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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ! HP http://www.kiraku-kan.com 女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。 体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。 それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
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体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。
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感謝祭はじまりました!
今年のからだ感謝祭も、高尾、新宿と一度づつ終わりました。 これまで、ご夫婦、お友達同士、お一人での参加など、いろんな方が来てくださっています。 きらくかんに来るのが初めてでも、お一人での参加でも心配しなくて大丈夫ですよ。 一緒にからだを動かしたり、触れ合ったりしているうちに、すっかり馴染んできます。 時間は2時間ですが、内容は2時間って思えない濃さになってると思います。 ”温泉に入ったような、芯からあったまる感じになった。” ”人を触ると優しい気持ちになるんですね。” ”謙虚な気持ちになった” などの感想を聞かせていただきました。 感謝祭は、 からだの反応がゆるやかになるこの時期に、一年に一度の”心とからだの緊張の大掃除” ということで行っています。 今年は大きな地震もあり、みなさんの心もからだも本当にがんばってくれました。 冷え込みの強くなってきた今は、感謝祭の旬! 自分で自分のからだに、いつもより細やかに意識を向けるってことや、 人に触れたり触れられたりってことを通して、一緒に大掃除しませんか? 日程 12月 6日(火) 10:30〜12:30 @新宿店 担当:畝原・きむ 12月 7日(水) 10:30〜12:30 @高尾店 担当:中村・有吉 12月10日(土) 13:30〜15:30 @茅ケ崎自民文化会館 担当:岩崎 12月10日(土) 17:00〜19:00 @新宿店 担当:畝原・きむ 12月13日(火) 19:00〜21:00 @新宿店 担当:きむ ※12月10日(土)@新宿、追加開催することになりました! 参加費 3,000円 ◎申し込みは各店舗、@茅ヶ崎は新宿店までメールかお電話をお願いします。 | - | 2011.11.30 Wednesday | 10:12 |
山登りはストレッチ
先週の日曜日。 夫婦で高尾山へ行ってきました。 しんどいし、筋肉痛にはなるしで、これまで全く楽しめなかった山登りですが、 今回はこの頃流行っているからというノリで行くことに。
約2時間かけて山頂へ。下りに約1時間。
一日中慣れない動きをしたにも関わらず、二人揃って筋肉痛どころか、
むしろ逆にからだが軽くなってびっくり
この軽さ、快適さ、思わずブログに書いちゃうくらいスゴイんです
山登りはからだがほぐれる
目からウロコでした。
でもこれにはからだの使い方にちょっとしたコツがあって、
今回私たちが実践したのは
太ももの裏側を伸ばすように歩くこと
これだけです
出来るだけかかとが浮かないように、つま先立ちにならないように歩くこと。
そうすると、いつもなら苦しい傾斜が、まるでストレッチをしているように
気持ちよく感じられるのもこれまでにない発見でした。
たった一度の山登りですっかりこの「ストレッチ」にハマった私たち。
この日以来、いかに「負荷」をかけて歩くかがブームとなっています。
山登りの快感を普段の生活でも味わいたくて、
あえて坂道を選んだり、階段を一段とばししたりしているんですが
山の負荷に比べると全然物足りない。
普通、山登りというと景色や自然を楽しみに行くんだろうけど
私たちの目的は「ストレッチ」。
熱が冷めないうちに今週も山へ行ってきます!!
これまでただ苦しい、しんどいと思っていたことも、実はからだの使い方を知らなかっただけ。
みんなもぜひ試してみてね! (ちひろ) | - | 2011.11.18 Friday | 23:29 |
ほんの数ミリ
JUGEMテーマ:健康 激痛だった腰の痛みがなくなるのも、生理の時に大量の出血を伴っていた子宮筋腫が、手術もしないでウソのように楽になるのも、 ポイントになる体の変化は、ほんの数ミリの変化なのです。 ほんの数ミリ、骨盤の角度が変わっただけ、 ほんの数ミリ、重心が後ろに移動しただけ、 その数ミリの変化がからだにとってはとても大きな変化をもたらします。 試してみましょう 立って、右腰を1センチ(数ミリをやるのはむずかしいので)あげてみてください。 1分間、その状態をキープしてください。 ・・・・いかがですか? たった1分間、いつもより1センチ骨盤を上げているというのは とても大変です。 腹筋や背筋、足の筋肉などがすごく疲れると思います。 数ミリの変化というのは、こんなにもからだに大きな影響を与えているのです。 からだレッスンの観察は、そうした「ほんの数ミリの違和感」を見つける、とても繊細な観察なのです。 「整体やってます」っていうと、力仕事をしているように思われることが多いのですが (まあ、私の体格的な印象でしょーなー) 実はとても繊細なお仕事なんですよー 手足の冷えを取るコツ
すっかり寒くなってきましたね。 新宿店スタッフのきむです。 そんな時の足先の冷たい感じは、外から着こんでみてもなかなかとれません。 暖房具にかじりついたりしても、表面は温まりますが、芯まで温まるにはなかなか大変。 でも、コア筋を使うと、足のひどく冷たい感じが、消えちゃうのです。
寒い寒い、と足先をこすり合わせていたのですが、なかなか冷えが取れません。 徐々に足先に冷えが取れていったのです! まさか、この動きだけで?とは思ったけれど、こんなに違うなんて、びっくり。 ほんと、よかった〜コア筋を育てておいて。。。。 あれを食べたら冷える、これを履いたら温かいとかたくさんいろんな冷え対策はありますが、 そして、それはコツさえつかめば誰でも使えるのです。
昼の部 11/22(火)13:00〜14:30 夜の部 11/22(火)19:00〜20:30
info@kiraku-kan.com 03-5371-5536 | - | 2011.11.15 Tuesday | 09:45 |
今年もやります!からだがよろこぶ「からだ感謝祭」
寒い!!と思ったら、次の日暑かったり、 こんな気温の変化が激しいと、足元がすっと軽くなってしまって、 そうすると地に足がつかず、肩に力が入って、考えなくてもいい事までグルグル、グルグル チラッと内容をご紹介 からだがよろこぶストレッチ。 今年はほんとにいろいろありました。 参加者同士で、ペアになってワークをやります。 からだがよろこぶ「からだ感謝祭」 日程 参加費 3,000円 お問い合わせ、お申込みは各店舗まで、お電話かメールにてお願いします。 | - | 2011.11.14 Monday | 11:25 |
3番目でいい
「お腹の赤ちゃんにとって1番いいのは?」 きらくかんに相談にくる方たちからそんな質問を受けると私はいつも 1番ってむずかしい。 なにかに対していいことをしようと思っているのならば、1番である必要はないんです。 それを1番にしようとすると、どれがいいのかかわらなくなってしまって、 そしてたいていはAかB、どちらにすればいいかという悩みがほとんどですが、 1番じゃなくても3番目で十分、5番目でも十分 どうしたらいいか迷った時には、そんな見方をしてみてください
最終回☆GAIAのワークショップは脱・冷え症&頭の良くなる講座!?
お茶の水の老舗自然食店GAIAさんの本屋さん「みみをすます書店」でのワークショップも今月で最終回 今回のテーマは「冬を楽しく過ごそう」ということでお話をすすめていこうと思っています。 冬と言えばやっぱり冷え そしてもうひとつ!今回はきらくかん初の「頭を良くするワーク」をやっちゃいます。 冬はね、頭を使うのが気持ちいい季節なんですよ。 ポイントは目頭がよくなるワークは目が良くなるワークでもあるんです。 お申込みは直接GAIAさんへ | - | 2011.11.07 Monday | 16:29 |
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