このたびきらくかんを卒業することになりました
ほんとうに長きに渡り、きらくかんを支えてきてくれて、心から感謝です
6月1日の夜は最後のヨガクラス
るんぬファンの方はぜひ来てくださいねー
るんぬちゃーーーんありがとーーーーー
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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ! HP http://www.kiraku-kan.com 女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。 体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。 それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
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体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。
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るんぬさん卒業!6月1日はラストクラスです!
敬愛する姉弟子、きらくかんのゴッドマザーおかだるんぬさんが
このたびきらくかんを卒業することになりました ほんとうに長きに渡り、きらくかんを支えてきてくれて、心から感謝です 6月1日の夜は最後のヨガクラス るんぬファンの方はぜひ来てくださいねー るんぬちゃーーーんありがとーーーーー コアトレーニングはつらくない!?
JUGEMテーマ:健康
ずーーーっと受けたかったあいみーのピラティス個人レッスン。 まずは鏡の前に立って、普段の姿勢をチェック 不思議 それもとてもきれいに立てるんです いつもはきれいに立つのはけっこう疲れるだけど、 一緒に観ていたキムちゃんも 「いつものまゆみちゃんとぜんぜんちがう〜」 ってびっくり。 たしかに、ほんのちょっと筋肉の使い方を変えるだけで、 今日のピラティスは、まずきちんとコアを使うというのがテーマで、 今までもこういうのはやってたけど、 そしてわかったのは いやー・・・・ そして今回は使い方の確認をしただけなのに、 これはもー言葉で説明するよりも、受けてもらったほうが早い みんなもぜひ体験してみてください まだ間に合う!!夏入りワークショップ〜初夏編〜
先週から各店舗で、 | - | 2012.05.23 Wednesday | 19:40 |
「育とうとするいのちのはたらき」
「育児本書きまーす」と言っていながら、いつまでたっても書きあがらない狼少女、いや狼おばさん状態になっていますが、 もうかれこれ20年近く、悩めるママたちの心と体を拝見させてもらってきました。 生きてるってすごい、いのちのはたらきってすごい。 育とうとするいのちはどんなふうにはたらくのか、 そしてそして、子育てと向かい合う気持ちが軽くなる、からだ作りのエクササイズもご紹介 日時: 6月7日(木)10:30-12:00
腰と呼吸の深い関係
先日ある歯医者に行ってきました。 大人になってから歯並びがずれていったので、そのことについて聞いてみると、 長年の口呼吸のせいで、舌が歯を押したというのです。 そこで、鼻呼吸をすすめられ、挑戦しています。 鼻呼吸を挑戦といってしまうくらい、鼻炎で、子どものころは毎日の耳鼻科通い。。。 口を閉じると苦しくて無理!というかなりの口呼吸常習者の私。 かなり至難の業・・・ 鼻が詰まりにくい舌の位置というのがあって、 それは上の歯の歯茎に当たらない天井辺りだそうで、 口を軽く閉じてゴックンとつばを飲み込んだ時に、その位置になるそうです。 やってみると、ゴックンがなかなかできない・・・ ゴックンを何度か試してみて分かったのですが、 腰が立っている時の方が、ゴックンがしやすいのです。 反対に、腰が後ろに引けた、いわゆる姿勢の悪い状態で、ゴックンをすると、 喉の奥の方が詰まった感じがあります。 子どもの頃、口を閉じなさい!と何度も怒られてきたけど、 ありゃ―物理的に無理だったわけだ〜と妙に納得・・・ 口を閉じることよりも、腰を立てて気道を確保することの方が早道だったのです。 腰が立つと呼吸がラクになる。 腰が立つというのは、実は行動力とも深い関係があって、 自分で決めたことを自分でやる、という時には自然と腰が立ってきます。 人から言われたことを仕方なくやる、という時には、反対に腰が引けてきます。 初夏も、腰を立てて、自分で決めたことを行動に移して行くような からだの使い方をすると、呼吸がラクになり、からだがイキイキとしてきます。 最近、なんだか足腰が重くて動く気がしなかったり、 もう少し行動力をつけてみたい!という方、 外に出て、いつもより大股で歩いてみて下さい 最初は重かった足が、翌日には少し軽くなっています 今日から始まる夏入りワークショップは、足をたくさんストレッチして、 腰を立てやすくし、息がしやすくなるからだ作りをします ぜひご参加くださいね (新宿店 きむ) 「やりたいことがやれる体」を作ろう!
JUGEMテーマ:健康
GWは初夏らしい気持ちいのいい青空が見られました こんなお天気になると 「に行きたい!」「に行きたい!」「に行きたい」 こころとからだに与える、お天気の影響ってやっぱりすごい そしてどんどん遊んじゃえば元気になるのが夏 だけど そんな人におすすめきらくかんの夏入りWS! 夏のからだ作りは、気持ちがとても前向きになって楽しいよ。 とくにおすすめは、汗をかくのが苦手な人 これからやってくる息苦しい梅雨にも負けない、 (C) 2024 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.
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