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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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新メニュー「自分を好きになるメイクレッスン」@大阪!

鬼もニコニコの新年スペシャル企画の緊急お知らせです。
 
きらくかんの新メニューが大阪からスタートします!

2013年、きらくかんイチオシの新メニューはなんと
「自分を好きになるメイクレッスン」。

すっごくすてきな人とお友だちになりました。
平手ゆうこさん。
彼女は私オクタニが習っているフラのお友だちで、メイクの仕事をしています。

フラの発表会の時に、彼女にメイクをしてもらったのだけれど、
そのメイクがとてもすてき

厚塗りじゃないのに、すごく映える
欠点を隠すのではなくて、個性を生かす

やってもらうと、すごくふんわりした気持ちになって、
自分が好きになれちゃうんです。

あんまりすてきだったので、
スタッフや習得コースの修了生向けににメイクレッスンをしてもらいました。

もうみんな目からウロコ
たとえば・・・
「え!?私の眉毛、こうやって整えるとこんなにきれいになるんだ!」
「茶色のアイブロウのほうが似合う人だったのね!?私!」
「ちょちょっとチークのせたら、アイメイクなしでもぜんぜんいいかも!」
「えー?ファンデーションって顔全部に塗らなくていいのおー!?」
「まさかの黄みどりアイシャドウ、ぜんぜん派手じゃなく、顔の表情が明るくなった〜!」

超ゴキゲンになっちゃいました

メイクって、きらくかんに来る人たちは、どちらかというとあんありしない人が多いですよね。
でもすっぴんはちょっと、って思ってると思います。
とりあえず、申し訳程度に眉毛とBBクリーム、とか。

でもそのメイクも、あんまり意味ない感じ・・・って思いませんか
書いてはいるけど、いいのかこの眉毛でみたいな。

メイクの本を見ても、自分と違う顔だから、
まねっこしてもうまくいかないんですよね。

また、このゆうこちゃんて子の人柄がすごくいいのです
メイクって、自分の顔のイヤなところも向かい合わなきゃならない部分があるけれど、
それが、つらくなくできるようにそっと寄り添って、サポートしてくれて、
なんともやさしーいメイクなのです

ってわけで長くなりましたが・・・
東京での開催(2月ごろを予定してます)を前に、ゆうこちゃんの実家がある大阪で、
帰省中にレッスンをしてもらうことになりました
今回は4名でのグループレッスン。
みんなの顔がみるみる明るく素敵になっていく変化をみることができますよ
実は今回のこのレッスン、みなさんに告知する前にもう予約が入ってしまって
のこり2枠空いています
メイクのレッスンって相場がものすごく高くてびっくりなのですが、
ありえないくらい良心的なお値段でやってもらえることになりました

自分を好きになるメイクレッスン@大阪
1/7(月)10:00-12:00
大阪市中央公会堂 第2会議室
http://osaka-chuokokaido.jp/
参加費 3150円

ひとり30分×4のグループレッスンです。
時間の短いショートレッスンなので、
自分の希望に合わせて(例えば、自分に合う目元のメイクを知りたい。ふだんのナチュラルメイクを習いたい、勝負顔のスペシャルメイクを習いたいなど)
ポイントをアドバイスしてもらいながら、ゆうこちゃんにメイクをしてもらいます。
自分のメイクはもちろん、参加者のメイクレッスンもとても勉強になります!

*持ち物は特にありませんが、お化粧品によっては肌が荒れてしまう方は、いつも
使っているものを持ってきてください。
*保育はありませんが、子連れでおいでいただいてもOKです

【申込方法】
info@kiraku-kan.com
宛てに
「件名:メイクレッスン@大阪予約希望」と書いてメールをください。

*お名前
*携帯電話の番号
*肌トラブルがあって化粧品持参の方はその旨
*お子さん連れも場合はその旨
なお、1/3まできらくかんは冬休み中です。
メールは外からチェックしていますが、店舗への電
話は通じません。
電話でのお問い合わせは1/4以降にお願いいたします。

以下、参加したスタッフKちゃんの感想です。

今日は、きらくかんの新メニューになる予定の、メイクレッスンを受けて見ました!
ふだん、メイクは全くしないのですが、やると気分がウキウキになってビックリ!人に見せるためのメイクではなく、自分のためのメイク。
実は、メイクって、偽りの自分みたいで、あまり好きじゃなかったのですが、担当してくれたゆうこちゃんのメイクは、なんだか、ハッピーになって、内側から今まで隠してた明るい自分が出てきちゃう感じ。偽りの自分じゃないんだって、メイクに対しての考えを改めました。
たぶん、今日はマスカラつけちゃおうかな!とかそういうこころの使い方が、気持ちがルンルンになるんだろうな。
もちろん、気持ちがルンルンだと骨盤もルンルンだし、今日一番驚いたのは、帰り道、寒さを感じなかったこと!
やっぱり冷えは、気持ちとも関係が深いんですねー!!

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2012.12.30 Sunday | 20:11 |
冷える重心・温まる重心
JUGEMテーマ:健康

先週札幌郊外の大好きな乗馬クラブ「WILDMUSTANGS」に行ってきました
雪の中、一日中馬に乗っていましたがちっとも寒くないのです。
最初は厚着をして乗っていたのに、暑くてどんどん脱いでしまって、
最後はダウンの下、キャミソール一枚で乗ってました。

ここの馬は道産子の血が入っている子たちばかりなので、寒さには強いらしく、
背中の毛が凍っているのに、平気な顔して草をむしゃむしゃ食べていました。

代表のヴィンス保安官(ここはウエスタン乗馬なので、名前もウエスタンなのですニコッ。ちなみに私オクタニはrosaバラ(笑))が面白いことを教えてくれました。

「(馬に乗っていて)足先が冷たい?
冷たいときは鐙(鞍にぶら下がってる、足をいれる吊り輪みたいなもの。)が踏めてない証拠だよ。踏めていれば足先までポカポカなはずだから」

確かに、氷点下の中で何時間も乗っているのに足先までぽかぽか、靴下が汗ばむほどです。

でも一緒に行った初心者の友だちは、まだうまく鐙が踏めないので足先が冷たいと言っていました。

これ、きっと歩く時も同じだな指、って思ったのです。

鐙が踏めている時というのは、かかとが下がって、重心がかかと側にあります。
逆にうまく踏めていない時は、重心がつま先側にいっているのです。

この重心の違いは、一見小さなもののようにみえますが、
重心が変わると、使う筋肉がまるで違ってしまうのです。

かかと側に重心があるとからだを支えてくれるたくさんの筋肉が働きます。
つま先寄りに重心があると主に働くのは前ももの筋肉だけ。
たくさんの筋肉が動けば、脚は軽く動くので、歩くが楽になり、からだは温まります。

「歩いてると足が冷えちゃって・・・Docomo_kao19」と感じている人、
かかとから歩くようにしてみてください。

大股で、かかとから歩くようにすると、あっというまに足先までポカポカになりますよ。

それにしても、本当にこのムスタングスでの乗馬、すっごく楽しいんです。
馬たちがかわいい!!スタッフがみんな陽気で楽しい〜Docomo_kao12
札幌に住んでる人がうらやましい〜アセアセ
札幌の住んでるのに行かないなんてもったいないエクステンション
冬の間は千歳のノーススノーランドでも乗れますが、八剣山ならほぼ貸切状態で乗れるのでおすすめ!
決して安くない乗馬ですが、回数券を使うと、ありえないくらい安く乗れます。
ってまるで営業ですが、こんな楽しくて、コアトレになる遊び、知らないなんてもったいないもの〜矢印

「きらくかんで聞きました。からだがあったまる乗馬お願いしますほかほか」ってリクエストしてみてくださいね


スキーやスケートも楽しいですが、
冬の乗馬、格別です
落ちても雪がふんわりしてるから怖くないしね

ああーまた行きたいよ〜

 

 

 

 

| からだ日記 | 2012.12.26 Wednesday | 21:03 |
日程追加します☆ 限定復活!オクタニの「脂取り穴追い」
JUGEMテーマ:健康

先週は見事に風邪を引いてしまい、お休みしてしまいました
前々からご予約いただいていた方、
遠方からで、なかなかレッスンが受けられない方、
キャンセルさせてしまってごめんなさい

年末限定の脂取り穴追いをご予約していただいていた方も、
キャンセルさせてしまいました。

お詫びといっては何ですが、
年明けの数日、脂取り穴追いの日程を追加させていただきました。

ご興味のある方、お待ちしております

脂取り穴追いとは
整体の古ーい技術と言われています。
骨の際にある、古い体の緊張を取っていく施術です。
きゅっとからだの引き締まる真冬の時期に行うと、
年明けからはじまる春への体の動きがスムーズにすすみやすくなります。
(きらくかんではそれをアレンジして「緊張緩和トリートメント」や
「からだ感謝祭ワークショップ」を行っています。)

新年オクタニの脂取り穴追い施術日
■新宿店
1月9日(水)
■高尾店
1月5日(土)・8日(火)

料金 6000円
施術時間 40分程度
*web予約からは予約できません。各店にメールかお電話でご予約ください。
*時間につきましては予約の際に各店舗にお問い合わせください。
| 最新情報とお知らせ | 2012.12.23 Sunday | 23:15 |
つぶつぶのゆみこさんと
先日の再会にひきつづき、今日はつぶつぶのゆみこさんのところに遊びに行ってきました。
再会も5年ぶりでしたが、ゆっくり話したのは、
それよりも何年か前。
まだ私が赤い「女本」を書いた頃。

久しぶりに話してみて、
以前よりもさらに同じことを感じていることがわかり、
話しながら「そーそーそうなのよー」と
何度ハグして何度握手したことか〜

「正しい」をふりかざすことの無意味さとか、
お手当マニアが健康になれない話しとか、
生き方を狭めてしまう食はつまらないよね、とか。

そして、じゃあ、どしたらみんなが生き生きできるか、とか

そっくりそのままみんなに聞かせてあげたいような
面白い話満載でした。

ゆみこさんて、たぶんみんなが思ってるよりも
開けてて、柔軟で、面白い人ですよ

「食だけでもいいかなーと思ってたんだけど、やっぱ生き方なんだよねー」
というゆみこさん、実は1月に、食だけじゃない、生き方のでっかいイベントを企画していて、
電車で再会したときも「手伝ってくれない」ってちょっと声をかけくれたのだけど、
正直、どんなもんなんだろーと思ってたのです。

ただ、今日いろんな話をしてみて、
まだまだそのイベントの全貌は私もおぼろげにしかわからないのだけど、
この人の企てなら、面白いかもしれない
ということで、ちょっと一枚かんでみることにしました。
つぶつぶ食べてる人たちにも、
シンプルで、力強い「からだ」っていう相棒のことを、思い出してもらいたいしね

写真はゆみこさんのお店vona tubutubu
めっちゃうまい
からだにいいからとかじゃなくて、食べたくなるよ、これは
ワインも最高〜
楽しい時間を過ごしました。
ゆみこさん、ありがとー

| - | 2012.12.12 Wednesday | 22:43 |
福岡のみなさんありがとう!

本日の福岡のワークショップ。
九州のあちこちからご参加いただき、本当にみなさんありがとうございました

楽しんでいただけたかなー

体と仲良くなること、心や体が変化することは
特別なことじゃなくて、日常にあるちょっとしたことなんだよ〜
という事を、少しでも感じていただけてたら幸せです。

興味をもっていただけた方も多く、
まさかの福岡での習得コース開催も夢じゃない感じになってきました

みなさんにまたお会いできるのを楽しみにしていますね

ありがとうございましたー

| からだ日記 | 2012.12.09 Sunday | 21:56 |
からだの大掃除をしよう!
JUGEMテーマ:健康

新宿店のきむです。
昨日は、狭山市でのからだ感謝祭でした!

いつもよりも丁寧なエクササイズと、2人組でやるなでなでワークで、とってもいい雰囲気!
立ちやすくなった! からだが軽くなった! 
なでられるのも最高だけど、なでるのも気持ちいいですね!
といううれしい感想をたくさんいただきました。 

からだ感謝祭って何をするの?と思っている方も多いとおもいますが、
一言でいうと、「からだの大掃除」です。

年末、家の中を大掃除すると、でてきますよね。あれ!この引き出しの中、なんだっけ?・・・というようなところ。
からだの場合でいうと、普段使っていなかったところを、使いやすいように生理整頓するみたいに、エクササイズで動かすイメージ

また反対に、使い過ぎな所もありますよね?例えばガスコンロとか、レンジフードとか…
からだでも、たくさん使い過ぎて、負担がかかっているところには、いつも頑張ってくれてありがとうと労うと、ふっと力が抜けてゆるみます。

大掃除も一人でもくもくやるよりも、
家族全員でやったら、なんだかちょっと楽しいイベントになるように、
からだの大掃除も、みんなでやると、いつもよりふかーくエクササイズできて楽しくゆるんじゃう

大掃除をしたからだは、いつもよりちょっと動きがよくなりますよー。
そして、なでなでワークは、カップルやお友達同士がほんとーにおススメ

来週、再来週で終わっちゃうので、(そして、もう年末・・・なんて早いの〜〜)ピンと来た方はご参加おまちしています

| - | 2012.12.08 Saturday | 09:45 |
元気な女はいいかげん

久しぶりにきらくかんにいらっしゃるお客様。

「最近はエクササイズあんまりやっていないんです
と、申し訳なさそうにおっしゃる方が多いのですが、

それでいいんです

ホントにもうイヤって思う不調がある時や
変わりたいと思う時は
ちょっとがんばってみましょう。

でもあとは時々、思い出した時だけ、
また不調の予感がした時などにやっていだければいいのです。
いいかげんって大切なのです。

元気な女の人たちを観てみると、
みんな「いいかげん上手」です

「××主義」じゃなくて
「なんちゃって××」

以前に来た時は、サルサにはまってたけど、
久しぶりに会ったら、絵手紙にはまってた、みたいな。

ひとつのことをキューっと極めてくのってかっこいいけど、
女性のからだの特性から考えると、苦手な人が多いし、
あんまり合ってないのです。
それがどんなに体に良いものでも、
キューっと突き詰めちゃうと、女性の体には逆効果のようなのです。
(男性はいいんだけどね!)


キューっと何かに凝ってたかと思えば
「ああーそんなこともあったねえ」っていうテンションになってる。

そういうのって
骨盤が閉じたり、開いたりする動きなんですよ。
そう、女性が元気になる、骨盤の動きなんです。
両方あるのがいいんです。

いいかげんは良い加減。

興味が続かない私、やっぱどっちでもいいかなって思っちゃう私、バンザイ
実はとっても女らしい私だった

というわけで、
エクササイズが続いてなくてきらくかんに行きづらい、と思ってたみなさん、
胸を張ってまたきらくかんに来てくださいね

そして
集中し過ぎてまわりが見えなくなりがちな人
逆に、何にも興味が持てない人
みたいに、片方に寄ってて、どうもつらーい楽しくなーいという人も、
からだレッスンで骨盤の動きをよくすると、どっちも楽しめる体になりますよー

| からだ日記 | 2012.12.06 Thursday | 08:28 |
古武術の甲野善紀先生と対談

ご縁をいただきまして、古武術の甲野善紀先生と対談というお仕事をさせていただきました〜!

対談、というよりも甲野先生のお話を聴く会という感じでしたが
間近で技も見させていただきました

何よりもうれしかったのは、
先生のナマ背中を見せていただこと

以前に映像で先生の背中を見て
その筋肉の美しさにウットリしてしまったことがあったのです。
・・・というお話をちょっとしたら、
みせていただけました
(あ〜写メ撮ればよかった〜待ち受けにしたかった〜

技を拝見しても思ったのですが、背面の使い方がすごいんです

肩甲骨なんて、すっっごい可動域で、
肩が外れたのかと思うくらい。
鎖骨も、あんなに鎖骨の動く人、見たことないです

いやあ、人間の体の可能性のすごさを
目の前で見せていただけました。

ちなみに、甲野先生の道場、
私の自宅から徒歩10分という偶然も発覚
同じ町内だったのですー

いやーでも同じ町内とわかっても
「せんせー♪」とは遊びに行けませんねえー

でも同じ空気吸ってるってだけでも、
ちょっとうれしくなっちゃいましたー

先生との対談記事は月間文芸春秋に掲載されます
詳細がわかったら、またお知らせしますね

 

 

 

 

 

 

| からだ日記 | 2012.12.05 Wednesday | 20:27 |
11/5に日本橋定例レッスンにお問い合わせくださったAさま
11/5に12/14の日本橋定例レッスンにお問い合わせくださったT.Aさま

お返事のメールを何度か送っているのですが、
上手く送信することが出来ず、メールが戻ってきてしまいます。

お手数ですが、新宿店までお電話でご連絡いただけませんでしょうか?
ご連絡お待ちしています!

きらくかん新宿店 03−5371−5536
| - | 2012.12.05 Wednesday | 10:23 |