにやり

 

まだ空きあるので、

 

「大掃除してたら自分のからだも大掃除したくなっちゃったアセアセ

 

という人は、info@kiraku-kan.com

 

までメールしてねウインク

 

年に一度だもん、骨のキワから、こってーりお掃除してもらいたい!

 

という人も、

まだ年内、スタッフによる全身骨格クリーニングも若干空きありますよ手

 

各スタジオのweb予約画面をチェックしてみてね星

 

八王子北野スタジオ

http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

 

新宿スタジオ

http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

 

 

 

 

| - | 2016.12.25 Sunday | 11:14 |
12月中なら1000円引きチケットプレゼント☆福岡マスターコース!

2016年も残すところ2週間を切りましたね〜キラキラ

 

みなさんはどんな年でしたか?

そして来年はどんな年にしたいですか?

 

体が変わると、

「なりたい自分」も、

「なりたい未来」も、

 

変わるんですよーDocomo_kao12

 

だって、今まで

 

「ムリがーん

 

って思っていたことが

 

「できるかもニコニコ

 

になるんですもん。

 

2017年2月スタートの

からだマスターコース福岡クラス。

 

年内にお申込みいただいた方には

からだレッスン1000円引きチケットをプレゼントしちゃいますよ〜サンタプレゼント

 

いつもマスターコースは、開催月の前月に

ダダダダー!っと申込みが入ります。

 

「ええっ!定員になっちゃったのがーん!?

 

ってことにならないように、ぜひ年内にお申込みくださいねウインク

 

iPhoneImage.png

 

| 最新情報とお知らせ | 2016.12.19 Monday | 17:15 |
年末のからだの大掃除!「セルフ骨格クリーニングワークショップ」開催します!
今年最後のワークショップは、
自分でもできる!「セルフ骨格クリーニングワークショップ」です。

きらくかんの冬といえば、毎年好評の冬季限定「全身骨格クリーニング」
骨に張り付いて固くなった筋肉をはがすような施術です。


このワークショップでは、
この全身骨格クリーニングをアレンジして、自分でできるようにしました!

頭の先から足の先まで、体を動かしながらはがしていくので、
終わった後は体が軽くなって動きがなめらかに手

いつもは手が届かない家の隅々までキレイになる年末の大掃除のあとのように
気持ちもすっきりしますよ〜き

このワークショップのいいところは、
動きにくいところや動かし忘れているところがよくわかるので、
日頃の体の使い方やくせを深く知ることができます。

自分ではここまでしか動かないだろうと決めていたところも、
自分の枠を超えて動かせたり!
いろんな気づきや発見もできます♪

自分のためにはもちろん、
周りの人のためにもできるようになりますよ虹


一年間がんばった体を労い、身も心もすっきりリセットして新しい年を迎えましょう!新年

たくさんの方のご参加お待ちしています〜目がハート


*毎回、お一人で参加される方ばかりなので、 初めての方もお気軽にご参加いただけます。

*今回のワークショップは、お子さま連れの方はご遠慮いただいております。


≪日程≫ 

大阪レッスン
12/17(土)13:30〜15:30 会場:福島区民センター和室

新宿スタジオ 
休日クラス 12/25(日)13:00〜15:00
クラス 12/26(月)19:00〜21:00

参加費 3240円(税込)
持ち物 動きやすいお着替えとフェイスタオル1枚、飲み物
担当 有吉ゆきこ

ご予約は
新宿スタジオinfo@kiraku-kan.com 03-6457-4340 *新宿スタジオのみWEBからもご予約いただけます。
大阪レッスンkirakukyoto@ezweb.ne.jp 080-5027-3334
| 最新情報とお知らせ | 2016.12.11 Sunday | 13:37 |
きらくかん初☆倉敷で女体講座&からだレッスン!

大盛り上がりだった11月の女体講座ワンデー☆福岡

こーんな感じで盛り上がりましたよ〜

 

「あーん!私も行きたかったようー!」

というみなさん!お待たせしました!

来年1月に、きらくかん初☆倉敷で

女体講座ワンデーと、からだレッスンの開催が決定しましたーーーー祝祝祝祝祝

 

女性の体の特徴である

 

hdおっぱい

hdおしり

hdおマタ

 

いつも当たり前に扱ってるけど、

実はザンネーンな使い方の人たちがとっても多いんです

 

みんなが気になる

肩こりも

息苦しさも

不安なモヤモヤも、

イライラも、

冷えも

 

実はこの3つの使いかがイマイチなのが原因です。

 

おっぱい・おしり・おマタを元気にイキイキ使うと

女性は、心も体もとーーっても元気になるんですよ!!

 

もちろん!!

バストアップやヒップアップ

生理にまつわる不調や、

SEXにもステキな影響が…

 

楽しいワークで、その場で体が変わる、

 

「おっぱい、大きくなってる!!

「お尻が上がったー!!

「たったこれだけなのに、足の先までポカポカになってる!!

「今朝まで気になってたことが、アレ?気にならなくなってる!!

 

きっと変化を感じていただけると思います。

 

「からだって変わるんだ!!

「からだが変わると気持ちも考え方も変わるんだ!!

 

を一人でも多くの人に実感してもらいたいです。

 

不調を治すだけじゃない、

女性の人生を楽しめる体になれる女体講座、

中国四国地方のみなさん!!

ぜひぜひ参加してくださいね!!

 

さて、今回の倉敷での女体講座&からだレッスンは、

きらくかんのプロフェッショナルコースの修了生、

岡山で助産師をしている、樋口美貴子ちゃんが

 

「ぜひ岡山で!!

 

と、声をかけてくれました。

 

実は前日の1/14にも広島で女体講座やるのですが、

告知数時間で、定員になってしまい、

告知までたどり着けませんでした…

 

広島で申込みができなかったみなさん、

ぜひ倉敷にいらしてくださいね。

そしてそして、福岡で参加を逃した方も

倉敷は博多から2時間で着きますよ!!

大阪で参加できなかった方も

新大阪からほんの1時間ちょっと!!

 

倉敷って意外と便利〜〜〜!!

待ってますよー♪

 

全国のみなさん、

みなさんの街にも女体講座を持って行きますよーー☆

興味のある方は、info@kiraku-kan.comまで!

 

◎◎◎奥谷まゆみの女体講座 in 倉敷◎◎◎

 

2017年1月15日(日) 10:30〜16:30

会場:倉敷市芸文館  第2練習室

岡山県倉敷市中央1-18-1

(倉敷駅より徒歩15分程度)

地下に有料駐車場あり (30分毎100円、12時間最大800円)

受講料:13.000円(当日現金にてお支払いください。)

持ち物:動きやすい着替え、ヨガマット又は代わりになる敷物、  

お昼に短い休憩あり、必要な人は軽食をお持ちください。

 

☆☆☆からだレッスンin倉敷☆☆☆

 

同会場にて、講座の前後に、からだレッスン(パーソナルレッスン)を行います。

オプションクリーニング(担当は有吉夕紀子、肩甲骨肋骨または骨盤のどちらか)をつけることが可能です。

メニューの詳細は、きらくかんHPをご覧ください。

 

*予約時間枠*

 

からだレッスン:オプションクリーニング可!

(からだカウンセリングのみ奥谷まゆみ、エクササイズは有吉夕紀子)

9:15〜、17:00〜、18:00〜、19:00〜

奥谷まゆみのスペシャルからだレッスン:オプションクリーニング不可!

(からだカウンセリング・エクササイズともに奥谷まゆみさん)

     9:30〜、17:20〜、18:20〜、19:20〜

  

持ち物:動きやすい着替え、お顔の下に敷くフェイスタオル、ヨガマット又は代わりになる敷物 

 

料金:からだレッスン5.400円、スペシャルからだレッスン8.640

  ☆初めての方は別途初回料1.080円がかかります。

  〈オプション〉肩甲骨肋骨または骨盤クリーニング 担当:有吉夕紀子さん 4.320円 

 

予約時間の10分前に会場にお越しください。会場レンタルの都合上、予約時間が過ぎた場合は、お受けいただけない可能性があります。その場合も料金がかかります。ご注意ください。

キャンセルは1週間前まで可能です。それ以降は100%料金がかかります。

料金は事前振込(ゆうちょ振替口座)となります。予約確定時に詳細をお伝えいたします。

 

申込み込み方法:

倉敷の女体講座とからだレッスンのお申し込みはきらくかんではなく、

主催の樋口美貴子さんまでお願いします。

 

お名前・連絡先(携帯電話番号) を 担当 樋口美貴子 まで

ご連絡ください。折り返し連絡させて頂きます。

LINE ID:@ddj7966j

メール:melomelopunch38@icloud.com

 

 

 

 

 

 

 

| 女体講座 | 2016.12.06 Tuesday | 11:07 |
12月のジャイロキネシスはからだの大掃除!

12月です!

年末の大掃除に取り掛かっている方も多いのでは?

 

さあ、ジャイロキネシスで

お家とともに、体の大掃除もしちゃいましょうピカピカ

 

一年間、ご飯食べたり、仕事したり、本読んだり、好きな事したり。

好きな事じゃなくてもいろんな経験ができたのは

からだがあってこそ。

 

そのからだ、

いつもは無意識に使っているので気がつきませんが、

使いすぎてぎゅっと骨と筋肉がはりつき、そこだけみょうに疲れていたり、

使わなすぎてゆるゆる!力が入りません!ってところと差があったりするんです。

 

ジャイロキネシスは運動の前に、セルフマッサージがあります。

このセルフマッサージ、、

ぎゅっとはりついたところを自分ではがしていきます。

 

きらくかんの骨格クリーニングとはやり方が違いますが、ちょっと似てますね。

まさに体のお掃除です。

キレイ好きにはたまりません。

キレイ好きじゃなくても動きやすくなるので快適まちがいなし!

 

セルフマッサージでこーってりお掃除したあとは、

汚れにくい?(ぎゅっとならない)ように、ゆるっと動いていきます。

 

ゆるっと動くと自然にしっかり使うところがでてきます。

そこが快適なからだ作りのポイントピカピカ

 

ジャイロキネシスで、ぜひ発見してください!

 

グループクラスの都合が合わない方はプライベートクラスがおススメハート

マンツーマンでしっかり効かせられますよ手

 

みなさんのご参加、お待ちしています感謝

 

★グループクラス日程★

 
新宿スタジオ  12月13日(火)10:30〜

          12月17日(土)13:00〜

          12月27日(火)13:00〜
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

 

北野スタジオ 12月  5日(月)11:00〜 

       12月19日(月)11:00〜  
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートクラス★ 

 

北野スタジオ 月・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートクラス★

 

北野スタジオ 月・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

出張クラス
お問い合わせください。

| - | 2016.12.03 Saturday | 12:48 |
12月1月のオクタニデー&年末年始営業のお知らせ

冬季限定メニュー「全身骨格クリーニング」で、冬の間は大忙しのきらくかん。

オクタニデーも、12月前半は空きが少なくなってきました。

特に全身クリーニングは、所要時間が長めなので、空きがなかなかなくなってきました…(ι゚ー゚))

 

1月の予約は今日からOPENになったので、

全身骨格クリーニングも取りやすいですよ!

ご希望の日時でチェックしてみてくださいね。

 

そしてなんとなんと!

1月は、はじめて倉敷でからだレッスンをします!

(1/15に女体講座in倉敷があります!)

こちらのお知らせはまた別途♪

 

◎12月オクタニデー空き状況◎

 

*新宿スタジオ*

12/7(水)  いっぱいです。

12/9(金)  おさらいレッスンまたは、通常のからだレッスンのみお受けいただけます。

12/10(土) いっぱいです。

12/14(水) 全身骨格クリーニング以外のメニューはお受けいただけます。

12/16(金) いっぱいです。

12/21(水) すべてのメニューをお受けいただけます。

12/24(土) すべてのメニューをお受けいただけます。

12/28(水) すべてのメニューをお受けいただけます。

12/30(金) すべてのメニューをお受けいただけます。

 

*八王子北野スタジオ*

12/3(土)明日空き出ましたよ!  すべてのメニューをお受けいただけます。

12/11(日) いっぱいです。 

12/13(火)   おさらいレッスンまたは、通常のからだレッスンのみお受けいただけます

12/17(土)   全身骨格クリーニング以外のメニューはお受けいただけます。

12/27(火)  すべてのメニューをお受けいただけます。

12/31(土)   すべてのメニューをお受けいただけます。

 

*横浜スタジオ*

12/18(日) 全身骨格クリーニング以外のメニューはお受けいただけます。

 

◎1月オクタニデー◎

本日予約OPEN。すべてのメニューをお受けいただけます。

 

*新宿スタジオ*

1/4(水)、6(金)、7(土)、11(水)、20(金)、25(水)、28(土)

 

*八王子北野スタジオ*

1/17(火)、21(土)

 

*横浜スタジオ*

1/18(水)

 

*倉敷からだレッスン*

1/15(日)

 

◎年末年始営業のお知らせ◎

 

*新宿スタジオ*

12/31〜1/3までお休みをいただきます。

 

*八王子北野スタジオ*

 

1/1〜4までお休みをいただきます。

 

各スタジオでスタッフ一同おまちしております!

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2016.12.02 Friday | 10:15 |
朝日新聞の記事です☆

昨日の朝日新聞の記事、たくさんの方から

 

「読んだよー!」

「とてもいい内容だったね!」

 

という声をいただきました。

ありがとうございますhd

 

取材をしてくれたHさんは、

きらくかんで実際産前産後のからだレッスンを受けられた方。

 

今回「育む・産む」というテーマになったときに、

ぜひきらくかんのことをたくさんの人に知ってもらいたい!!

と、声をかけてくださいました。

 

はじめてきらくかんを知った方々からも

うれしい感想をたくさんいただき、

 

こういう人にきらくかんのからだレッスンを届けたい!!

という方々から、お問い合わせもたくさんいただきました。

 

「いきいきと人生を楽しめるからだ作り」

 

きらくかん、これからも頑張りますよ!!

 

昨日の記事読み逃した〜悲しス。

 

という方のために、こちらにもアップしておきますねhd

読めるかなー

| 最新情報とお知らせ | 2016.12.01 Thursday | 22:48 |