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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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PROFILE



同志紹介!
元きらくかんスタッフで、現在札幌&帯広を中心に活躍している
「トネリコ」の小田島ゆっこです。
http://www.tonerico-lesson.com/

yukko.jpg
先日地元のFMラジオ82.5 FM North Wave Precious
出演しましたきらきら

からだレッスンの説明と、整体を始めたきっかけ、
からだとこころの使い方とはどうゆうとこを見ていくのか、
からだクラブではどんなことしてるのか、などをお話したそうですにじ

ゆっこは地元に戻ってからも、きらくかんの意志を継いだ活動を続けてくれています。

こういう同志を育てて行きたいなあクッキーモンスター

ちなみに6月からは彼女のいる札幌(銭函)で習得コースを開催します。
これもゆっこがあっちでコツコツと活動を続けてきてくれたからこそ実現できたものです。

地方で行う習得コースは、修了後のフォローが悩みのタネなのですがDocomo_kao19
ゆっこがいてくれるので、コース修了後のフォローも安心ハート

全国のみなさん、離れていてもできるんですよ!!
ゆっこに続けーき
| からだ日記 | 2014.02.24 Monday | 18:13 |
同志求む!
習得コース@東京も開催までいよいよ1か月を切りましたきらきら

毎回コースの前には
「私クッキーモンスターはなぜ習得コースをやりたいのか?
ということを自問自答してみます。

「からだっていうすんごいパートナーがいつも一緒にいることに気づいてもらいたい。」

一言でいうと、コレです。

これに気づくと

体との付き合い方がわかるようになり、
体が元気になる使い方ができるようになる。
そして精神的にも
自己否定感がなくなり、
不安が減り、
「自分が、自分が」という気持ちが減るので
まわりの人たちの幸せを自然と考えられるようになります
虹


それに気づいてもらうためにはどうしたらいいか、
そこから毎回毎回コースの内容を練り上げていきます。

もうおそらく10回以上やっているのに、なぜ毎回練り直すのかというと、
私自身の発見がどんどん加わっていくからです。

「ではなぜパーソナルなからだレッスンではなくて習得コースなんだろう?」

もうひとつ自分に問いかけてみました。

たくさんの体、そしてその体を作ってきたたくさんの人生。
みんなでやることで、気づきが広がる。
みんなの気づきが、自分の気づきになる。

そして、今回思ったのは

「同志を作りたいクッキーモンスターエクステンション

習得コースは自分のために、
そしてまわりの人のために活かせるコースです。

でも、これだけでブロとしてやっていくことは難しいです。
プロを目指す人は、コース修了が始まりき
職業として身につけていくためには、そこから深めていく必要があります。
まあ、これはからだレッスンに限ったことではないですよね。
どんな仕事も同じですよね。

実際、「プロとしてやっていきたい!」という人を
スタッフとして受け入れて育てていくのはとても大変ですDocomo_kao8
促成栽培はできませんから、
じーっと芽が出て育っていくのを待つ時間も長いです。
だから正直、スタッフを増やしたり、育てたりしていくことに消極的になっていました・・・

でも今年はなんだか違うのですきらきらきらきら

「同志を作りたい、育てたい」という意欲がとても自分の中に満ちているんですきらきらきらきらきらきらきらきらきらきら

からだレッスンは、仕事としてできるようになるのはラクではありません。
簡単にお金儲けができる仕事でもありません。

でも、とてもやりがいのある仕事です。
「その人がどうしたら活き活きと生きていかれるようになるのか」
ある意味その人以上に深く、真剣に追求してあらゆる角度から考える仕事です。
「人の幸せをひたすら考える」という仕事です。

もし
「何かに自分のエネルギーを注ぎたいのだけど、どこに注いでいいかわからないアセアセ
という気持ちの人がいたら、ぜひ、おすすめします手

待ってるよ♪
| - | 2014.02.23 Sunday | 14:22 |
処女と骨盤
今週も「奥谷まゆみクッキーモンスターのおんなのカラダ道」
アップされましたよークローバー

http://am-our.com/sex/186/9153/?p=3


今週も読者からの質問に答えています。

???????????????


「体を成熟させるためにできる、セックス中の体の動きはありますか?」

「処女なのですが、セックスしなかったら骨盤に影響が出たり、体にとってよくないことってあるのでしょうか?」


???????????????

特に処女と骨盤のことは、きらくかんでもよくされる質問です。

読んでみてねきらきら

| 最新情報とお知らせ | 2014.02.22 Saturday | 07:59 |
ランラン☆フラのすすめ

ご存じの方も多いと思いますが、
私(オクタニ)はフラフラダンスをやっています。
といってもまだまだビギナーなのですがDocomo_kao8

はじめてみたら、もう楽しくって楽しくって♪
楽しいだけじゃなくて、
女子に、特にシフトエイジ(更年期)の女子には
超おすすめDocomo_kao12ということも実感しています。。

ランラン☆卒卵には
そんな私が感じた「フラのすすめ」も書きましたよーハート

フラって小さい子からおばあちゃんまでやれることも魅力ですが、
しっかり踊るとすごくコア筋(体幹筋・インナーマッスル)を使うんですよエリザベス

インナーマッスルっていうのは、
ちゃんと使ってあげると、スイッチが入るっていうのかな、
意識しなくても、普段の所作で自然とインナーマッスルを使えるようになるんです。

今日もフラのレッスンだったのですが、
帰り道の歩いた感じがぜんぜん違うエクステンション
意識してないのに、使ってる筋肉が違うエクステンション
ちゃんとインナーマッスルが使えて
体の軸がしっかり意識できる手

これをキープできるようにおうちで復習しようっとheart

ランランで楽しいフラシスター(フラのお友だち)が増えるといいなにじ

 
| - | 2014.02.16 Sunday | 17:24 |
PHPスペシャル3月号に載りました♪
現在発売中のPHPスペシャル3月号
「体を整えれば心はラクになる」に

女子力を上げる1週間「子宮活」きらきら

というお話をオクタニクッキーモンスターが書かせてもらいました。



ほかにも
面白い先生の記事や
きらくかんでもおなじみ
目や頭の疲れを取る
「耳引張り」のやり方
(耳引張りで一冊本書いちゃう人がいるんだ!ってびっくりした(笑)
などなど
心や体に興味がある人には楽しめる一冊、なはずキラキラ

読んでみてね♪
| 最新情報とお知らせ | 2014.02.16 Sunday | 17:12 |
こんな日には!!
いやー、雪雪
今回は、ユキダルマ作ろう♪ってテンションになれませんねDocomo_kao19
東京周辺は交通機関もアウトショボン
東京は雪に弱い都市です・・・

こんな日はおうちで体を少し動かしながら
webマガジン&ラジオをどうぞ矢印上き

「奥谷まゆみのおんなのカラダ道」

http://am-our.com/sex/186/9086/

今週は「パートナーがいない人の欲求不満解消法きらきら」についてです。

「つぶつぶインターネットラジオ 新しい私になる」

https://itunes.apple.com/jp/podcast?id=769591341

今週は、自分でつくっている「意識の檻」について
ゆみこさんと夏目祭子さん、そして私クッキーモンスターの3人による、
はじけまくりトーク♪♪♪

雨が止んだら雪かきするぞーびっくり
| 最新情報とお知らせ | 2014.02.15 Saturday | 08:37 |
自分が知らない本当の自分
お友だちのFBにとても興味深いリンクがありました。

自分の似顔絵を描いてもらいます。
自分で説明して描いてもらった似顔絵。
ほかの人に説明してもらって書いてもらった似顔絵。


どんな違いがあったと思いますか?

http://feely.jp/426/

これ、習得コースの中で行われていることとそっくりです。
習得コースは、顔だけでなく、体全部なので、もっとすごいです。

ありのままの自分を観ることって
意外と自分ではできないのです。

だってもう
いつも「私はこういう人間」って
自分にレッテルを貼っているから。


習得コースでは、みんなで体の観察をしていきます。
ニュートラルに、体を観ていきます。

すると、自分が「私はこういう体」と思い込んでいたことと
違う意見がたくさん出てくるのです。

「そうそう、そうなのよね」
っていう意見だけでなく、
「え…?私って・・・そうなの?」

実は人から見ると、
とても魅力的なお尻をしていたり、
とてもやさしい手をしていたり。
りんとした、後姿だったり。

本当の自分に出合いに来てくださいにじ





 
| からだ日記 | 2014.02.14 Friday | 12:23 |
立体思考・平面思考
きらくかんの習得コースに参加すると
自分の体づくりや
周りの人のサポートだけでなく、
思いがけないようなメリットを
生活の中で感じてもらえると思います
指

きらくかんの「からだレッスン」の最大の魅力でもある「観察」
これはただ筋肉が固いとか、骨盤がゆがんでいるとかを観るのではなくて、
視覚的・触覚的など様々な情報を合わせて
その人自身になってみて
体の感じや心の感じを味わってみるのです
びっくり

筋肉や骨格の変位だけを見ていると
どうしても観察が平面的になってしまいやすいのです
悲しス。

立体的な観察が身についてくると、
日常の発送にも変化が出ています
きらきら
簡単にいうと思考や発想の視野が広がるというか、
柔軟になるという感じです
ぷにぷに

どのくらい拡がるかっていうと
平面だと360度しかないものが、
立体になると360度×360度に拡がるわけです。

私たち現代人は、
実際に体で経験して知恵を得るよりも、
情報で得ることがはるかに多いと思います。

体験して得た知恵はとても立体的ですが、
情報で得た知恵は平面的です。


つまり現代人は思考が平面的になりやすいのです。

9月から始まった、現在開催中の平日版の習得コースもいよいよ大詰めですが、
参加者からのいろいろな提案や発言を聞いていると、
観察が深くなり、まるでその人になったような感覚で体を観られるようになった人ほど
思考がかなり立体的に、とても多角的になっているのがよくわかります。

360度だった世界を360度×360度に拡げる。
地球は球体だった
地球ことを思い出す。

最近の習得コースは、そんな楽しいオマケもついてきます(笑)
全国各地から申込みが来ていますヤッタv
再受講もオススメですよ?
| からだ日記 | 2014.02.13 Thursday | 07:54 |
体は粘土
からだレッスンをしていると

「体って粘土みたいだな
ハニワ

って、よく思います。

粘土みたいに、
かなり自分の思い通りに作れるものなんだな、と。

オリンピック選手みたいな体をつくるのは大変だけど、

オシリを上げるとか
桃
ウエストを細くするとか
セクシー

そんなことくらいなら、
きらくかんのワークショップに来たことがある人なら
「うわー!こんなことくらいで変わるんだ
びっくり!」」って
みんな実感していると思います。
 
特に習得コースでは
ウエストみたいに柔らかいところなら
5センチ近く細くなる人はザラにいます。

体を変える、体づくりをするって
なんだかすごく長い道のりに感じられることが多いのですが、
そんなことはないのです。

「変わるまで時間がかかる」

のではなくて、

「すぐ変わるけど、維持しないとまた戻る」

が正解。

「からだって変わるんだ
きらきら

これに気がつくと、
自分を縛っていたいろんな枠がパカパカはずれていきます。

「こんな私だからできない
バツ
と思っていたことが

「それをやれる体になればいいや
指
になります。

すごく簡単なことです。

体づくりの思い込み、
「体なんて、そんなにカンタンに変わるもんじゃない
ムスっ
という意識が、自分自身に魔法をかけているのです。

繰り返しいいますね。
体はカンタンに変わるのです。

そして体を変えづらくしているもうひとつの思い込みは

「私はこんなだから」。

現実は意識によって作られます。
意識した方向に現実化してきますから、

「私は股関節が固い
ロボット
って決めつけてしまうと、
股関節は固くなります。
そして、固いと思うから、余計動かさなくなってしまうので、
どんどん固くなってしまいます。


「私は太る体質
太る
って決めつけてしまうと
「努力しても体質だからムリ」と思うと、
体はどんどん太るほうに向かっていきます。

でも本当は
「私は股関節が固くなるような日常の使い方をしているだけで、
使い方を変えれば、股関節は柔らかくなる
ネコ

「太るような日常の使い方をしているだけで、使い方を変えれば痩せる
♪
なのです。

体質、生まれつきなんてたいしたことないのです。


自分の心をよーく見てみると
「私はこんなだから、ムリ」って
変わらなくていい理由付けや、
変わる努力をしなくていいような言い訳をしていることがあります。
まるで自分に言い聞かせるように。
 
でも「私はこんな」
っていう枠を何重も自分で、自分にかけてしまうと
がんじがらめで、身動きができなくなってしまうので、
辛くなってきます
Docomo_kao20
 
もちろんホントにそう思い込んでいることもありますが、
よーくよーく自分の心をのぞくと、
言い訳にしている、ペロっ
ベロと舌を出してるお茶目な自分がいるはずです。
 
自分の日常を何一つ変えようとしないで、
体を変えようというのはムリです。
一瞬変えることはできても、維持することはできません。


体を作っているのは、使い方。
どんなものをどのくらい食べて、どんな動きをどのくらいしているか。
そしてどんな意志を持って生きているのか。

これをちょっと「股関節が柔らかくなる日常」や
「今よりも痩せるような日常」寄りにするだけ。
毎日できるくらいの、ちょっとでいいんです。
日常が大切だから、日常でできるくらいのちょっと。
毎日はムリ、日常はムリ、ってことだと続かないから、そこがポイントです。
でも、「ちょっと」だからこそ、そこはサボらないと決める。


はじめはサボりたくなりますが、
続けていくと、それがすうーっと日常に溶け込んで
自分の当たり前になってきます。
そこまで意志をもってがんばる。

それでもなかなか変わらない時は、
その「股関節が固くなりやすい日常」や「太る日常」が、
自分にとってはとても居心地のよい日常だからなのです。

「股関節は柔らかくなりたいけど、
日常で股関節をもっと動かすような動きをするのはイヤ」

「痩せたいけど、日常で今より痩せるような食事や運動量はイヤ」


なのです。

実は、私はそれでもいい、と思っているのです。

「ちょっと今の体は気に入らないけれど、
今の日常って自分にちょうどいい
ハート


「私はこんなだからムリ、変わらない」
ではなくて
「変わることはできるけど、今の日常が大好きだからこのままでいいの」

っていうことに気づけば、
それは心地よい毎日だと思うのです。
気に入らない体もちょっと愛おしくなるかもしれません。


クッキーモンスターも自分の今の日常が大好きです。
お腹は丸いけど
まるい
今の日常をそんなに変えたいとは思ってまいません。
でも大好きなフラで
「こういう動きができるようになりたいな
Docomo_kao12
というところは、
それができる体になるように、
立ち方を意識したり、
テレビを観ながらスクワットしたりしています。
 
体は粘土みたいに変わる。
でもだからといって変えなきゃだめ、ではない。
だけど変えたくなったら変えられる。


「自分を変える日常」を知りたくなったらきらくかんにおいでー
クッキーモンスター
| からだ日記 | 2014.02.12 Wednesday | 10:59 |
人生はバクチ
「人生はバクチサイコロ
 
昨日に引き続き突飛なタイトルですが、
実はこれ、私
クッキーモンスターの持論です。
 
勝ち負けっていうことではないのです。

人生の中の、たくさんの選択は
バクチを打つようなもの、
だと思っているんです。
 
か、

 
どっちがいいのか、正しいのかなんてわからないことが
世の中にはたくさんあるから。
 
「この人と結婚すると幸せか」
「誰に投票すればいいのか」
「予防接種を受けたほうがいいのか、受けないほうがいいのか」
「引っ越すべきか、ここに残るべきか」

 
そんなことは、やっぱりやってみなきゃわからない。
無職の男を結婚して、不幸になるかと思えば幸せになることもあるし、
エリートと結婚したけど、その逆になることもある。
 
じゃあどうやって選ぶかっていえば、
それはもうバクチを打つうもりで選ぶ。
 
どっちがいいのか、を考えていると、止まってしまう。
止まっているよりも、バクチを打つつもりでアクションを起こすほうがいいことはたくさんある。
 
バクチっていったって、あてずっぽうってことではないんです。
 
ピン
電球ときた直観で打つバクチもあれば、
データ
PCや情報を集めて打つバクチもある。
 
でも多くの人はバクチがキライ。
失敗するのがキライ。
 
だからどっちがいいかを考えて止まっちゃう。
間違えた意見を言って、批判されるのが嫌だから、黙ってしまう。
幸せな結婚にこだわり過ぎて、結婚できない。
 
でも人生のバクチには
 
結果がハズレでも大きなオマケがついてくる
「経験」っていう、とてつもなく大きな学びのオマケ。
それはイヤなことだけとは限らなくて、
幸せを知ったり、感謝を知ったり、
大切なものに気づいたり。

 
そして実は、ハズレもない。
自分でハズレだと思えばハズレだけど、
アタリだと思えばアタリにすることもできる。
自分次第でハズレのないバクチにもできる。

 
人生は長いようで短い。
もったいないよ。
もっとバクチ打とうよ
手
 

 

 
| からだ日記 | 2014.02.10 Monday | 20:08 |