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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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あちこちいきまーす☆からだレッスン&さようなら!冷え症ワークショップin川崎・狭山・日本橋
JUGEMテーマ:健康


「からだってすごーい!」を日々のからだレッスンやワークでお伝えしていますが、
このことが伝えられて本当によかった!!!!と思うのは冷えのこと。
 
冷えは体質じゃなくて、体の使い方を変えれば、
誰でも簡単に「冷え症」という呪縛(?)から、解き放たれることができる!
ということをみなさんにお知らせできることは、本当にうれしいです。
 
もっともっと、多くの人に、この事実を伝えたい!!
 
そこできらくかんのお店を飛び出して、あちこちでワークショップをやっちゃおうと思います!

『さようなら!冷え症』ワークショップ in 川崎・狭山・日本橋
 
 日本橋 10/26(金)18:45-20:45 中央区産業会館
 川崎  10/29(月)10:00-12:00 さんぴあん川崎
 狭山市 11/9(金) 10:00-12:00 狭山市民会館
 参加費3000円 お子さま連れ、妊婦さん大歓迎です☆

急に気温が下がってきて、忍び寄る冷えに不安がいっぱいのみなさん!
今年の冬は、もう大丈夫ですよ!
冷えを気にせず、おしゃれをしたり、お出かけしたり、好きなものを食べられる冬にしましょう。
 
ワークショップの前後にはからだレッスンも行います。
 
新宿店や高尾店がちょっと遠いみなさん、ぜひご利用くださいね。 

10月スタート☆定例ワーク&レッスン会場

毎月一回定期的に行く予定です。各地で皆さんにお会いするのを楽しみにしています!

◎日本橋 10/26(金)
  13:30- 14:30- 15:30- 16:30- 17:30- からだレッスン
  18:45-20:45 『さようなら!冷え症』ワークショップ
  会場:中央区産業会館 和室(都営浅草線東日本橋、都営新宿線馬喰横山、JR総武快速線馬喰町
、JR総武線浅草橋駅)

◎川崎 10/29(月)
  10:00-12:00 『さようなら!冷え症』ワークショップ
  12:30- 13:30- 14:30- 15:30- からだレッスン
  会場:サンピアンかわさき 和室(京急線・JR京浜東北線 川崎駅)  

◎狭山市 11/9(金)
  10:00-12:00 『さようなら!冷え症』ワークショップ
  12:30- 13:30- 14:30- 15:30- からだレッスン
  会場:狭山市民会館 (西武新宿線 狭山市駅) 

ご予約・お問い合わせは、
メール kirakukankim@gmail.com
お電話 きらくかん新宿店 03-5371-5536

| - | 2012.09.27 Thursday | 18:54 |
長野のみなさん、ありがとうございました!!
 スタッフの山内タエコです。
定例レッスンで、今日から京都入りしました。
京都もすっかり秋の気配です。
今日は夕焼けが素晴らしかったです。

さて、昨日はきらくかん初の長野でのワークショップでした。
はじめてにもかかわらず、たくさんの方が足を運んでいただきました。
感謝!
みなさんと秋入りのワークをしていたら、涼しい長野でも汗ばむくらいで
思わず長袖を脱いでいました。
今回の秋入りワークショップは、秋の大運動会と称して、紅白に別れ、
必死でたたかいましたよ(笑)
秋のポイントである腎臓の周りをいっぱい動かしたり、
急に涼しくなって、上がってしまった重心を下げたりして、
いろんな競技に汗を流しました。
途中でいろんなハプニングもあり、笑いながら泣いている人も!!
みなさん、初めて会う方も多かったと思いますが、チームの団結など生まれていて、
とても和やかでした。

ほんとによい雰囲気で、やっているこちらがとても楽しかったです。
あたたかい空気で迎えてくださった長野のみなさま。ありがとうございました
来月は23日に伺います。
今回はワークショップはやりませんが、からだレッスンを体験しにぜひいらしてくださいね。
お待ちしております!

長野定例レッスン
10月23日火曜日  10:30-18:00
場所:諏訪湖ハイツ(岡谷市) 
料金: 5,250円 ※初回の方は初回料1,050円が別途かかります。
担当:山内タエコ

ご予約は高尾店まで  takao@kiraku-kan.com    042-667-3334 

| 最新情報とお知らせ | 2012.09.26 Wednesday | 22:59 |
茅ヶ崎でも秋入りワークショップやりまーす!!
 

 

スタッフのありです


ブドウや梨などおいしいものがお店に並びだし、
時折吹く心地いい風が一瞬秋を感じさせてくれますが、

まだまだ日中は暑い夏っぽい


を感じる瞬間はまだ少ないけれど、
もうからだは秋のからだになってきています


暑さは夏と変わらないような気がしますが、8月とは違って、
だんだん空気が乾燥してきているのです。

汗がかきにくくなってきて、唇や肌が乾燥し始めてきていませんか??

⇒秋入りWSブログ http://blog.okiraku.hiho.jp/?eid=1580963

 


18
日から各地、各店舗で始まる「秋入りワークショップ〜秋の大運動会編〜」!!

なんと 茅ケ崎でも開催することが決定しましたー

 

季節ごとに各店舗で開催しているワークショップ。

毎月一回、茅ケ崎でからだレッスンを行なっていますが、

ここでワークショップができたら楽しいだろうなぁといつも思っていました。

開催してほしいとのうれしい声もいただき、この度ついに開催することになりましたー

 

 

「きらくかんのワークショップに興味があるけど、新宿や高尾まではなかなか行けないなぁ…

と諦めていた茅ケ崎方面の方々、ぜひぜひ大好評のワークショップの楽しさを味わいに来て下さい

 

今回は10/3(水)平日午前中の開催です。

お友達やご家族をお誘い合わせの上、たくさんの方のご参加お待ちしています。お子さま連れ大歓迎です。

もちろんお一人での参加も大大大歓迎で〜す

定員8名です。ご予約はお早めに

 

 

茅ケ崎出張所 「秋入りワークショップ〜秋の大運動会編〜

 

日程 10/3(水)10:30-12:30 

場所 茅ケ崎市民文化会館 和室 *駐車場あります

担当 有吉ゆきこ

参加費 3,000

持ち物 動きやすい服装(お着替えできます)、フェイスタオル、飲み物

 
ワークショップ後、13時〜16時の間でからだレッスンが受けられます。
時間帯などお気軽にご相談ください!

ご予約・お問い合わせは高尾店まで

takao@kiraku-kan.com    042-667-3334

当日連絡先 090-2842-6096 (有吉携帯)

 

 

 

秋入りワークショップの日程

 

高尾店 (*開催日が変更になりました) 

9/26(水) 1030-1230 担当 有吉ゆきこ

9/30(日) 1300-1500 担当 有吉ゆきこ

 

新宿店 

9/18(火) 1100-1300 担当 きむそじょん

9/25(火) 1900-2100 担当 きむそじょん

9/30(日) 1300-1500 担当 三宅あいみ
 

京都出張所
9/30(
) 10:30-12:30 担当 山内タエコ

場所:かぜのね(出町柳駅からすぐ)


福島出張所
 
9/23
(日)1300-1500  担当 有吉ゆきこ

場所:柳沼電機ビル3階 (郡山市若葉町)

 

長野出張所
9/25 () 10:30-12:30  担当 山内タエコ

場所:諏訪湖ハイツ301研修室(岡谷市)

 

ご予約・お問い合わせは各店舗まで
新宿店  info@kiraku-kan.com   03-5371-5536 

高尾店  takao@kiraku-kan.com    042-667-3334 

京都出張所  kirakukyoto@ezweb.ne.jp 080-5027-3334 

茅ケ崎・福島・長野出張所 takao@kiraku-kan.com    042-667-3334

 

| 最新情報とお知らせ | 2012.09.20 Thursday | 20:39 |
普通のことの大切さを学ぶ

整体を仕事にして私も大きく価値観が変わりました。

若かったこともあるかもしれないけど、
昔は特別なことのほうがすごいって思っていました。
けれど、からだやこころのことがわかってくると、
普通のことのほうがずっとすごいことがよくわかるようになりました。

脚光を浴びる仕事をしている人よりも、
普通のお母さんのほうがずっとすごい。

特別な施術やセラピーよりも、
普通の、日常の動きや生活のほうがずっとすごい。

きらくかんのからだレッスンや習得コースでも
きっとすごく目新しいことや、特別なことはありません。
ええこれだけというような普通のことを、
ちょっと意識を絞ってやってみたり、少し足してもらったりするだけです。

あまりに普通すぎて「これでホントに良くなるのかしら」と
半信半疑な表情をされることも多いのですが、
2回目にいらしたときに、それが輝いた表情に変わっていて、
変われることへの確信、希望と意欲を持って来てくださることがとても多いのです。

きらくかんの真髄でもある習得コースでも
特殊なパワーを使えるようになったり、
特別なテクニックを学んだりしません。

でも普通のことの中から
普段気がつかなかったような、すばらしいいのちの働きを見つけたり、
当たり前のことの中から、
それがどんなに大切で、生きていくために役立っていたかということに、
気づいたり、実感できる感覚を呼び起こしていきます。

普通のことの大切さを知ると
とても生きることが楽になります

それを伝えることがきらくかんのお仕事なのだと思っています

| 心と体 | 2012.09.19 Wednesday | 22:56 |
旬はふくらはぎ!!
JUGEMテーマ:健康

日中はまだあちこちで猛暑日もある日本列島
東京も暑いけど、明け方はもう違います。
けっこうひんやり

冷えを感じている人、増えてきました。

以前のきらくかんなら、こんな時は朝の足湯をおすすめしていましたが、
今は寝る前のふくらはぎマッサージをおすすめすることのほうが多いのです。
このほうが簡単で、断然効きがいいです

やり方は簡単

仰向けに寝て、膝を立てて、
片方の膝の上にふくらはぎを乗っけて、
ふくらはぎでまるでバイオリン弾くみたいに
膝ッ小僧でゴシゴシ。

乗せてる脚の力を抜いたほうが、
うまくいきます。

新・新・お産本でもイラスト&DVDで紹介していますよ。



これをウトウトしながらでもいいから片足3分ずつやってみてください。
朝まで下半身がポッカポカ
夜中にトイレに起きることもなくなります
靴下はいて寝なくても大丈夫

おもしろいのはウエストの背中側、
腎臓のあたりがホカホカ〜。
ここはぜんぜん動かしてもいないのにね〜

ふくらはぎっって腎臓と関係があるって
整体で習ったけど、
それがすごーく実感できます

冷えの予感がしている人は
ぜひぜひ秋入りワークショップに参加して
冷えない秋を満喫してくださいね


 

| からだ日記 | 2012.09.18 Tuesday | 18:47 |
グランドゼネレーションにおすすめ!からだレッスン
JUGEMテーマ:健康

きらくかんが施術中心の「施す整体」から、
エクササイズを中心に自分で創る整体へと変化してきて、
すごくよかったと思えることのひとつに
グランドゼネレーション(って言うんだってね。ようは私たちの親世代、シニア世代のことです)の方たちへの効果です。

「自分で良くするなんて、この年代じゃあムリ
って思っていませんか

確かにこの年代の方たちは「やってもらうこと」も大好き
アロマのマッサージなどをよく受けていただいて
「気持ちいい〜って言っていただけることもすごくうれしいです。

でも、自分で創るからだレッスンをお受けいただくと、
ほんとにつやつや、いきいきと元気になられる。
アンチエイジングをがんばらなくても、ぐっと若返ります

魔女みたいに曲がっていた背中がしゃんとまっすぐになったり、
痛くて正座もできなかった膝が、ぜんぜん気にならなくなったり、
ほんの小さなからだの使い方の変化が
姿勢や、体調、心の状態にまでも
大きな変化をもたらしてくれるのは、
この年代だからこそ、なおさら、なのかも知れません。

からだレッスンはマンツーマンのプライベートレッスンだから、
動きが悪くなっている部分や、故障のある部分にも負担がないように、
その方に合わせてエクササイズをすすめられるので安心していただけます

「まわりの人から姿勢が良くなって若返ったねって言われたの
「鏡を見るのが楽しくなって、何年かぶりに新しい洋服買っちゃった
「ひざが痛くならずに海外旅行ができたのよ!

とても楽しい報告をレッスンのたびにいつも聞かせていただけます。

私たちのからだレッスンで目標とするのは「いのちが輝くお手伝い」。
きらきらと輝く彼女たちを見ていると、年を重ねることが楽しみにさえなってきます

「何だか最近急におじいさん、おばあさんぽくなってきたみたい
「こんなに背中が曲がってきちゃって大丈夫かなあ
お父さん・お母さんを見て、そんな気持ちになったら
ぜひご一緒にきらくかんに来てみませんか

敬老の日のプレゼントに、
きらくかんのからだレッスンをプレゼント
なんていうのも、どうかな?

 

 

 

| からだ日記 | 2012.09.16 Sunday | 14:31 |
きらくかんの季節のワークショップ
JUGEMテーマ:健康

暦の上では、とっくに秋になっているのですが
東京は毎日暑くて、とても秋の感じがしません。

それでも夜の鈴虫の鳴き声や、空の雲の高さをみると、
秋っぽさが少しですが感じられるようになってきました。
そういえば、蝉の鳴き声、しなくなりましたよね!!

夜の鈴虫の音を聞いてる時の感じは、夏の蝉の鳴き声を聞いている時とはちょっと違いませんか?
季節が変わると、からだの感じも感受性も変わります。

きらくかんのワークショップには、この季節の変わり目で行なうものがあります。
今だったら、秋入りワークショップ

この〇入りという言葉。
季節の変わり目、特に前の季節が終わって次の季節の影響が出始める頃のことを指します。
秋の気配が、少し感じられるようになった今が、秋入り。

からだのケアのタイミングとしては、この季節が移り変わり始める頃にやるのがポイントで、
そうすると、からだがスムーズに季節の波に乗っていきやすくなり、
調子よく過ごしやすくなるのです。

からだが前の季節のままでいると不調の原因になります。
夏から秋だったら、汗の量が大きく減るので、腎臓への負担が多くなりやすいのです。

それで季節のワークショップは、季節の入り始めに、早めに開催しているのです。
春入りワークショップも、1月からだし、夏入りワークショップも5月からスタート。
そして秋入りワークショップは、9月☆

今年は例年よりも暑さが残っていて、いつもより秋を感じづらいかもしれません。
でも、ちゃんと秋は来ています。

秋のおいしい味覚をたっぷり堪能するためにも、
秋入りのからだを整えるコツをワークショップでたっぷりお伝えしています。
エクササイズを自宅に持ち帰ってもらって、季節の変わり目を味わってみてくださいね=!!

さっそく、来週の、新宿店の9/18(火)11時〜13時の回からはじまりますよ!!

| - | 2012.09.15 Saturday | 09:48 |
たのしい筋肉痛

きらくかんの仲間と札幌の郊外で乗馬をしてきました
乗馬っていうのは、自分のからだの使い方がすごくよくわかります
軸や重心、普段力の入っているところ、使い方のくせ。
そしてそれを改善していくと、上手に乗れるようになるし、
上手に乗れるようになる頃には、からだの使い方も上手になっています。

3日間乗りまくっていたので、毎日どこかが筋肉痛。
面白いのは、少しずつ上達するのと共に、筋肉痛になる場所が変わっていくのです。

5人で行ったのですが、みんな筋肉痛になる場所はそれぞれ。
同じ乗馬でも、からだの使い方のくせが違うからなんですね。

そしてこのメンバーは去年も行ったのですが、
去年とも筋肉痛の感じはぜんぜん違いました。

「痛」って、なんだか普段はとても悪者扱いされていますが、私は悪者ではないよ、といつもきらくかんで言っています。
今回も「今日は普段は使わないココの筋肉を使いましたよー」とか
「ここに負担が偏っていましたねー」とかっていうお知らせをしてくれました。
普段使わない筋肉を起こしてあげられて、幸せ
というわけであちこち痛くてヨタヨタしているのに、うれしそうな私たち

それにしても、いつもお世話になっている乗馬クラブのワイルドムスタングス
とても素敵なところです。

少しお金はかかりますが、それ以上の価値とお楽しみがあります
札幌から車で40分。
北海道に行った時にはぜひ!
「きらくかんに聞きました。ちょっとキツめのレッスンでお願いします」ってリクエストすれば、
たのしい筋肉痛体験&からだの使い方のセルフチェックができますよー

| からだ日記 | 2012.09.05 Wednesday | 18:36 |