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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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PROFILE



初披露☆股関節・膝・足首の3関節のズレを改善させる、超簡単エクササイズ!
JUGEMテーマ:健康

いよいよ明日となりました〜!
麹町OLAULAUさんでの連続セミナー。

テーマは
「まだまだオンナは楽しめる!アラフォー以降の私≪オンナ≫の体」

OLAULAUさんでのセミナーでは、
きらくかんスタッフニコニコ
ニコニコニコニコも知らない、
オクタニ
クッキーモンスターの新しい発見が
てんこ盛り
ごはんですが、

明日は

股関節・膝・足首の3関節のズレを改善させる、
超〜〜〜簡単エクササイズ!

を、初披露しちゃいまーーーすきらきらきらきらきらきら



股関節・膝・足首に不調がある人、
すらっとまっすぐな脚になりたい人、
フツーに毎日暮らすだけでインナーマッスルをつけたい人、
卵巣を元気にしたい人、

ぜひDocomo107ぜひ〜〜〜!

ほんのちょっとだけ、まだ空きある…と思います(笑)

大急ぎでOLAULAUさんへメールしてみてねウインク

麹町O'LAULAU連続セミナー
「幸せ体質になるための子宮活&卵巣活〜私≪オンナ≫の体との付き合い方」

「まだまだオンナは楽しめる!アラフォー以降の私≪オンナ≫の体」

日時:11月18日(水)19:00-21:00
会場:麹町O'LAULAU
参加費:4320円
*エクササイズのできる服装またはお着替え持参でお願いいたします。(お着替え可)

お申込み・お問い合わせはOLAULAUさんへ!

http://olaulau.jp/seminar/detail-533


 
| 最新情報とお知らせ | 2015.11.17 Tuesday | 22:31 |
自律神経失調症のなおし方、続きが配信されたよー!
JUGEMテーマ:健康

前回のつぶつぶインターネットラジオ
「新しい私になる」

聞いていただけましたか〜?

前回の続き、

「自律神経失調症のなおし方」

が、配信されましたよっ手

Vol.113「OFFラベル・Reラベル」
↓↓
> Podcast
https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579
> YouTube
https://www.youtube.com/user/tubutubuoffice



今回の紹介している

横隔膜のクラゲちゃんクラゲ

と合わせて、

骨盤底筋パンツ

仙骨おしり

をのびのび、ふんわーりさせると、改善できますよピース

気になる人は、ぜひからだレッスンを受けてみてねにやり


 
| 最新情報とお知らせ | 2015.11.15 Sunday | 13:05 |
3か月あれば・・・!
昨日は、富山県女性財団のお招きで、
子宮と卵巣を元気にするワークショップをやってきました~!

定員の倍近い、応募があったそうで、
参加されたみなさんも、とても熱心でしたDocomo_kao12

ワークショップ後のサイン会では、
短い時間でしたが、ひとりひとりとお話ができて、
みなさんが困っている不調をうかがうことができたのですが、

どの不調も、どのお体も(お話しながら観察してました)
3か月あれば、ウソみたいに改善できるのに…

ああーーーー!どこでもドアドア、ほしいーーー!
どらえもーーーーーんドラえもん!

と、思わず心の中で叫びたくなりました。

初☆北陸新幹線で行った富山は思いのほか近くて、
日帰りもラクラク(ラク・・・ではないかにやり)できるから
何とかなー、行かれないかなー
またみなさんに会いたいなー
3か月でからだを作っちゃおう!コースとか考えようかなー

帰りの新幹線の中では
そんなことで、あたまがいっぱいでしたクッキーモンスター

そして何より、
体のことを知って
「大丈夫、変われるよグッド!
と、心から伝えてくれる仲間が、
たくさん育ってほしい

そう、切実に思いました。

「3か月コースの実現待ってるよ!」
「私も伝える仲間になりたい!」

ぜひ、興味のある人は、手をあげてくださいね!

ちなみに、今回の会場のおとなりには、
「世界一美しいスタバ」とやらが…



行きたかったわーーーゴメン

そして、短い滞在時間でたべたお寿司(笑)
おいしかったわークッキーモンスター

でも今度は、回らないお寿司やさんのが食べたいわー

と、言うわけで…
富山のみなさーん!
また会える日を楽しみにしていますハート


JUGEMテーマ:健康

 
| からだ日記 | 2015.11.14 Saturday | 15:15 |
あったか体の秘訣はキレイな姿勢にあった!〜冷えとりワークショップ〜
寒ーい冬がもうすぐそこまできています枯れ葉
今年こそは冷えをなんとかしたいと思っている方!
11月限定☆冷え取りワークショップ、やりますよバンザイ

冷えない体の秘密は「キレイな姿勢」を保つこと。

「キレイな姿勢」でいると内臓や筋肉、骨が本来の位置に収まります。
なので血管の邪魔をすることなく、つまらせたり、縮ませたりすることがないため
ちゃんと血が流れ、からだが温かい状態を維持できるのです。

ではどうすれば本来の位置に戻せるのか?

それはからだを支える筋肉にスイッチを入れておくこと!

冷え取りワークショップでは、超簡単!からだを支える筋肉にスイッチを入れるエクササイズで
いつもの姿勢、あったまるキレイな姿勢の違いを知り、いつでもそのスイッチを入れられるようにしていきます。

そして支える筋肉がきちんと仕事をしてくれていると、
動くための筋肉が自由になるから、とっても動きやすいわーい
足なんかとっても軽くなって、ずっと使い続けられるんです人

ふとんの中でできるエクササイズで軽ーく動けるからだに!
そうなればふとんから出ても大丈夫!
キレイな姿勢をキープ!さくさく動いてたくさん血の流れを作っていきますよ。

冷えない体、ぜひ体感しにきてくださいね。
たくさんのご参加、おまちしています!

参加費:3240円
持ち物:飲み物、動きやすい服装、タオル

新宿スタジオ 11月24日(火)10:30〜12:30
       11月28日(土)10:30〜12:30
       11月30日(月)19:00〜21:00
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

北野スタジオ 11月22日(日)13:00〜15:00
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

 
| - | 2015.11.14 Saturday | 13:36 |
まだまだオンナは楽しめる!アラフォー以降の私≪オンナ≫の体!

麹町OLAULAUさんでの、連続セミナーも、残すところ2回!!

来週のテーマは


「まだまだオンナは楽しめる!アラフォー以降の私≪オンナ≫の体」


ですDocomo80


40歳前後になって感じる「いつもと違う感じ」。

もうオンナが終わっちゃうのDocomo_kao20?


多くの人が


「更年期だから?」


「トシだから?」


そんな言葉で片づけてしまったり、


「きっと何かが不足しているんだわ!」


と、サプリやコスメに走りがち・・・がーん


でも、待ってSTOPstop


何が起こっているか、

これから何が起こるのか、

それとしっかり向き合わないと、何の解決にもなりませんよ。


そして、向かい合ったからこそわかる「今の私」

そして、これからの私を、どうやって幸せにしていくか…。

ぜひ、それを知ってほしいのです。


クッキーモンスターは今、51歳ですが、

40代になってから、ぐぐーん!と生きるのがラクになった気がします。

40代がこんなに楽しいなんて、若い頃は思わなかったなあー。

50代になった今も、その楽しさは続いています矢印上

それはたぶん、40代で自分としっかり向きあったから。


そんなワクワクオーバー40のカラクリと、楽しみ方を

学びにきてくださいね〜!


麹町O'LAULAU連続セミナー
「幸せ体質になるための子宮活&卵巣活〜私≪オンナ≫の体との付き合い方」

「まだまだオンナは楽しめる!アラフォー以降の私≪オンナ≫の体」

日時:11月18日(水)19:00-21:00
会場:麹町O'LAULAU
参加費:4320円
*エクササイズのできる服装またはお着替え持参でお願いいたします。(お着替え可)

お申込み・お問い合わせはOLAULAUさんへ!

http://olaulau.jp/seminar/detail-533

| 最新情報とお知らせ | 2015.11.09 Monday | 22:15 |
自律神経失調症の治し方!
そうそう!!
今週のつぶつぶインターネットラジオで、大切なことをお話してました目がハート
それは

「自律神経失調症の治し方」

まあ、この病名自体がおかしなもので、
私たちの体の中では、しょっちゅう起こっていることなんですー。

きらくかんにも、
この病名をお医者さんでつけられた人がたくさん来ますが、
その方たちの体には、とってもわかりやすい共通点がいくつかあり、
そこを変えると、この病名とはサヨナラできるんですバイバイ

その一つを、このラジオでお話しています音符

体の中にある、クラゲのよーな・・・
○○○を伸ばすと〜・・・

聴いてみてね〜ハート
 
JUGEMテーマ:健康

| 最新情報とお知らせ | 2015.11.08 Sunday | 13:18 |
「私って○○」「今は、ね!」
雨の日曜日、みなさんどうしてますかー?

つぶつぶインターネットラジオ、2カ月ぶりにオクタニクッキーモンスター登場で〜す音符


 
たった2カ月会ってなかっただけなんだけど、

ゆみこさんは「食」から、
私は「体」から、

日々、たくさんの人たちの「生きる」と向き合っていると、
お互い、感じること、思うことが山のようキラキラ
そして、そのほとんどが

「わたしもそう思ってたーーーー!

って、ことばっかりにやり

その勢いが、今回は
半端ないっす笑笑笑

今月は
「体って思いこみが作ってるよねえ〜」
って話。

私も、常々
「自分(や、子ども、にもだね)にレッテルを貼らないで」
ということを、あちこちで話しています。

「私って○○だから…」

ってフレーズよく聞きませんか?

でも、ホントはそんなことないんですよ。
使い方を変えれば、明日の私は変わるから。

だからね、
周りの人が
「私って○○だから…」っていったら、
すかさず、その後に

「今は、ね!」

ってつけてあげてください。

明日の私は、変えたかったら変えられる。

明日の自分を変えたい人はからだレッスンへDocomo_hart
周りの人の明日を変えるお手伝いをしたい人は、マスターコースに来てねDocomo_hart

そして、もちろん、
おいしーーい、つぶつぶメニューを食卓に登場させることもお忘れなく食事

 
| 最新情報とお知らせ | 2015.11.08 Sunday | 12:43 |
自分のくせを知る☆11月のジャイロキネシス
10月のテーマは「自分の枠を超えてみる!」でしたき

「いつも以上」を経験してキツかったと思います。

でもきっと予想外に、
その後大丈夫。
フツーに過ごせてる。

それどころか
一山超えた爽快感を味わってもらえたのではないかなと思いますにじ

限界を超えることは、
超えても大丈夫な自分がいることや、
爽快感を味わえるだけではないのです。
自分の体のクセがよくわかります。

体にいつも以上の負荷がかかると、
それを補おうと「力が入りすぎるところ」が誰にでもあります。

その関係性がわかると、
不調につながる、自分の体の使い方のクセが手放せるようになります。


2回続けてきてくれたYちゃんもそうでした。

彼女の場合、
体の使い方のくせで弱いところを補おうと
首に力が入りすぎることに気がつきました。

ちょっと首が痛くなっても、ニコニコしながら

「首ではなく腹筋を使うやり方を教えてください」と意欲満々力こぶ

限界を超えるときに使い方、くせが強く出て
痛めた理由がはっきりわかったみたいです。

くせを知り、手段がわかったので
あとはなりたい方向へ向かっていくだけ。

そんなYちゃんをみているだけでも爽快でしたハート

ジャイロだけでなく、からだレッスンでのエクササイズなどで
何かいつもと違う動きをやってみて、
どこかが痛くなることって、そういうことなんです。

でもたいていは、
「痛くなったからたいへんエクステンションもうやらない怒るNG
と、思ってしまうけど、それってとってももったいない。

シャッターをおろさないで、自分と向き合えば、
大きな発見があります。

そして、

体のくせ=心のくせ

だから、動きを通して体のくせがわかると
「あー、私そうだよな」と、心のくせにも気づく。

ジャイロキネシスで自分を再発見キラキラしてみませんか?

各スタジオでお待ちしていますねハート

★グループレッスン日程★
新宿スタジオ 11月18日(水)17:30〜 担当:おくざわ
               19:00〜 担当:三宅
新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com 03−6457−4340
新宿予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php

北野スタジオ 11月16日(月)11:00〜 担当:おくざわ *毎月第1・3月曜*
       12月 7日(月)11:00〜 担当:おくざわ 
八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com 042−638−0721
八王子北野予約システム http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

★プライベートレッスン★
北野スタジオ 月・金・日 ご予約可能です。
新宿スタジオ 毎週火曜 ご予約可能です。

★出張レッスン★
お問い合わせください。

(ジャイロキネシス担当 おくざわふみ)
 
| - | 2015.11.08 Sunday | 12:17 |