先週くらいからからだがぐんぐん変わる人が増えてきました
春の勢いを感じます
この時期、ちょっと頑張った人はホントにからだの変化が大きい
ガチガチだったふくらはぎがふわふわにやわらかくなったり、
たるんとさがったオシリがぷりっぷりになったり
みんな決してスポ根系にトレーニングしたわけじゃなんですよ
ちょっと頑張ってみた、ちょっと自分と向かいあってみた。
そんな人たちばかりです。
この時期のからだレッスンは私たちにとっても
「からだってすごいねえー」
ってうことがすごく感じられる、楽しい季節です
INFORMATION
奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ! HP http://www.kiraku-kan.com 女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。 体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。 それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
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体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。
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楽しい季節
先週くらいからからだがぐんぐん変わる人が増えてきました ガチガチだったふくらはぎがふわふわにやわらかくなったり、 みんな決してスポ根系にトレーニングしたわけじゃなんですよ この時期のからだレッスンは私たちにとっても | - | 2012.01.26 Thursday | 20:15 |
上から前へ!
JUGEMテーマ:健康
冬の訪れとともに上がっていた重心 下がってきたのはいいけれど、上がっていた時のつま先立ちの感じが残っていて、 そして気がついたのです くわしい関係性は、ちょっと言葉で解説しづらいので省きますが、 やり方はかんたん。 からだが反らないように、からだの軸を意識してね 電車に乗っている時や、家事をしている時に、ちょっと意識してみてくださいね からだ作りは意外とかんたん
JUGEMテーマ:健康
自分を知り、自分を創るきらくかんの「からだレッスン」。 「きっとそれがいいのはわかるけど、とりあえず今はこの不調を何とかしてほしいから、 と、思った人いませんか 先月からいらしている60代後半のお客様。 3週間に1回のペースで来ていただいて、今日は3回目のからだレッスンでした。 「今までもう何年間も整骨院に週3回通ってたんだけど、あんまり変わった感じがしなかったの。 そうおっしゃってくださいました。 そうなんです 自分で作るのは大変な努力がいると思っていませんか? そんなことはないんです からだづくりって意外とかんたん 雪の日と野口整体
JUGEMテーマ:健康
野口整体では「雪の日は整体を受けるといい」って言われてます。 ただ野口整体の創始者は心理療法の達人であったので、 雪の日、っていても冬のあいだ毎日雪が降っている地域と、年に数回しか降らない地域では 私の感覚としては、雪の日は本当に骨盤が変わる感じがします。 こんな日は目を使わないで、骨盤系のストレッチやエクササイズがぴったりです。 私はこれからちょうどHULAのレッスンがあるのでバッチリ 肩甲骨を動かそう!
先日、春入りワークショップの第1回目を行いました!
春入りワークショップの第一弾『春の訪れ編〜重心を下げて肩甲骨をなめらかに動そう』は、まだ次の日程で開催します。 高尾店 平日昼の部 1/25(水)10:30〜12:30 ⇒京都出張所では、3回分をまとめたダイジェストバージョンでワークショップをやりますよ 参加費 各回とも3000円 | - | 2012.01.19 Thursday | 13:59 |
ペティキュアのすすめ
足の指は手の指みたいにお箸を持ったりはできないけれど、 しっかり歩けない人、立てない人、腰の力がない人、コア筋のない人は そんな人でも足の指に意識を向けて動かしているとちゃんと動かせるようになって でも寒い冬は暖かい靴下をはきっぱなしになりやすくて、さらに忘れがち。
冬こそペティキュアを塗りましょう きれいにペティキュアを塗ると、ちょいちょい足指を見たくなります。 地に足がついてこそ、人生は活き活きと楽しめるのです。
| - | 2012.01.17 Tuesday | 21:44 |
正月太りは幸せ太り
年明けの体をみていて気がついたこと。 年明けに調子がいつもよりいい人は、意外にもみんなちょっとお正月太りをしているんです。 お正月実家に戻っていつもよりもゴロゴロしてたり、おいしいものをたくさん食べたり。 ふんわりお花のように体が開く春を迎えたい今だから お正月太りはただの食べ過ぎじゃなくて そんなことを感じました。 ちょっと体が重くなっても、動けばすぐ軽くなるしね。 | - | 2012.01.15 Sunday | 13:17 |
元気の源は春にあり!『春入りワークショップ』いよいよ始まります!
最近寒い日が続いていますが、実はもう春が始まっています 1月から3月にかけては春に向かって体がダイナミックに開いていく時期で春入りとよんでいます。 最近肩が上がっているなーと感じるのは、 春入りワークショップ(全3回・単発参加も可) ◎第1弾 『春の訪れ編〜重心を下げて肩甲骨をなめらかに動そう』 高尾店 平日昼の部 1/25(水)10:30〜12:30 ◎第2弾『春入り間近編⇒心と体のこわばりを手放して胸を開こう』 高尾店 平日昼の部 2/22(水)10:30〜12:30 ◎第3弾『春が来たよ編⇒骨盤を気持ちよく動かして幸せ体質になろう』 高尾店 平日昼の部 3/28(水)10:30〜12:30
▽ご予約・お問い合わせは各店舗まで | - | 2012.01.14 Saturday | 16:15 |
枯れて、楽になる
私(オクタニは)今年歳女。こう見えて、夏には48歳になります。 40代後半、女の性の部分が少し枯れてきます。 性のエネルギーは、とてもすてきだけど、 それが40代後半になるとすぅーっと抜けてきます。 久しぶりに会った友人たちは、みなそんな感じでした。 枯れて、楽になる。 世間では更年期で不安がられる年齢だけど、素直に受け入れればそんなことない。 きらくかんのピラティスは一味違うよ!
からだレッスン&ピラティス担当の三宅あいみです。 私がピラティスに出会い、教えるようになって8年目になります。 ピラティスに出会う前、私は中学生のころから大人になるまでずーっと踊りのレッス ンをしていたのですが、 当時は毎日毎日何時間レッスンをしていても、踊ることが楽しくて楽しくて へとへとになっても全然大丈夫〜と思っていました。 ただ、からだの「少しお休みさせて〜」という声を全く無視していたので、からだは ぼろぼろ。。。 気がつくと腰は痛いし、お尻は痛いし、背中は痛いし、脚にはテーピングのテープをグルグル巻いて、 痛み止めの薬を飲んで!レッスンする毎日 痛みを和らげるためにマッサージや鍼治療に毎週通う常連でした 勿論、当時は若かったしそれはそれで青春だったわ!と思うのですが(笑) さすがに怪我が多くなると思いっきり踊れないし(これ重要!)、でも踊りたいし、 どーしたものかしら??と悩んでる時に出会ったのがピラティスなのです 踊りは外の誰かに見せる動きだけれど、ピラティスの動きは自分の中で感じて動く動き。 その意識の違いでそれぞれに使う筋肉は少しだけ、でも結果的には大きく違うのです 正直、大きな動きに慣れていた私は、最初ピラティスの動きはさっぱりぴんと来ませ んでした なので、今でも始めてピラティスのクラスを受けたお客さんが「?」の顔をして帰っていく気持ちがよく分かります。 そう、自分の中なんてそう簡単にわかりません。 からだの事だけでなく今でも自分の事は自分が一番わからないのだけど、わからないから面白いと思います そしてピラティスを通して自分のからだの中が少しずつわかってくると、 実はこの歩き方が腰痛を起こしていたんじゃないかとか、 右膝の痛みの原因はこのあしの使い方でなってるんだわとかちょっとずつわかってきます。 そうすると、絡まっていた糸がほどけるように分らなかった自分の中がちょっとずつ 見えてくるんです 私はピラティスに出会ったお陰で、怪我をしまくっていた今までのからだの使い方を変えて、以前より随分とラクにからだを使えるようになりました からだが変わってくると、必ずこころも変わってきます 確かに怪我をしまくっていた頃よりも、簡単なことであわあわと焦らなくなったかな 〜と思います(歳のせいか) そして私は、その糸口を探す作業はピラティスもきらくかんのからだレッスンも、とてもよく似た作業だと 思っています。 自分をわかろうとするのはむつかしい、でも楽しい作業です こころもからだも、筋肉も骨も内臓も全部私だし、どこからアプローチしてもわたしはわたし でもひとりじゃよくわからないから、一緒にみなさんの中を探していくお手伝いをするのが ピラティスの先生や、きらくかんのスタッフとしてのお仕事です。 きらくかんでやるピラティスのクラスでは、その中でも特に筋肉にアプローチします ピラティスの効果はまるで宝探しみたいで、実はどこに出るかわからないこともたくさん(笑) 「まさかピラティスくらいじゃあ良くならないよね」なんて期待していなかったようなところがぐっと楽になることもよくあります 便秘が治るかもしれないし、長年の肩こりの原因に気がつくかもしれません。 ピラティスってなんだか良く分からないけど、動いてさっぱりした!とかイライラしてい た気持ちがなくなった!なんてこともあるかもしれません というわけで、なんだかよく分からないけど受けてみる!って言う方も大歓迎 もちろん、姿勢が悪いのを見てもらいたい方、コア筋の使い方が分らない方(これは王道)気持ちが落ち込んでいる方。。。 ぜひぜひきらくかんのピラティスクラスを受けてみて下さい そして今週末には京都に行きまーす 私もはじめての場所ではじめてのピラティスクラス。 私のピラティスクラスがみなさんの自分探しの一歩になればいいなと思っています (新宿店 三宅あいみ ) ★あいみーピラティスin京都 会場 山科アスニー ☆1/14 土曜日18:00~21:00 18:15~19:15 グループクラス基礎 ☆1/15 日曜日 10:00~17:00 10:00~11:00 グループクラス基礎 11:30~12:30 グループクラス初級 個人ピラティス 1/15 日曜日 15:00~ 15:30~ ※グループクラスは少人数でじっくりやりたいので定員8名ずつ。 ※基礎クラスは基本的な説明をじっくりやります(呼吸、姿勢、コア筋の説明など。) ※初級クラスは基礎に加えコアを体の各部と連動させるエクササイズが加わります。 ※からだに集中していただきたいので、どのクラスもお子様連れの参加はご遠慮下さい。 ※妊娠中の方は、個人ピラティスでのみ受け付けます。 ★妊婦さんの参加条件 ・現在妊娠中で、安定期(16週目)以降の方。 ・適度な運動をしても良いというお医者さんの許可をもらっている方。 料金 グループクラス 1時間 3000円 個人ピラティス 30分 5250円 お申込み・お問い合わせは、きらくかん新宿店info@kiraku-kan.comまで! (C) 2024 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.
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