最終回は、とっておきのエクササイズを紹介!
「骨盤育児」番外編、
コラムニスト小野美由紀ちゃんとの特別対談「カラダを変えると人生が楽しくなる! 」
最終回が公開されました〜
今回は、きらくかんでも大人気、
効果抜群のエクササイズの動画が紹介されています
このエクササイズ、いろんな効果があるんですが、
一番効くのは、ナント、
「気持ち」
なんです。
子育てに限らず、気持ちが落ちやすい原因の一つには
筋力不足があります。
特に内臓が下垂すると、気持ちまで下がりやすくなるんですよ
でも大丈夫
動画で紹介しているエクササイズ、
10回を1セット、一日3セット以上やりましょう。
1分インターバルで3セット続けてもいいし、
仕事や家事の合間にわけてもOK。
フォームを正確にやるのが効かせるポイントです。
もし、
「こんな私、イヤ!変えたい!」
と思っていたら、だまされたと思って、
10セット、3日間やってみてください。
たった3日で別人みたいになりますよ
コラムニスト小野美由紀ちゃんとの特別対談「カラダを変えると人生が楽しくなる! 」
最終回が公開されました〜
今回は、きらくかんでも大人気、
効果抜群のエクササイズの動画が紹介されています
このエクササイズ、いろんな効果があるんですが、
一番効くのは、ナント、
「気持ち」
なんです。
子育てに限らず、気持ちが落ちやすい原因の一つには
筋力不足があります。
特に内臓が下垂すると、気持ちまで下がりやすくなるんですよ
でも大丈夫
動画で紹介しているエクササイズ、
10回を1セット、一日3セット以上やりましょう。
1分インターバルで3セット続けてもいいし、
仕事や家事の合間にわけてもOK。
フォームを正確にやるのが効かせるポイントです。
もし、
「こんな私、イヤ!変えたい!」
と思っていたら、だまされたと思って、
10セット、3日間やってみてください。
たった3日で別人みたいになりますよ