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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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首にきてる人、急増中!

ジメジメどんよりした梅雨雨や、

台風台風がやってきて気圧の変動が大きくなるこれからの時期は

 

「首がつらいがーん

 

という人が増えてきます。

 

頭痛や、

めまいや、

耳鳴りも、

 

ほとんどは首から来ていることが多いです。

 

今年はGWあたりから

例年に増して

 

「首がつらい悲しス。

 

という人がすごく多いみたい。

首回りの湿疹も

今年はやたら多いようです。

 

重たい頭が体のてっぺんにある私たち人間。

頭は前に倒れやすいから、

それを支える首は大変。

 

からだレッスンでも

毎日のように

首をラクにするレッスンをしていますゆう★

 

首をラクにするにはどうしたらいいか。

 

ポイントは

 

お腹と背中

 

なんです。

お腹と背中の使い方を変えると

首がかるーくなるんですキラキラ

 

それと一緒に

首のカーブを整えるストレッチ。

首がつらい人は

首のアーチが強すぎたり、

逆にまっすぐすぎたりするけれど、

どちらも生まれつきや体質じゃないんですよ。

だれでもちゃんといい状態に戻せるんです。

 

そして首の湿疹がつらい時は

肩甲骨がポイント指

 

首がつらい人、

ぜひきらくかんに来てみてくださいねウインク

 

 

 

| からだ日記 | 2016.06.29 Wednesday | 18:17 |
夏入りワークショップ第2弾! 梅雨編のお知らせ
「湿気に負けないくびれたウェストで元気な私をキープしよう!」

たくさん寝ているはずなのに、朝起きられない…。
体がけだるく、すぐ横になってしまう…。
体に熱がこもってぼーっとしてる…。
首や肩まわりがつらい。
気持ちもどんよりショボン
など、この時期に多い不調_| ̄|○

実は、湿気で内臓の負担が大きくなり、くたびれて重たーくなっているからなんです汗

夏入りワークショップ第2弾・梅雨編では
くたびれた内臓をググッとアップ!
だる〜んとたるんだ内臓を定位置に戻し,
さらに内臓まるごといろんな方向に動かして元気にするワークをたっぷりやります!!

すると!ぽっこりおなかはどこへやらエリザベス
引き締まってくびれたウェストがお目見えしてきますよわーいわーい

元気に働く内臓、動きやすいくびれたウェストで
じめっとしたこの時期を心も体も軽やかに乗り切りましょう虹

まだまだ参加者募集中!
たくさんの方のご参加お待ちしていますねハートハートハート

第2弾 梅雨編日程
新宿スタジオ
6/25(土)14:00−16:00 明日でーす!
6/28(火)10:30−12:30
6/30(木)19:00−21:00

北野スタジオ
6/30(木)10:00−12:00

大阪
6/25(土)10:00−12:00 明日でーす!

第3弾 夏真っ盛り編日程
新宿スタジオ
7/16(土)14:00−16:00
7/26(火)10:30−12:30
7/28(木)19:00−21:00

北野スタジオ
7/28(木)10:00−12:00

大阪
7/16(土)10:00−12:00

※個々のおからだに合わせたエクササイズを知りたい方は、オーダーメイドからだレッスンがおすすめです。
※参加費 3,240円 
※動きやすいお着替えとフェイスタオルをお持ち下さい。
※お子さま連れOKです
※単発でも参加できます

◎新宿→→きらくかん新宿スタジオ info@kiraku-kan.com 03-6457-4340
◎北野→→きらくかん北野スタジオ kitano@kiraku-kan.com 042-638-0721
◎京都・大阪→→京都携帯 kirakukyoto@ezweb.ne.jp 080-5027-3334

☆ウェブからもご予約いただけます!
新宿スタジオウェブ予約
https://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

北野スタジオウェブ予約
https://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php
| 最新情報とお知らせ | 2016.06.24 Friday | 21:31 |
自然体護身術【7月・頭のポジション安定】
こんにちは!自然体護身術の山口豊博ですイケメン

月イチで京都から新宿と八王子に護身術を教えにきてます。

ボクは10代のころから武術をはじめました。
空手と合気系武道を学び、その奥深い身体操作の魅力にすっかりハマってしまいました。

そして大事なことに気づいたんですひらめき

自然体がいちばん強いんだということにエクステンション

それは空手、合気道、柔術、少林寺拳法などの流派を超えて共通するものです。

武術、武道、護身術が本来は
相手をやっつける攻撃的な技術ではなく、相手を癒し、整える 調和的な技術であるということを
お伝えしたく、日々精進しております。


さて、毎月のお稽古。
いつも自然体リラックス脱力が大事だよとお伝えしてます。

カラダが柔らかく、クネクネと動くことはいいんだけど・・・

がしかしっ!
最近気づいたのは、頭を振り回す人がけっこういる!

本人としてはリラックスしているつもりでも要注意!!

頭を振り回すと重みでカラダが固定されて
リラックスするつもりが、かえってカラダを固めてしまっているんです泣

 

すると、相手の動きに対応できない!

だから、頭を安定させて首から下をクネクネと動かす!!

そのために、頭のポジションを安定させよう!

そして、頭の重さから解放されて自由に動けるようになろう!

 

ウマ〜くできると

・カラダが軽くなる手

・周りがよく見えるようになる目目

・相手の動きを受け入れるバランスができるエクササイズ

・思っている以上の力強さが生まれる筋肉

 

さあ、自然体護身術でカラダとココロを鍛えよう!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

持ち物:動きやすい服装、ハンドタオル、補給用水分、室内用シューズ(なくても可)

※大人クラスは初回レッスン時に護身術の特質上同意書をお願いしていますのでご了承ください
※個人レッスンも承ります

●新宿スタジオ 7月2日(土)  

18:00〜(120分)大人 8名

レッスン料:4,000円

東京都新宿区新宿2-14-6 第一早川ビル203
http://www.kiraku-kan.com/info_shinjuku_studio.html

●北野スタジオ 7月3日(日)  

10:00〜(60分)子ども 5名 2,000円

11:00〜(60分) 親子 3組 3,000円

13:00〜(120分)大人 5名 4,000円

東京都八王子市打越町2013−6
http://www.kiraku-kan.com/info_hachikita_studio.html

お問い合わせは【護身術スタジオエイト】に氏名、電話番号を明記の上
8studio888@gmail.comまでご連絡ください。

ーーーーーーーーーーーーーー
□自然体護身術
□京都市右京区西院六反田町21
□09011537977
8studio888@gmail.com(24時間OK)
□受付時間11:00〜20:00(予約制)
ーーーーーーーーーーーーーー
☆アメブロ/BLOG
http://ameblo.jp/8studio8
☆フェイスブック/Facebook
https://www.facebook.com/sizentai/
☆ツイッター/Twitter
https://twitter.com/8toyo
 

| - | 2016.06.21 Tuesday | 15:03 |
おなかがスッキリ!!内臓アップで気持ちもアップ!
だるくて、動きづらい梅雨泣きの季節がやってきました!

気持ちも重たーく、沈んだ感じになりがちゆう★

この正体、

湿気によって内臓が疲れて重くなるからなんです!

ジャイロキネシスは背骨と一緒におなかがとってものびるゆう★
のばすことによって内臓が上に引き上げられますゆう★


引き上げたまま動くので、いつも引き上げておく癖がついてくるんですゆう★ゆう★

気持ちup矢印上

下腹ポッコリが気になる方も、あげあげスッキリ体験しに来てくださいねき


★グループレッスン日程★
新宿スタジオ 6月15日(水)17:30〜 2160円
      
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

北野スタジオ 6月20日(月)11:00〜  *毎月第1・3月曜*
       7月 4日(月)11:00〜  2160円(初回時1080円)

八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートレッスン★ 
北野スタジオ 月・金・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
料金 5400円

★セミプライベートレッスン★
北野スタジオ 月・金・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 火・土・日 ご予約可能です。
2〜5名まで お一人3240円

出張レッスン
お問い合わせください。

(ジャイロキネシス担当 おくざわふみ)
| - | 2016.06.08 Wednesday | 15:50 |