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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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PROFILE



力を抜きたい人も護身術!!
スタッフのおくざわですショーン

私は普段からやりすぎ、がんばりすぎなところがあります。
よく言われるんだけど、それが普通で生きてきたから、力を抜いて〜と言われてもよくわかんないkyu

そんな私ですが、先月から始まった山口くんの護身術、小学生クラスに参加したうちのでっかい三男坊に技?をかけられて
びっくりしたことがありましたびっくり

クラスが終り、きらくかんを出てすぐに息子に
「母さん、ここつかんで」と胸ぐらをつかまされたのですが、

つかんだとたん、
もちろんそうなるだろうと思っていた力のぶつかり合いがまったくない!
それどころか吸収されてなくなってしまった!
ぐねーーーっと思ってもみなかった展開に
「あへーーーっ」なんじゃこれーー困るとなってしまったんですエクステンション

方向性をへし折られとてもびっくりしたけど同時に、新鮮で私の知らない世界に快感きを覚え
これ、日常の予想外の展開を楽しむ力にもなるなと思いました。
思い通りじゃないけど、うまくいかないけど大丈夫手みたいな

こういうのを力を抜くっていうんだろうなぁと
イメージしていたことが実際に体感できた貴重な体験でしたちゅん

体感したことって残るみたいで、
それからがんばりスイッチのオンとオフがわかるようになってきましたよ。

護身術クラス中、私はスタッフルームで様子をうかがっていたのですが、
何やら聞こえてくるのは、

「こうやってこう。そう!あは〜音符
「えっ それどうすんの?新しいなーグッド
とやわらかい関西弁が。

休憩時間には息子が先生にストレッチポールの遊び方を伝授していたりして、
習い事いっさいNO!のむすこが次は何日?なんて楽しみにしていますニコッ
なんだかうれしいな

ぜひぜひ自分より小さいと思っている子どもに思いっきり技?かけられて、自分の型をはずしちゃってください!
もちろん自分が受けてはずしちゃうのもあり!

5月は3日(GW中の日曜日!)
場所:きらくかん北野スタジオ
クラス:親子クラス(未就学児+父or母or祖父母)11:00(60分)3000円
    子供クラス(小学生)10:00(60分)2000円
    大人クラス13:00(120分)4000円
お申込み・お問い合わせは直接スタジオ8へ☆
8studio888@gmail.com(氏名、電話番号、メールを明記の上お申し込みください)
| - | 2015.04.25 Saturday | 14:31 |
4/27京都・3枠、4/28大阪・1枠、空きがでました!!
来週4/27、28京都・大阪レッスン空きが出ました!!

4月のご予約も早い時期からいっぱいになり、
キャンセル待ちの状態でご迷惑をおかけしていましたが、直前に4枠びっくり空きがでました。

キャンセル待ち…、夜の時間なら仕事終わりで行けるのに…とあきらめていた方!
ぜひこの機会にレッスンを受けてみませんか?

先日新しくはじまったばかりの肩甲骨・肋骨クリーニング付きからだレッスンも受けることができますよ〜びっくり
興味のある方はお早めにご連絡くださいね。

<京都> @呉竹文化センター(丹波橋駅徒歩1分)
4/27(月)11時〜、17時〜、18時30分〜
*レッスン内容によって開始時間が変わる場合がありますので、お問い合わせください。

<大阪> @クレオ大阪西(西九条駅徒歩5分)
4/28(火)10時〜

ご予約・お問い合わせ
出張用携帯連絡先 kirakukyoto@ezweb.ne.jp 08050273334(担当・有吉)
*ご予約の際に、ご希望の時間帯とレッスン内容をお知らせください。
当日のご連絡でも大丈夫ですので、お気軽にご連絡くださいませ。
| 最新情報とお知らせ | 2015.04.23 Thursday | 14:02 |
卵巣を元気にする、ランラン卵活!ワークショップ

女性の元気の秘訣、卵を元気にするランラン卵活!ワークショップは、
足と股関節を動かすエクササイズをたっぷり!準備しています!
アヒル

同じエクササイズをするとしても、
卵巣に効くからだのポイントがわかってから動かすと、効き方がちがうんです
ピース


つまり、立ったり歩いたりしていても、卵巣がぽかぽかになる、からだの使い方のコツ、とういのがあるんです音符
卵巣がぽかぽかにあたたまるように、立ったり歩いたり使えるようになりますよ〜ハート

 

卵巣が元気になるポイントは、かかと股関節 

股関節の動きがよく、股関節の血行がいいと、卵巣の働きがよくなります。 
卵巣が元気になると、女性にはいいことづくめ!! 手

 

卵胞ホルモンは、肌をきれいにしたり、気分を明るく前向きにしたり笑 

自分にぴったりハートのパートナーを見つけたりする、とっても大切なホルモンなので、 

恋活ハートや婚活リボンにもぴったり! 

 

妊活中の方や、いつかは赤ちゃんほしいな、と思っているベビ待ちの方にもおすすめです! 

「ベビ待ちさんが妊娠するための股関節&ときめきエクササイズ」
「ベビ待ちさんが妊娠するための股関節&ときめきエクササイズ」
http://blog.okiraku.hiho.jp/?eid=1581332

 

 



そろそろ、更年期が気になる方も 

卵胞ホルモンが激減してバランスが急に崩れないようにすると、 

卒卵がスムーズにいきやすいので、とっても大事なホルモンです。 

 

おまけに、美脚効果もあり! 

股関節の動きをよくする使い方になると、足がほっそりして、O脚やX脚も改善、 

足がほっそりしますよ?!! 

 

※個々のおからだに合わせたエクササイズを知りたい方は、個人レッスンがおすすめです。 

オーダーメイドからだレッスンをお受けくださいね! 

 

ランラン卵活!ワークショップ
詳しくはこちら⇒http://www.kiraku-kan.com/course_special.html#ran

 

参加費 3,240円 (※動きやすいお着替えとフェイスタオルをお持ち下さい。) 

 

◆日程◆  まだまだ間に合います〜き

新宿 4/17(金)19002100  @新宿スタジオ 

    4/21(火)10001200  @新宿スタジオ 

北野 4/26(日)13001500  @八王子北野スタジオ  

    4/28(火)10301230  @八王子北野スタジオ  

大阪 4/29(水・祝)10301230 @クレオ大阪南(喜連瓜破駅徒歩5分) 

 

◎新宿→→きらくかん新宿スタジオ info@kiraku-kan.com 03-6457-4340 

◎北野→→きらくかん北野スタジオ kitano@kiraku-kan.com 042-638-0721 

◎京都・大阪→→京都携帯 kirakukyoto@ezweb.ne.jp 080-5027-3334 

 

☆ウェブからもご予約いただけます! 

新宿スタジオウェブ予約 

https://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php 

北野スタジオウェブ予約 

https://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php 

| - | 2015.04.16 Thursday | 18:35 |
毎年恒例!大原君のヨガ♪GW特別ワークショップ
毎年恒例!大原君のヨガ★GWワークショップ
今年は5/3(日)にやりますよ〜
GWの1日、体とじっっっくり向き合う日を作ってみませんか?

午前の部10:00〜12:30 
星星星ヨガ集中行 チャクラを活用したヨガワーク星星星

新しくヨガにチャレンジしてみたたい初心者の方から、ちょっと本格的な行法も体験してみたい人まで。
解説をふんだんに交えながら分かりやすく指導します。 
今回はチャクラ(エネルギーセンター)からヨガの技法を見立てていきます。ココロとカラダの相関関係を身をもって(笑)学んでいきましょう。

...

<内容>
・7つのチャクラとヨガのポーズ・・・アーサナ
・呼吸で変わるココロとカラダ・・・プラーナヤーマ 
・バイブレーションで心身のデトックス・・・チャクラ瞑想のキソ

午後の部13:00〜15:30 

星星星二人で出来るカンタンヨガ星星星

なかなか出来ないヨガポーズでもタイ式マッサージをヒントにラクラクできるかも。
午後は人の手を借りながらラクチンヨガを楽しみましょう

苦手なポーズというのは、実は意識の使い方がちょっと固定化しているだけかもしれません。


キラキラキラキラ人の手を借りるということは、人の視点を借りるということ。
思い込みの枠を取り外すとカラダってすぐ変わります
キラキラキラキラ


外し方が分かれば、生きること自体も楽しめるようになりますよ。

ついでにお家の人同士でも簡単にできる「10分間で気の流れを整えるタイマッサージ」も覚えてもらう予定です
hd

参加費
午前の部 ヨガ集中行 3500円
午後の部 二人で出来るカンタンヨガ 3500円
両方とも参加 6000円

*5月3日(日)はいつものタイマッサージはお休みになりまーす

お申込み・お問い合わせは
 きらくかん新宿スタジオ info@kiraku-kan.com
| 最新情報とお知らせ | 2015.04.14 Tuesday | 19:58 |
5月は壁ドン護身術!

4月から始まった、八王子北野スタジオでの護身術クラス。

こんな笑顔の多い護身術クラスってそうそうないと思いますよ〜!!!!

そして5月の護身術クラス。

何やるの?って山口クンに聞いてみたら・・・
ヤバイ、面白すぎ、絶対出たい・・・・にやりにやりにやりにやりにやりにやりにやり

以下、山口クンからのメッセージでーすにやり

ばっばかなっ! 

今年やりたい習い事ランキング20位以内に

【護身術】が入っていないだと! 

  こんなに楽しいのにぃーーーー(笑)

さぁー! ゴールデンウィーク! 八王子で護身術レッスンしよーぜ!! 北野だからできるレッスンをやろー!!

学校では教えてくれない護身術

ドラゴン◯ール 仮面◯イダー ウル◯ラマン ヒーローなら、みーんな1つは持ってる 必殺技!!

そんなヒーローをめざして「エイトパンチをレッスンしよーー♬」 

エイトパンチって?  特徴は 弓矢みたいに引いてポーンと放つってのがポイント! 

しかも、当たんなくても、止められても全然大丈夫!!

何でっ? エイトパンチのもう一つの特徴は8の字で自由自在に変化してまるでタコみたいってこと!!だからパンチからいろんな技に相手に合わせて変わることができる。

これがウマくなってくるとギリギリまで待てるし、パンチも打たなくてよくなる。カッコいいぜっ♬ これぞヒーローって感じでしょ♬

親子で相手を受け入れよーー!!

相手の動きをちゃんと受け入れることで、とーっても護身術はラクになるんだよ。

それは一枚の布みたいに立ってるだけ!! 何ともシンプル、カンタン♬

 前から横から後ろから押してもらって、相手に動かしてもらえば あらっ不思議!!自然と返し技ができちゃうよ(笑)

  自分から動かないほうが、ラクチンで効果的な護身術になるなんて目からウロコのオドロキッ!! 

大人のための壁ドン護身術

壁ドンってドキドキ♬ だけど知らない人からの壁ドンはできれば避けたいモノ!(笑)

壁ぎわなど限られた場所でスペースを確保して効果的に身を守るにはどうする?? 

護身術では不利な状況こそ有利にすること。そんな一発大逆転の護身術ってスッキリ爽快でしょ!

んでもってさぁ!!目をつぶって動いてみたりしよー!!新しい発見があるかもよ。

 見えるって便利だけど頼りすぎているとダマされていることもあるんだぜ!!

次回の護身術レッスンは5月3日(日) 子ども&大人もみんな待ってるよー♬

日時:5月3日(毎月第1日曜) 子ども10:00(60分)親子11:00(60分)大人13:00〜(120分)
場所:きらくかん北野スタジオ
東京都八王子市打越町2013−6

http://www.kiraku-kan.com/info_hachikita_studio.html
レッスン料
子供クラス:2,000円
親子クラス:3,000円
大人クラス:4,000円

お申し込み
護身術スタジオエイト(山口まで)
氏名、電話番号、メールを明記の上、
8studio888gmail.com
までご連絡ください。

| - | 2015.04.14 Tuesday | 12:30 |
ジャイロキネシス北野でスタートしましたよー
先日は北野スタジオで初めてのジャイロキネシスクラスがありましたキラキラ

ここ1年なんにもしていないけど、ダンスっぽくて楽しそうダンス
おなかに赤ちゃんがいるけどやってみたい妊婦
動画をみてかっこよかったから体操
と興味をもってきていただいたみなさん、ありがとうございましたhd

ゆっくりしたカウントからはじめ、同じことを繰り返し繰り返し、ペースを少しづつ速めに。
からだはちゃんと動きを覚えているみたいで、ペースが速まってもへっちゃらな様子手
速くなっちゃうとつい動きを省略しがちになるんだけど、
それどころか、待ってましたとばかりにぐいんぐいんと全身が大きく動きだしてきて、
みんなすごかったびっくりとってもパワフルDocomo_kao12
どんなことをするんだろうと構えていた表情もだんだんほぐれてきて柔らかくDocomo_kao14
最後にちょぴっとだけやる、きつめな動きも「ううーーっ!!」「ムリ〜〜!」と言いながらも笑顔がキラキラ輝いていましたき

動くのに夢中といったかんじで、新しい動きに移っても途切れることなく
あっという間の60分Docomo102矢印上

「ここがこんなにギシギシするとは思いませんでした」
「首にきちゃったのはもうちょっとおなかを使ったほうがいいんですよね」
など、帰りは呆然としながらも、なにか方向性をつかんだような前向きな感じに人
みんなとの一体感、それぞれのテーマ
両方ゲットできるジャイロキネシスクラス
今月は20日(月)11:00〜(担当奥沢)北野スタジオ
   北野予約システムhttp://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php 
   (ワークショップ→ジャイロキネシス→ジャイロキネシス)
   (*新宿は終了しました。来月は5/6(水)14:00〜、5/20(水)17:30〜 19:00〜)

人数に限りがありますので早めのご予約、ご連絡お待ちしていますね星

スタッフ おくざわふみ







 
| - | 2015.04.13 Monday | 23:07 |
シフトエイジ(更年期)の性を楽しみたい人のために☆

小林製薬「命の母」の更年期応援ブログ、



新しい記事がアップされました星
今回は、シフトエイジ(更年期)の性のお話。
更年期になっても、SEXを楽しみたい、でも、楽しめない、
そんな方のために書いてみましたhd

骨盤の中の血行を促進して、
感度アップ
きらきらきらきらきらきらできる
簡単エクササイズは、
更年期以外の人にもオススメです
ハート

読んでみてね音符

http://goo.gl/6qrA99

| 最新情報とお知らせ | 2015.04.10 Friday | 22:40 |
後期マスターコース&プロフェッショナルコース
体を知ることは、人生を知ること指
みんなの人生にたっぷり活用できる、からだマスターコース。
東京週末クラスは、いよいよ今週末から始まりますhd
大阪もあと2週間。関西のみんな、申し込んでくれたかな!?

土日参加が難しい人、少しずつじっくり学びたい人のための、秋開講の平日20回クラスの日程が決定しました〜。
そしてプロフェッショナルコース2期生の募集もスタートです。

今年の平日クラスは、去年オープンした八王子北野クラスでの初開講星
時間も午前中からなので、子育て中のお母さんでも、子どもが幼稚園や学校に行っている間に受けられますよ音符
子育てに、すごーーーく役立つよーーーーにやり

キラキラキラキラキラキラ2015年度からだマスターコース 全20回平日クラス@八王子北野スタジオキラキラキラキラキラキラ

日程 10/6,13,20,27 11/10,17,24 12/1,8,15,22
  (2016)1/12,19,26  2/2,9,16,23 3/1,8
  *すべて火曜日。 時間は10:30-13:30
定員 12名
受講料 150000円(税別)*平日クラスは再受講の方も同額です。
申込みは八王子北野スタジオ kitano@kiraku-kan.com へ!


さて、もう一つ指
昨年からはじまった、プロフェッショナルコースの第2期も10月スタートです。

世の中には、ちょこっと通っただけで、平気で認定証がもらえる恐ろしいセラピーやいっぱいがーん
ほんとーに怖いなあと思っていますDocomo_kao20
体に関わるってことは、その人の人生に関わるってことですよ!!

それにね、資格取っても使えなかったり悲しス。
はーい、私セラピストはじめましたーゆう★って言ったって閑古鳥・・・鳥
そういうの、山のように見てきました。

さらに最近は、自分の技量を上げることよりも、
宣伝や見せ方をうまくして集客しよう手
みたいな
SNSセミナーとか、
プロフィール写真セミナーとか・・・ふふっ。

もーーーねーーーー怒り怒り怒り
いいかげんにしなさいよっ噴火Docomo107

セラピストや、トレーナーはね、職人なんですよ!
それも人の命を扱う職人です。

きらくかんのプロフェッショナルコースは、
本物「命を扱える職人」を育てるコースです。
だから私オクタニクッキーモンスターも、全身全霊で取り組んでます。

本気でやりたい人、待ってるでーーーー!

キラキラキラキラキラキラからだレッスンプロフェッショナルコース(全6回)キラキラキラキラキラキラ

日程 10/23,11/27,12/25  (2016)1/22,2/26,3/25
時間 10:30-17:00
会場 きらくかん新宿スタジオ
参加資格 2013年以降のマスターコース(旧習得コース)受講者
定員 12名(開催最低人員5名 5名に達しない場合は延期の可能性あり)
受講料 100000円(税別)

申込みは新宿スタジオ info@kiraku-kan.com へ!


コースの詳細はHPを見てね
(日程は古いまんまになっててゴメンクッキーモンスター汗近日更新予定っ)










    


 


 
| - | 2015.04.07 Tuesday | 18:01 |
いよいよ明日スタート☆北野ジャイロキネシスクラス
八王子、いえいえ、多摩地区でどうやら唯一らしいジャイロキネシスクラス。
明日いよいよスタートです♪

こんな感じでやりますよ〜




ジャイロって胸部をいろんな角度で開いていくんです。

今週のつぶつぶインターネットラジオでもお話しましたが、
これからは胸を開いていくと気持ちいい季節
咳が出ている人も、肩甲骨を動かして、
胸部の血行が良くなると改善されますよーheart

「私にできるかしら・・・

そんな人も、心配ご無用!!
担当のきらくかんスタッフ奥澤富美は、きらくかんで一番面倒見のいいトレーナーDocomo_kao12
やさしくリードしてくれますよっニコッ

ジャイロキネシスクラス in 八王子北野スタジオ
日時 毎月第1&3月曜日 11:00-12:00
   4月は6日と20日です♪
料金 2160円 初回のみ1080円(八王子北野スタジオのみ)
お得なチケット→5回で10000円です♪(有効期限6か月)


八王子北野クラスお申込み kitano@kiraku-kan.com
八王子北野予約システム
http://onemorehand.jp/kiraku_kitano/reserve/calendar.php

※新宿スタジオのジャイロキネシスクラス(第3水曜日)、
1時間目17:30スタートクラスは4月から奥澤が担当します。
2時間目19:00スタートクラスは今まで通り三宅あいみが担当します。

新宿クラスお申込み info@kirkau-kan.com
新宿予約システム 
http://onemorehand.jp/kiraku_shinjuku/reserve/calendar.php


 
| - | 2015.04.05 Sunday | 15:44 |
護身術レッスン まだ、間に合うよーー!!
護身術レッスンの山口クン、昨日無事東京入りしましたよー手

メッセージ来てます手紙

護身術レッスン、本日ですよーheart
どうしようか迷っている人u-n
他に予定がない人
ヒマヒマ
運動不足の人
がーん
カラダをスッキリさせたい人
星

大人も子どもも
!!
みんな寄っといでーーー♪

カラダの中から軽やかになって春からの新生活にエンジン全開でいこーー!
本日の東京の天気予報は雨雨
だからこそ出かけてカラダを動かそうぜ。 
きっとやって良かったとおもえるよ
ピース
きらくかん北野スタジオで、 手ぐすね引いて待ってるよ。ウヒヒヒにやり


いっちゃおっかな?と思ったら

8studio888@gmail.com

に、今すぐメールハートしちゃお!
| - | 2015.04.05 Sunday | 09:00 |