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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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きらくかん年末年始の営業のご案内
雪だるま高尾店雪だるま

12月31日(火)まで営業
新年は1月7日(火)から営業

雪新宿店雪

12月29日(日)まで営業
新年は1月6日(月)から営業

今年もお世話になりましたクッキーモンスター
新年もよろしくお願いいたしますーき

 
| 最新情報とお知らせ | 2013.12.29 Sunday | 11:22 |
妊娠・出産でSEXが変わる!?
いったいどこまでカゲキになるのか!?
「奥谷まゆみのオンナのカラダ道」

今週も新しい記事が掲載されましたよー手
http://am-our.com/sex/186/8503/

今週のテーマは「妊娠・出産でSEXが変わる!?」

ですheart
| - | 2013.12.20 Friday | 19:28 |
子宮温活!
JUGEMテーマ:健康
 現在発売中のオレンジページ「からだの本」
「子宮温活」始めよう
http://www.orangepage.net/books/863

元気ときれいの教科書 からだの本 vol.20

で、子宮温活の記事を書きました〜。

生理のことや、セックスレスの話など、
興味深い記事もいっぱいですよ

東京も急に寒くなってきましたが、
子宮はホカホカな冬を過ごしましょうね
| 最新情報とお知らせ | 2013.12.18 Wednesday | 16:29 |
つぶつぶインターネットラジオ第2回は心を元気にする話!
JUGEMテーマ:健康
雑穀料理つぶつぶのゆみこさんのインターネットラジオ「新しい私になる」
第2回が配信されたよーベル

https://itunes.apple.com/jp/podcast?id=769591341

今回もオクタニクッキーモンスターがゲストでお話させてもらっています。
今回は「心を元気にするには?っていうお話だよハート

「ちょっと元気が足りないかもーショボン

って時に聴いてみて!!


 
| 最新情報とお知らせ | 2013.12.15 Sunday | 11:20 |
古い緊張をとると、どんな感じになるか
JUGEMテーマ:健康

先日の記事に続いて、古い緊張をとると、どんな感じになるかをもうちょっと詳しく説明しますね!
http://blog.okiraku.hiho.jp/?eid=1581115

古い緊張は、昔受けたストレスのために、体が緊張して、縮こまった所が、そのままになってしまっているところです。

これが、普段はそれが当たり前になっているので、ほとんど気がつかない!
私も、今年は結構いい感じで楽しかったし、少ないんじゃないかな〜って思ってたのですが、
やってみたら、あるわあるわ

一回りスペースのできた体は、呼吸のしやすいこと!
こんな縮こまってたんだ〜と気付かされました。
自分の体って、こんなに深く呼吸ができるんだったんだーと、広がって見て、初めて気づけます。
一皮むけて、本来の自分の体に近づいた気がします。
脱皮した感じです。。。

普段は、もう昔の緊張のことなので、そのせいで固まっているなんて思いもしませんが、
(そんな風に思っていたら、日常生活送れないしね!)
私たちの体には、そういう所があちこちにあるのです。

お掃除にたとえると、
からだレッスンは、より使いやすいように、模様替えをすることとしたら、
きらくかんの「脂取り穴追い」は、棚の奥の方にしまわれた、もう使わないモノを捨てる感じ。

体と心はとても密接に関わっているので、
体にスペースができると、心にもスペースができます

施術を受けた後に、断捨離がしたくなってたくさんごみを捨てた!という方もいたり、
なんだか今まで押しこめていた感情がわいてきて発散したら、
とてもすっきりした、という方もいらっしゃいます。

今までの思考パターンとは違う発想が湧いてきて、
新しいことを始めてみたくなったりするかもしれません。

季節でいうと、春は新しい始まりです。
年が明けると、春の気配を感じて、からだも開きたい!という要求が始まります。
その前に、からだの大掃除、ぜひしてみてくださいね!

きらくかんでできるからだの大掃除メニュー(12月〜1月がおススメの時期です!!)

からだ感謝祭ワークショップ〜自分でもできちゃう、セルフ「脂取り穴追い」〜
緊張緩和トリートメント(きらくかん流にアレンジした「脂取り穴追い」)
年末年始限定の奥谷の脂取り穴追い(電話・メールでご予約ください☆)

※からだの大掃除は、緊張をとるので、その日はゆっくり過ごすのがおススメです。

(新宿店 きみ)

| からだ日記 | 2013.12.14 Saturday | 10:27 |
今週のテーマは「冷えたオンナは感じない!?」
奥谷まゆみのオンナのからだ道、今週も配信されましたよー手

http://am-our.com/sex/186/8431/

今週のテーマは「冷えたオンナは感じない」

えぇDocomo_kao20!?
ドキッドキおい!!!

っと来た人、早く読んでーびっくり
 
| - | 2013.12.13 Friday | 20:13 |
今年の感謝祭は、セルフ脂取り穴追い!!
JUGEMテーマ:健康

しっかり冷えて、白菜がおいしい季節になってきましたね!
私たちのからだも、しっかり寒さでしまってきましたよ〜
体が締まる寒い冬の方が、古い緊張が取りやすい季節なのです。

古い緊張とは
古い緊張とは、昔受けたストレスや緊張のために、ぎゅっと縮こまったところが、そのままになってしまっているところです。
普段は気がつきませんが、私たちの体にはそういうところがあちこちにあって
それが体の動きを妨げたり、呼吸が入りづらくなったりしていることもあります。

古い緊張できゅっとなったところでも、
「今はストレスはないので、開いていっていいよ〜」という風にお知らせしてあげたり、
そこの箇所をいつもより深めにストレッチすると解放されます。
それが、きらくかんの「脂取り穴追い」です。

きらくかんでは、年末限定で奥谷の脂取り穴追いや、
さらにきらくかん流にアレンジした緊張緩和トリートメントというスペシャルメニューで受けられますが、
自分でもできちゃう、セルフ脂取り穴追いを、今年の感謝祭はやります!!


セルフ脂取り穴追いとは?
緊張の溜まりやすい、股関節ろっ骨鎖骨肩甲骨周り、顎関節など、
ポイントを押さえて、深〜くストレッチして、ゆるめていきます。
深いところからゆるめると、からだがいままでよりもう一歩すっきり動かしやすくします。
ストレッチをしても、もう一つ奥からほぐしたいのにな〜!!というところがある場合には、
奥の方に溜めこまれた古い緊張を解放できるのです。

自分でやるセルフ脂取り穴追いのいいところは、
関節の奥や骨の奥にたまった古い緊張を、しっかり解放できるだけでなく、
自分でやるから、こういうからだの使い方をすれば、緊張が溜まらないんだ!!
という自分の体とのつきあい方や、緊張を溜めやすいところまでわかっちゃいます


乳がん対策にもなる!
特に、胸は、ストレスがかかって緊張をする時に、きゅっとしやすいところ。
そのままきゅっと残ったままになりやすいところです。
胸が縮こまると、ろっ骨肩甲骨周りがぎゅっとしたままだと、乳がんなどにもなりやすくなる場所。
ちょっと胸回りの硬さや、しこりが気になる方にはオススメです。

緊張を生んでいるのは、実は自分。
自分が自分にダメと言ってからだを緊張させていることが多いのです
緊張しないコツを知ると、自分との付き合い方もラクになります。

生きてるだけでカンペキ!っていうけど、ホントなの?とちょっと疑っちゃう方、
もう一度、生きているだけでカンペキ!を思い出したい方
オススメです


↓↓日程はコチラ!↓↓
☆日程☆
12/14(土)10:30-12:30 @京都 (京都北文化会館http://www.kyoto-ongeibun.jp/kita/map.php)/
12/15 (日) 13:00-15:00 @新宿店
12/17(火)10:30-12:30  @新宿
12/18(水)10:30-12:30 @茅ヶ崎 (茅ヶ崎市民文化会館・和室http://www.chigasaki-arts.jp/hall/fl_koutu.html)
12/20(金)10:00-12:00  @日本橋 (中央区産業会館・和室http://www.chuo-sangyo.jp/access/access.html
12/27(金)19:00-21:00  @新宿店
12/27(金)10:30-12:30 @高尾店
12/29(日)13:00-15:00 @高尾店

お申込み・お問い合わせは下記まで!お待ちしてまーす!

◎新宿・日本橋→→新宿店 info@kiraku-kan.com  TEL:03-5371-5536
◎高尾・茅ヶ崎→→高尾店 takao@kiraku-kan.com TEL:042-667-3334
◎京都 →→ kirakukyoto@ezweb.ne.jp TEL:080-5027-3334
  

| - | 2013.12.11 Wednesday | 16:58 |
今週のテーマは「SEXはお・も・て・な・し」
奥谷まゆみのオンナのからだ道
最新号出ましたよー!!

http://am-our.com/sex/186/8329/?p=3

床上手はおもてなし上手、整体上手((笑))!?

なーーーんてお話でーすクッキーモンスター
 
| 最新情報とお知らせ | 2013.12.06 Friday | 23:19 |
pod-cast(PCで聴けるweb radioです)のラジオに出演します☆

「ねえ、こんなことやってみたら楽しいと思わない〜??」って
いつも楽しいことをいっぱい生み出してる雑穀料理つぶつぶのゆみこさんが
ナント、こんどはインターネットのラジオ局を開局しちゃいました〜kyu

そしてそして、第1回の放送に、ゲストで読んでいただきましたゆう★

自然食!とか、正しい食!とかが苦手ガーンネコな私が
どーしてゆみこさんと仲良しなのか、仲良しになったのか・・・
なんて話もしちゃいますよバラ



明後日12月7日土曜日配信です!

itunesをダウンロードしてあれば、iphoneやPCで聴けますよ♪

詳しくはコチラ
http://tsubutsubu.jp/news/?utm_source=week1205&utm_medium=mm&utm_campaign=w1205-02#news_list36

収録の様子、ゆみこさんのブログも読んでみてー

http://tubutubu-grandma-yumikoblog.net/2013/12/05/489
| 最新情報とお知らせ | 2013.12.05 Thursday | 22:15 |
緊張をとって、深ーくゆるむワークショップ“からだ感謝祭”今年もやりまーす♪
JUGEMテーマ:健康

新宿店のきむです

今年のきらくかんのワークショップの締めくくりは、毎年恒例の、“からだ感謝祭”です

12月のこの季節、寒さがしっかりしてきました。
からだもこの寒さに合わせて、きゅ〜っとしてきています。
そうすると、肩が上がって、首もこりやすく、目も乾燥してきてしょぼしょぼ・・・
からだの緊張を感じやすい季節です。

実は、一年で一番古い緊張を取りやすい季節で、緊張緩和トリートメントがぴったりな季節です。

古い緊張を取ると、実は来年の1月から始まる、春のスタートが切りやすくなります。
からだにとって、春は一年で最も大事な季節。
この春のスタートを迎えやすくするのが、年末この時期に行うからだの大掃除なんです。
古い緊張を取ると、からだがもう一歩動かしやすくなります。
油を指して、ぎこぎこ言ってたのが、スムーズになるみたいに、
からだの関節が滑らかに動くようになります。

それをみんなでやるワークショップバージョンにしたのが、からだ感謝祭!!
古い緊張を取る時に大事なことは、実は、もう緊張しなくても大丈夫だよ!という気持ち

ワークショップでは、ストレッチをいつもより丁寧に、からだに意識を向けて行い、からだの動きをスムーズにした後に、二人組で、なでなでワークをやります。
このなでなで、実は受ける方も、なでなでする方も、ものすごくからだが緩むんです!!
なでられることでじっくり自分のからだに向き合う事ができ、
また、他の人のからだをなでることでさらに、気持ちが緩みます。

緊張を生んでいるのは、実は自分。
自分が自分にダメと言ってからだを緊張させていることが多いのです。
なでなでワークは、心がホッとして、今のままの自分でいいかな、私って思えます。
そうすると、からだの奥からゆるみやすくなります。

みんなでやるワークだからこそ味わえる、深いゆるみ。
この季節限定のワークショップです

↓↓日程はコチラ!↓↓
☆日程☆
12/14(土)10:30-12:30 @京都 (京都北文化会館http://www.kyoto-ongeibun.jp/kita/map.php)/
12/15 (日) 13:00-15:00 @新宿店
12/17(火)10:30-12:30  @新宿
12/18(水)10:30-12:30 @茅ヶ崎 (茅ヶ崎市民文化会館・和室http://www.chigasaki-arts.jp/hall/fl_koutu.html)
12/20(金)10:00-12:00  @日本橋 (中央区産業会館・和室http://www.chuo-sangyo.jp/access/access.html
12/27(金)19:00-21:00  @新宿店
12/27(金)10:30-12:30 @高尾店
12/29(日)13:00-15:00 @高尾店

お申込み・お問い合わせは下記まで!お待ちしてまーす!

◎新宿・日本橋→→新宿店 info@kiraku-kan.com  TEL:03-5371-5536
◎高尾・茅ヶ崎→→高尾店 takao@kiraku-kan.com TEL:042-667-3334
◎京都 →→ kirakukyoto@ezweb.ne.jp TEL:080-5027-3334

| - | 2013.12.03 Tuesday | 17:40 |