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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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キタミチテルさんの気づきレッスン in 京都!

 きらくかんの名物!「うさんくさくない占い(笑)」のキタミチさんの気づきレッスン(占い)が
京都に初登場でーす!

キタミチさんの占いは、よくある「当たる・当たらない」なんていう次元(?)のものではない感じ。
まるでからだレッスンを受けているみたいな、
そう、『自分を知り、自分を創る』ための占いです。

キタミチさんの素晴らしさは、その鑑定力とカウンセリング力!
占い任せでは幸せにはならない。
『自分の人生は自分が創っていくもの』というスタンスで接してくれるので
しっかりと自分と向き合い、自分で答えを出させてくれる距離の取り方とアドバイスは
受ける人に勇気と自信を与えてくれます。

※西洋占星術をもとに、タロットやアストロダイスを使います。

日時 4月20日(土)
   9:00、10:30、12:00、13:30、15:00、16:30、18:00、19:30 計8枠
場所 京都駅周辺を予定(詳細はご予約後にお知らせします)
所要時間 40〜50分程度
料金 ¥5,250-

ご予約はinfo@kiraku-kan.comまで!
ご予約の際に占いに必要なデータ(生年月日 出生時間 出生場所)をお知らせください。

なかなかないチャンス!

※現在はキャンセル待ちでお受けしております。

お申し込みはお早目に〜!

| 最新情報とお知らせ | 2013.02.26 Tuesday | 13:02 |
エクササイズを卒業できるタイミング
JUGEMテーマ:健康
「エクササイズやると調子よくなるけど、ずっとやり続けなければならないの
とよく質問されます。

YESと言えばYESだし、
NOと言えばNOです。

体は使い方の結果だから、
また使わなくなれば、使えなくなります。

「じゃあ、薬を飲み続けたり、マッサージを受け続けるのと変わらないんじゃない
結局やり続けなきゃならないなら、同じじゃない


それは大きく違います
お薬を飲んだり、マッサージをしてもらったり、
ようは自分の力でないことにお任せしていると、
「なーんだ、自分でがんばらなくても、やってくれるならラクチーンって
自分の体の力はどんどんなくなります

エクササイズを続けていると、
いざやめたときにまだ余力が残っているから、
それからしばらくは戻りません

つまり「やーめた!」の時点での体が
頼り切っているとヨワヨワ
自分で積み立てていると貯金たっぷり
というように、天と地くらい差がついているのです。

さらに、エクササイズが体に染み込んでいると、
エクササイズをしなくても、日常の生活で無意識に使えるようになっているから、
もうエクササイズをしなくてもOKになってくるのです

というわけで・・・
エクササイズを卒業できる目安は
その筋肉を使いながら、フツーの生活ができるようになったら、なのです。
骨盤底筋なら、骨盤底筋のスイッチを入れながら、日常の生活ができることだし、
腹筋や背筋なら、腹筋や背筋のスイッチを入れながら、日常の生活ができるようになったら、です。

つまり、「こんなに頑張りながら、日常生活なんてムリ〜」っていう筋力は必要ないのです。
だから筋力がない人でも、お年寄りでもできるのです。

でもずっと使ってなかった筋肉なら、はじめのうちはそう感じるかもしれません。

きらくかんのからだレッスンは使ってなくて使いづらかった筋肉を
日常で普通に使えるようにするまでの「橋渡し」だと思います

「今よりもほんのちょっと」を「いつも」使う。

これが体作りの基本です

| からだ日記 | 2013.02.25 Monday | 21:11 |
手放す気持ちよさを体感しよう

新宿店のきむです
今日は狭山市での春入りワークショップの第二弾でした
 
第二弾は、春のエクササイズの名物の、ざぶとん投げの回です。

ざぶとん投げは、まさに手放す感覚が体感でわかります。
手放す気持ちよさ、解放感、潔さ、手放した後の充実感。

手放すって、物だったり、もっと形のないものだったりいろいろあるけど、
ざぶとんをつかって手放す感覚をつかめると、
きっと実際にも何か手放せるよなーと思いました。

ざぶとん投げの前にも、
背骨をほぐしたり、ストレッチをしたりして、体のこわばりをほぐしていたから、
手放す気持ちよさを体で感じることができました!

お子さんも、みんなで一緒に、ざぶとん投げで大盛り上がり
その子に教わった、ざぶとんの山へのダイブ!もついでに体験。(やりたかった人だけやりました
ざぶとん投げとダイブってちょっと快感の感じが似ています。

実は、私はかつてまゆみちゃんのからだレッスンをうけて、
ベッドの上にダイブ!というエクササイズが出たことがあったのです。
やってみたら結構こわくて、何度もやってようやくできるように。
怖さとともに、思い切って飛び込む快感を知っています。
こどもってよく知ってますね〜
 
参加者の皆さんも、
胸が広がった!楽しかった!気持ちよかった!体の内側から温まった〜
とニコニコで帰られました。

第二弾は今日始まったばかり
ざぶとん投げを体感してみたい方は、春入りワークショップ第二弾におこしくださいね!

☆第二弾日程☆
2/16(土) 10:30-12:30 @京都(山科アスニ―)
2/17(日) 13:00-15:00 @高尾店
2/18(月) 10:00-12:00 @川崎(さんぴあん川崎)
2/19(火) 10:30-12:30 @長野(岡谷・諏訪湖ハイツ)
2/22(金) 10:00-12:00 @日本橋(中央区立産業会館)
2/22(金) 10:30-12:30 @高尾店
2/24(日) 13:00-15:00 @新宿店
2/26(火) 10:30-12:30 @新宿店
2/27(水) 10:30-12:30 @茅ケ崎(茅ケ崎市民文化会館)
3/1 (金) 19:00-21:00 @新宿店
3/3 (日) 13:00-15:00 @福島(郡山・柳沼電機ビル)

お申込み
日本橋・川崎・新宿店⇒            03−5371−5536       info@kiraku-kan.com
長野・福島は高尾店まで⇒            042-667-3334       takao@kiraku-kan.com
京都は⇒            080-5027-3334        kirakukyoto@ezweb.ne.jp
ご希望の日時とお名前、携帯の連絡先をお知らせくださいね〜

| - | 2013.02.15 Friday | 21:31 |
メイクレッスン申し込み終了でーす
きらくかんの新メニュー「yukoのメイクレッスン」
お知らせと同時にたくさんのお申し込みをいただきました。
ありがとうございます

キャンセル待ちもお受けしてたのですが、
あまりに待ってくださる方も多くなりすぎてしまったため
2.3月のお申し込みをひとまず終了とさせていただくことになりました。
申し訳ありません

4月以降の日程が決まり次第、すぐにブログでお知らせしますね。
待っててくださいね〜

| - | 2013.02.09 Saturday | 21:57 |
カチカチちゃんは、パワフルだ!
私の本には、目や頭、神経の使いすぎによるトラブルについて書かれていることが多いので、
本を読んできらくかんに来てくれる人の中には
「私、頭カチカチでダメなんです。恥ずかしいです。」
っておっしゃる方も少なくありません。

確かに神経を使い過ぎてしまうと、といろいろと厄介です。
婦人科系統のトラブルや、
免疫力の低下、
気持や心のことなど、
いろんな面でからんできてしまいます。

でも、カチカチになる人は、だめなのか、体が悪い人なのか、というと
そうではないんです

ほとんどのカチカチちゃんは、実はとってもパワフルです
パワフルなんだけど、そのパワーを出すところがなくて
目や頭を使いすぎちゃうんです。
だから、しっかりからだを動かしてクタクタになると、
あっさり頭モードのスイッチがOFFになります

ところが、カチカチちゃんはとっても体力があるので、
ちょっとやそっとじゃクタクタにならない
でもあまり運動経験がないことが多いのと、
(運動神経がない、と思い込んでる人が多いです。
持久力はものすごくあるのだけれど、かけっこが遅かったり、ダンスが苦手だったり。
それと持久力はベツモノなのです
運動経験があったとしても、自分のパワフルさに気がつかない程度だったりするので、
クタクタになることよりも、からだにやさしいことをやっていたり、
軽い疲労感くらいのところでやめていることが多いのです

きらくかんではよく、外に出てウォーキングやエクササイズをするのですが、
全身カチカチ〜なスーパーカチカチちゃんほど、すっごい体力があるのです。
公園の周りを30周くらいしても、息も上がらなかったりするのです。
きらくかんスタッフは体力がある人が多いのですが
とてもついていけなかったりします

緊張、というのは、実は力が要ります。
きゅーっと力を入れて、それも重力に逆らって上に持ち上げ続けるのは大変です。
クッタクタの人にはできません。

まずは、そのパワフルさに気づいてほしい。
世が世で、まだ文字も読めない時代だったら、
力仕事に大活躍していたかもしれないのです。


からだレッスンで自分のパワフルさに気がつくと、
走るのが好きになったり、
マラソンにチャレンジしたりして、
心と体のバランスが取れてくる人もいます。

「私はきっとカチカチちゃん」って思っている人、
いったいどこまで走れるか、
どのくらい走ったらクタクタになるか、試してみませんか?
フォームなんてどうでもいいんです
ちょっと疲れた、じゃなくて、限界に挑戦!ってつもりでね。
びっくりするほど、いつまでも走れるかもしれません。

そしてカチカチちゃんは、自分を否定してしまう人が多いですが、
気づかなかった自分のパワーに気がつくと
「あれ、私、やるじゃん」って
少し肯定できるようになるんじゃないかな。

もしすぐに疲れちゃったとしたら、
実はたいしたカチカチちゃんじゃないのです
でもきっとその日は頭モードはOFFなはず
からだも間違いなくポカポカになってますよー






| - | 2013.02.06 Wednesday | 20:11 |
春は心と体のこわばりを手放そう!
 

こんにちは!スタッフのきむです

 

春入りワークショップの第一弾は、肩甲骨がテーマでしたが、
肩が変わるとおしりがぷりっと変わる!を実感していただけました


ワークショップでは、エクササイズでからだがどう変わるか、というのが
前後ではっきりわかるので、自分の体の仕組みがわかります

さて、2
月のテーマは、こころと体のこわばりを手放して、胸を開こう!です

 

今年の冬はいつもよりしっかり寒いので、体のこわばりを感じやすいですが、

その分、体がほぐれていく感じがわかりやすい!

体のこわばりをほぐすエクササイズをたっぷり準備しています

 

体のこわばりがほぐれると、心のこわばりも、いつの間にかぽろりと手放しやすくなります。

 

心のこわばりって、いつの間にか、ほろりと剥がれていくような、そんな感じで取れていく事が多いんじゃないかな〜。

 

あれ、気づいたら、もうこれに執着しなくなっていたなーとか、

前だったらイラっとしたことに対して、ま、いいっか〜って思えたり。

 

春に向けて、小さなこわばり(こだわりといってもいい)を手放していくと、

あたらしい自分に出会えたり、あたらしい出会いがあったり

 

手放さないと、新しいものって入ってこられない。

春は、新しいことが始まったり、始められる、楽しい季節!

本格的な春の前に、手放せる体を準備して、新しいものを迎え入れる体になりましょう!

 

心のこわばりを手放そうと心だけで一生懸命頑張っても、
心のこわばりを手放したい!という思いで逆に凝り固まっちゃうから

体のこわばりからほぐしていくアプローチが、きらくかんは得意です

 

第二弾は、2/15(金)の狭山から、各地でどんどん開催していきます〜☆

 

手放すにピンときた方、ぜひいらっしゃってくださいね。

普段、からだを動かす機会のない方も大歓迎ですよ

 

 

第2弾日程

2/15() 1000-1200 @狭山(狭山市民会館)※春入り初開催!

2/16() 1030-1230 @京都(山科アスニ―)

2/17() 1300-1500 @高尾店

2/18() 1000-1200 @川崎(さんぴあん川崎)※春入り初開催!

2/19() 1030-1230 @長野(岡谷・諏訪湖ハイツ)※春入り初開催!

2/22() 1000-1200 @日本橋(中央区立産業会館)※春入り初開催!

2/22() 1030-1230 @高尾店

2/24() 1300-1500 @新宿店

2/26() 1030-1230 @新宿店

2/27() 1030-1230 @茅ケ崎(茅ケ崎市民文化会館)

3/1 () 1900-2100 @新宿店

3/3 () 1300-1500 @福島(郡山・柳沼電機ビル)※春入り初開催!

 

お申込み

狭山・日本橋・川崎・新宿店⇒0353715536 info@kiraku-kan.com

長野・福島は高尾店まで⇒042-667-3334 takao@kiraku-kan.com

京都は⇒080-5027-3334  kirakukyoto@ezweb.ne.jp

ご希望の日時とお名前、携帯の連絡先をお知らせください。

 

 

詳しいスケジュールは ◆こちら◆ 


絶賛お申し込み受付中でーす。

| - | 2013.02.05 Tuesday | 15:51 |
できましたぁー!
新刊「からだが教えてくれたこと」できましたー
今日製本所に取りに行って、できたて、まだ湯気が出てるくらいです



とってもかわいい本に仕上がっていて、
一冊お部屋に転がしておくだけでも、楽しい気持ちになれそうな一冊です。

あさって2/3の出版パーチーも、まだほんのちょっとだけ空きあり
行けるようになったよ〜という方は至急高尾店まで連絡してね

13:00からですが、お昼は食べないで来てね。
おいしいオードブル、腕をふるっちゃいまーす
| からだ日記 | 2013.02.01 Friday | 20:29 |