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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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ozplusに載りました「
現在発売中のozplus「35歳までにやっておきたいこと」という特集の、
「今から考えておく妊娠・出産」というページでお話しさせてもらいました。

http://www.magabon.jp/choiyomi/main.php?zas=242&kng=10064


生殖器はとてもココロや気持ちに左右される臓器であることや、
元気な生殖器をつくる、体の使い方などをお話ししました

まだまだ「子どもはセックスさえすればできるもの」という誤解が多い世の中。
その思い込みが「私って不妊??」という不安を大きくしているように感じます。

子どもができることも、できないことも、どちらも自然なこと。
できないこと=どこかが悪い、ではない

短い文章ですが、そんなことが伝わるといいなあ

35歳を過ぎた人も、ぜひ本屋さんで立ち読みしてね



| - | 2013.07.28 Sunday | 20:33 |
きれいな眼?
JUGEMテーマ:健康

きらくかんでもたくさんの方におすすめしている千葉の眼鏡屋さん、「めがねの豊福」。
5年前に初めて行った時の感動を楽天ブログにもアップしてあります。

http://plaza.rakuten.co.jp/okirakukan/diary/200810310000/

とよふくさんのめがねのすごさは、
「良く見える」のではなくて「体がラクになるめがね」なところ。
目の使い方は、脳の使い方なのです。

そんなメガネがなぜ作れるかといえば、
その検眼の緻密さ
目を見て、まるで生活や性格まで丸見えのように言い当てられた人がたくさんいます。

私たちも「体は生き方でできる」といつも実感していますが、
眼も生き方、ということなんですね。
とよふくさんを知ってから、目と脳、体の関係がよくわかるようになりました。

さて、私のめがねもフレームが壊れてしまったので、5年ぶりに行ってきました。

自慢しているわけではないのですが
とよふくさんは私の目をとてもほめてくださるのです。
ちょっと居心地が悪くなるくらい

今回も「ほんとうにきれいな眼をしている。まゆみ先生の目は偏りやくせがない。
コンタクトレンズをしている害がぜんぜんない」
とほめていただきました

そこで思ったのは・・・
もし、本当に私の目がきれいなのなら、
「きれいなものばかり見ていても、目はきれいになれない」ということ。
おそらく私は、かなり人並み以上に「きれいじゃないものをたくさんみてきていると思うのです。
わが子にきれいな目でいてもらいたい、と思ったら
汚いものも、恐ろしいものも、包み隠さずどんどん見せたほうがいいのかもしれません

さて、久しぶりの検眼の結果、近眼がすごくよくなっているとのこと
めがねを新調しました。
検眼から2週間、今日届いた出来立てのメガネ。
かけるとホントに「目が軽い



目が悪い人も、そうでない人も、
ぜひ機会があったら一度とよふくさんで目を診てもらってください。
きっと発見がありますよ

眼鏡のとよふく
http://www.toyofukuoptic.co.jp/
(きらくかんで知りました、と言っていただくとちょっとスムーズかも








| からだ日記 | 2013.07.23 Tuesday | 00:08 |
夏入りワークショップでデトックス!
スタッフのきむです。
暑い夏が始まってますね。
暑くて、なかなか外に出る気にならない、という方も多いかもしれません、

が!!!

この暑さは、最大のデトックスチャンスなんです。なぜなら、汗をたっぷりかけるから。じっとしてるだけで汗がじとーっと湧いてきますが、体を動かすことでさらに深いところから汗をかくことができます。
私たちはいろんな所から老廃物を出していますが、おしっこなどで出すのとは違う、濃い〜デトックスができるのが、実は、汗なのです

最近は、いろいろ空気に色んな物が混じったりしているし、食べ物に、いろんな添加物も多くなってます。気をつけるに越したことはないけれど、外に出せる力もつけることができます。それが、汗をダラダラかくデトックス!!
夏が一番デトックスしやすいのです。

わかってはいても、暑くてなかなか動く気になれない、という方も多いかもしれませんが、ちゃんと、動きやすくなる体のポイントがあるんですよ!!

ポイントは、座骨とそこから伸びるハムストリングス
かんたんにいうと、お尻がぷりっぷりっな人は、体が動きやすいんです。

先日の札幌での講座で、たくさん座骨を伸ばすストレッチをして、お尻がプリップリッになってた私は、なんと、翌朝、なんだか体がムズムズとしてきて、いても立ってもいられず、走りにでてしまったくらい。旅先でジョギングなんて、人生で初めて!!
それ位、体を動かしたくなるポイントなのです。

今週金曜の日本橋から始まる、夏入りワークショップ第三弾では、思わず動きたくなっちゃう体を作って、それから実際に夏らしい遊びをしながら、クタクタになりましょう!!

濡れてもオッケーなようにお着替えと、走ってもオッケーなように走りやすい靴、そして、スポーツドリンクなどのお飲物をお持ちくださいね!

夏入りワークショップ第三弾

高尾  7/25(木)10:30-12:30  7/28(日)13:00-15:00 
新宿 7/26(金)19:00-21:00  7/30(火)10:30-12:30
   8/4(日)13:00-15:00
茅ヶ崎 7/24(水)13:00-15:00 茅ヶ崎市民文化会館
狭山  7/26(金)10:00-12:00 狭山市民会館
日本橋 7/19(金)10:00-12:00 日本橋 中央区産業会館
長野  8/7(水)10:30-12:30 松本市アルプス公園内 古民家体験学習施設
京都  7/20(土)10:30-12:30 呉竹文化センター
福島 7/28(日)13:00-15:00 柳沼電機ビル3階(郡山市 若葉町3−23)
参加費 各回とも3,000円

お申し込みは、新宿・狭山・日本橋は、新宿店までinfo@kiraku-kan.com

高尾・茅ヶ崎・長野・京都・福島は、高尾店takao@kiraku-kan.comへどうぞ!
| - | 2013.07.17 Wednesday | 22:09 |
夏休み特別企画☆yukoのメイクベーシック講座in京都&東京!
その人の「素の魅力」を引き出す、素敵なメイクを教えてくれるyukoちゃん。
8月は特別企画!
そのメイクのカラクリを、理論と実践で教えてもらえます
それもこの金額
あり得ません
yukoちゃん、ありがとーーー

「yukoのメイクベーシック講座」
yukoの通常メニューのメイクベーシックレッスン¥15750円の内容を
きらくかん特別メニューとして、時間と内容をコンパクトにまとめたグループレッスンを作りました
ぜひこの機会にメイクの楽しさを感じに来てくださいねー!!!

京都
8月10日(土) 10:00−12:00
呉竹文化センター 和室A

東京
8月25日(日) 10:00−12:00
きらくかん新宿店

*受講料 5250円
*両日とも定員6名
*両日とも午後(13:00−15:00)はメイクグループレッスンがあります(定員4名)。
 ☆午後のメイクレッスン、午前中の講座から引き続き参加の方は1000円引きです☆

*内容*
 メイクの基本的なお話+実際にご自身でメイクをして頂きます。
 メイクはとても理論的でシンプルなもの。 
 一度知ってしまえば一生向き合う日々のメイクがぐっとやりやすくなるはずです。
 今更聞きにくいな・・・なんて質問もぜひしてみてください!!

    ✩お顔立ちのバランスについて
    ✩お肌について
    ✩光と影について
    ✩メイク品の種類と選び方
    ✩色について

お話の中でご自身はどのような個性をお持ちなのか確認しながら、お顔立ちに合わせたシンプルなフルメイクを
実際にして頂きます。

持ち物 鏡(出来ればお顔全体が見えて、机に立てれるもの)
     ご自身のメイク品(yukoのものを使って頂くこともできます。

お申込み・お問合せは、きらくかん新宿店 info@kiraku-kan.com 03-5371-5536まで☆
| 最新情報とお知らせ | 2013.07.17 Wednesday | 09:18 |
湿気と重心
先週きらくかんに来た方たち。

右の腰痛だったり
左の肩だったり

主訴はいろいろでしたが、原因は同じ
「湿度による右重心過多」でした。

湿気による体の変化はいろいろあるんだけど、
一番は「内臓が重くなって下がること」

特に体の右側にある肝臓は湿度が高くなると
ぷううっと膨らんだようになります

もともと右重心、そして飲んだり食べたりが大好き
という人は、ちょっと右が下がり過ぎている人が多いかもしれません

そんな時は体側伸ばし
体の脇をビヨーンと伸ばすストレッチをやってみてください。
伸ばすだけで、内臓の位置がいい感じに戻ってきます。

お試しあれ〜






| からだ日記 | 2013.07.16 Tuesday | 22:22 |
「OSOTO」に載りました
とてもすてきなWebsite「OSOTO」さんに原稿を書かせていただきました

テーマは「がんばらないで健やかに」。

OSOTOってすごく素敵な響きですよね。
もうその言葉の中に楽しみがある。
「おそとに行こうよ」「おそとで食べよう」
おなじことでもおそとでやるとすごく楽しく、スペシャルなことになるよね。

みなさんもOSOTOを楽しんで下さいね

| 最新情報とお知らせ | 2013.07.02 Tuesday | 17:18 |
yukoのメイクレッスン!まだ空きがありますよ〜!!!
JUGEMテーマ:ファッション
月に一度のお楽しみ♪「yukoのメイクレッスン」7月は、6日(土)です

気になっている方、まだ空きがありますよ〜!!


Yuko
ちゃんのメイクは、「作る」じゃなくて「引き出す」メイクだなーって思いま


もちろん、こんなふうに!っていうリクエストも大歓迎

一度受けた方も「今回はちょっとクールな感じで」などなど遠慮なくまた利用してく
ださいね
ユーウツな梅雨にも気持ちが明るくなるようなメイクを教えてもらっちゃいましょ

開催日 76日(土)
場所  きらくかん新宿店
時間 <グループレッスン> 1000-1200
    <パーソナルレッスン> 1300〜と1500〜の2枠(所要時間1時間半)

グループレッスン(定員4名)参加費¥3150
ひとり30×4名のグループレッスンです。

時間の短いショートレッスンなので、
自分の希望に合わせて(例えば、自分に合う目元のメイクを知りたい。
ふだんのナチュラルメイクを習いたい、勝負顔のスペシャルメイクを習いたいなど)
ポイントをアドバイスしてもらいながら、ゆうこちゃんにメイクをしてもらいます。
自分のメイクはもちろん、参加者のメイクレッスンもとても勉強になります!

パーソナルレッスン(2枠限定!)参加費¥5250
プライベートで、メイクの悩みや、希望をじっくりお話を伺いながら、

ゆうこちゃんにフルメイクしてもらいます。

*お化粧品はゆうこちゃんが用意してくれますが、
自分で持っているものを活用したい方や、お化粧品によっては肌が荒れてしまう方は、
使っているものを持ってきてください。
(化粧品の販売はありません)。

お申し込みは、新宿店まで
info@kiraku-kan.com
宛てに「件名:メイクレッスン予約希望」と書いてメールをください。

*ご希望のレッスン(グループorパーソナル)と時間(パーソナルの場合は、1300or1500
*お名前
*携帯電話の番号
*肌トラブルがあって化粧品持参の方はその旨

定員が少ないので、お早めに〜!!

| 最新情報とお知らせ | 2013.07.01 Monday | 19:48 |