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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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空き出ました!明日2/27新宿オクタニ枠♪
明日2/27の新宿スタジオのオクタニ枠に空きが出ました星

12:00〜ですhd

ご予約ご希望の方は、
コチラ↓
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

お待ちしておりまーすクッキーモンスターDocomo_hart
| 最新情報とお知らせ | 2016.02.26 Friday | 17:11 |
意志と体
「よく街で見かける「姿勢矯正」とからだレッスンって違うんですか?」

先日、そんなお問い合わせがありました。

はい、違うんですクッキーモンスター

誰かに何かをしてもらって姿勢がよくなるのと、

自分の意志で、
腰を立てよう、背筋を立てようと思って
姿勢がよくなるのでは、

体の使い方が全然違う。
使う筋肉が全然違うんです。

「自分でやってみよう」という
意志を働かせると、

自然と、
おなかの筋肉が使えたり、

よく耳にする
「丹田」
というところに力が集まったりするんです。

そして一番の違いは
「美しさきらきらきらきらきらきら」。

意志って美しさを生むんです。

やってもらうほうがラクチンのようだけど、
実はむしろ遠回り。

やっぱり自分の体は自分で作るのが一番なのだーグッド



 
| からだ日記 | 2016.02.22 Monday | 14:47 |
きりかえたいなという時に


天井を押し上げるようにぐいーんとのびをします。

なぜだかあくびあくびも出てきて頭骨も頭皮もよくのびる!!
ゆるんだ感じになって頭の中は空っぽ。
なのにからだはシャキーンと目が覚めた感じがおもしろいです。

お仕事の合間など、切り替えたいなという時に試してみてください。
| - | 2016.02.16 Tuesday | 16:01 |
本日14時〜奥谷枠キャンセル出ました
JUGEMテーマ:育児
JUGEMテーマ:健康


本日14時から、北野スタジオ

奥谷のからだレッスンにキャンセルが出ました!

ご希望の方はきらくかん北野スタジオまでご連絡くださいね。



(ご予約埋まりました。ありがとうございます!12時現在)

きらくかん北野スタジオ
042-638-0721
kitano@kiraku-kan.com
| 最新情報とお知らせ | 2016.02.16 Tuesday | 11:33 |
2月のからだレッスン無料モニター募集!
JUGEMテーマ:健康

プロフェッショナルコース生による、からだレッスンのモニター、
今月も募集しまーすハート

12月、1月に受けたモニターさんからも

「生理痛が軽くなりましたニコッ
「腰痛がなくなりましたピース

などなど、

コース生とはいえ、しっかり結果の出るレッスンができるようになりましたよ〜ウインク
モチロン、オクタニクッキーモンスターによるワンポイントアドバイスもあるので安心です音符

前回から引き続きお受けいただいてくださる方もいるので、
空いている枠も残りわずか・・・

2/26(金)
13:00   1枠
14:00   3枠
15:00   3枠


(2/15現在) 

ご希望の方はメールメール

「件名:2/26無料モニター希望」

クッキーモンスターお名前
クッキーモンスター電話番号
クッキーモンスター希望の時間枠
クッキーモンスター改善したい内容
クッキーモンスターきらくかんのご利用の有無(初めてorからだレッスン受けたことあり)

を、

info@kiraku-kan.com

までご連絡くださいねhd


 
| 最新情報とお知らせ | 2016.02.15 Monday | 22:23 |
脇腹をのばして体力アップ?!


背骨を横に動かす、サイドアーチです。

体の脇のラインがよく伸びて、肋骨の間もミシミシっと広がってきます。
肋骨の中に入っている肺のスペースが広がってもう一つ大きく使えるから、呼吸がぐんと深くなる。

すぐ息が上がっちゃって疲れやすいという方にぜひ試してもらいたいですウインク


 
| - | 2016.02.15 Monday | 20:56 |
からだを大きく使ってみよう!
ジャイロキネシスプチレッスンhd
本日の動きはコレです↓


1回目より2回目、2回目より3回目、どんどん遠くに伸ばしていきます。

おなかから胸を通って指先まで手

腕ってこんなに長かったっけ?
私ってこんなに大きく動けるんだって思いますよ手

使い残しがあるなんでもったいない!
フルに自分のからだを使ってみましょう!



 
| - | 2016.02.12 Friday | 16:17 |
息苦しさを解消しよう!

私たちの生活ってスマホや、家事、お仕事でも
胸が縮こまっている時間がホントに多いです。

気がついたらなんだか、息がしづらい、浅くなってるって経験ありませんか?

今日紹介する動きは、背中と胸を交互に伸ばして

縮こまった胸を少しづつ無理なく広げていきます。

息がいっぱいすえて、きもちいい〜〜heartですよ。
| - | 2016.02.10 Wednesday | 14:33 |
お腹の使い方が上手になる


基本のアーチ・カールを連動させています。

地面から何か掘り起こしてくるイメージでやるのですが、

動きを足したのは

腕だけなのに、

お腹ウエスト

を使う感じがよくわかるんです。

ふだんのからだレッスンをしていても、

腹筋の使い方って、意外と難しいんだなあ〜
ということをよく感じます。

カチカチに使う人
力んで縮めて使う人
上のほうしか動かせない人


使い方にそれぞれクセがあるんです。

このアーチカールと腕の連動は

腹筋を広く、長く
しなやかに使えるようになる練習にぴったり。

ぜひ動画を見ながら、みなさんも試してみてくださいねウインク


 
| - | 2016.02.09 Tuesday | 20:23 |
どうして背骨が大切か
ジャイロキネシスってどんなことするの?」

と思っている方もたくさんいると思うので、
こんな感じ〜〜と少しずつ紹介させていただきますねネコ


ジャイロキネシスの基本!
背骨を反らせる動き=アーチ
背骨を丸める動き=カールです。

自分の背骨の動きにくいところがよくわかる!

ゆっくり、くりかえし動かしていくことで、
スムーズで、弾力のある背骨にしていきます。

背骨は
脳からの指令を体中に伝える司令塔タワー
背骨の動きが良くなるだけで、
全身の機能がアップするんですよウインク


もちろん、キレイな姿勢も保てるし、
崩れてもまたすっと戻せます。

体はもちろん、気持ちもねウィンク


転んでもまた起き上がる、タフな背骨を手に入れましょう音符

★グループレッスン日程★
新宿スタジオ 2月20日(水)17:30〜 担当:おくざわ
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

北野スタジオ 2月15日(月)11:00〜 担当:おくざわ *毎月第1・3月曜*
       3月 7日(月)11:00〜 担当:おくざわ
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートレッスン★
北野スタジオ 月・金・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 毎週火曜 ご予約可能です。

★出張レッスン★
お問い合わせください。

(ジャイロキネシス担当 おくざわふみ)
 

 
| - | 2016.02.08 Monday | 19:35 |