きらくかんblog HOME
INFORMATION
奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

MAILMAGAZINE
きらくかんのメールマガジン
「きらくかん便り」 の購読はこちらから



powered by まぐまぐ!

SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
過去の記事
LINKS
MAP
新宿店

新宿店地図
北野スタジオ

北野スタジオ

CALENDAR
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
<< February 2011 >>

モバイル
qrcode
PROFILE



春のスイッチを入れるもの

昨日は、東京では春一番が吹き、気温が20度を超えました。
昨日の暖かさで、春がまた一歩大きく進んだ感じがします。

最近、きらくかんのからだレッスンや春入りワークショップでは、
からだを思い切り動かす発散系エクササイズをやると、
顔がイキイキと明るくなって、ノリノリでエクササイズを楽しんでくれる方が多いです。

からだを思い切り動かす事で、冬に溜め込んできたエネルギーが循環しはじめるようなそんな感じです。
発散系エクササイズが、冬の冬眠モードから、
春、夏に向けての活動モードへのスイッチになるみたい。

そして、からだは、からだを動かすと楽しい〜のを、ちゃんと知っているようです。

春のスイッチが入ると、新しい事を始めてみようと思ったり、おしゃれをしたくなったりします。

そして、きらくかんの発散系エクササイズは、何だか楽しい気持ちになるものばかり!
この”何だか楽しい”気持ちも、春のスイッチがオンになりやすいヒケツかもしれません。

新宿店 きむ

| からだ日記 | 2011.02.26 Saturday | 18:53 |
本日発売☆のリンカラン別冊(6)に載りました〜☆
JUGEMテーマ:健康

2年前に休刊になった「リンカラン」の別冊(6)「心とからだを慈しむ。自分でケアして、私らしく生きる」に載りました

ぜひぜひ、書店で手に取ってみてくださいね


今回は、誰にでもできて、受ける人も、行う人も気持いい、なでなで整体を紹介させていただきました。

モデルになってくれたミュージシャンの川嶋あいちゃん(かわいい)とそのお友だちが、
どんどん気持ちが柔らかくなっていくのが、きっと紙面でも感じてもらえると思います。

そしてそして!別コーナーで紹介されている、「ピラティスで上手にからだと付き合う」を担当しているのは、きらくかんでもピラティスのクラスを持ってくれている、三宅あいみちゃんです〜
あいみちゃんのピラティス、ほっっっっんとにいいですよ
ピラティスやったことがある人にも、ぜひ受けてみてもらいたい。
私もピラティスやってたことがあるのですが、あいみちゃんに教えてもらって初めて「ぜんぜんコアじゃなかった」って気がついてびっくり
みなさんの習っているピラティスも「効くピラティス」になりますよ〜

また、リンカランで紹介された『なでなで整体』を体験できる「整体法キソのキソ」を4月にやります
今回はきらくかん神奈川初進出☆茅ケ崎の会場でも行いますよ〜

お近くのぜひ遊びに来てくださいね〜

| 最新情報とお知らせ | 2011.02.25 Friday | 20:49 |
肝臓が目を覚ます

 昨日は春入りワークショップの2回目でした。
参加してくださったみなさま、ありがとうございました

最後の観察ではみんなのおしりがプリプリにアップしていてうれしかったです

先日の頬骨の話と合わせて、今週春入りを感じさせていたのは「肝臓」です。

肝臓が目を覚ましてきた人が多いみたい
冬の間に蓄えて、古くなったものを燃やしたり、排泄したりしたくなってきたんだと思います。
からだを動かしはじめるにはいい季節!
ストレッチやウォーキングをすると、こころもからだもすごくすっきりしますよ

肝臓を使いたい!というサインは、いつもよりこってりしたものが食べたい、そういうものが美味しく感じられる!って感覚。
昨日のワークショップでも、「そんな自覚がある人〜!」って聞いたら、たくさんの手が上がりました
「ラーメンが食べたい」「チョコがうまい!」「ピザ3日連続で食べた」などなど、
今ってどうやらそんな季節です。食に強いこだわりがある人は、そういう食欲がわくこと自体を否定する人もいるのだけれど、そんなのもったいない

筋肉をつけるのには、使って負荷をかけて、しっかり休ませる、の繰り返し。
内臓も同じです。
食べたい!と思っているとき、食べておいしい!と思えるときは楽しく食べる。
そして、あんまり食べたくなくなってきたときや、食べてもおいしい!って思えないときは控える。
使って、休めての繰り返しが、体を元気にしてくれるんです。

筋肉を休めてばかりいたら、細々、たるんたるん。
内臓も休ませてばっかりいたらおんなじ。
養生だけでは体は元気になりません。
養生はタフに使える準備のためにやることであって、
養生したのに、使わなかったら逆に元気になれません。

内臓も含めて、からだを使うことを楽しみましょう

 

 

 

 


 

| - | 2011.02.21 Monday | 10:48 |
でっかく笑おう!
JUGEMテーマ:健康

頬骨は春入りの体の大切なポイントの一つです

先週はこの頬骨がポイントの方がすごく多かった。
頬骨が動くと、まるで春に向かう小川の、流れをさまたげていた岩が動いたみたいに、
体の流れが良くなって、呼吸が深くなるのです。

頬骨を動かすのは簡単。
BIG SMILEです
笑いじわなんて気にしないで、大きく笑おう!
張り付いたような頬骨が浮き上がってきて
ほんとに楽しく笑える気分になりますよ

笑顔で春を呼び込もう

 

| 心と体 | 2011.02.20 Sunday | 21:05 |
あっちこっちで!春入りWS☆ダイジェスト
JUGEMテーマ:健康
東京でも雪が積りましたが、いやいや、からだはひと月前よりもずっと春っぽくなって来ています 


1月から始まっている、春入りワークショップ3回コース

とにかく楽しい「楽しい気持ちになれる体づくり」のワークショップです。

 

「参加したかったけど、八王子は遠い〜〜〜というみなさん、お待たせしました

春の気が一番高まる3月の下旬に、ダイジェスト版の春入りワークショップをお届けします。


冬のなごりのような、からだの緊張をを手放して、骨盤を目覚めさせるワークがいっぱい。

2時間のワークショップで、からだがどんどん楽しくなっていくのを感じてくださいね☆

 

今回は京都のこどもみらい館以外は、初めての会場ばかり

新しい出会いを楽しみにしています


今年はこのワークショップ以外にも、どんどん新しいところに行こう!と思っています。

「私の町に来て〜というリクエストもお待ちしていまーす。

 

*東京*

日時:325日(金)18:30-20:30

会場:中央区立産業会館 http://www.chuo-sangyo.jp/access/access.html

講師:岩崎千尋ほか

 

*平塚*(予定)

日時:319日(土)もしくは21日(祝月)13:30-15:30

会場:平塚市民センター http://www.city.hiratsuka.kanagawa.jp/bunka/centaindex.htm

講師:岩崎千尋ほか

 

*大阪*

日時:325日(金)14:00-16:00

会場:ドーンセンター http://www.dawncenter.or.jp/shisetsu/map.html

講師:奥谷まゆみほか

 

*京都*

日時:325日(金)18:30-20:30

会場:こどもみらい館 http://www.kodomomirai.or.jp/access2.html

講師:奥谷まゆみほか

 

参加費 3000円

持ち物:動きやすい柔らかいお着替え・飲み水

 

▽ご予約、お問い合わせは、きらくかん新宿店まで 

info@kiraku-kan.com TEL 03-5371-5536

 

| 最新情報とお知らせ | 2011.02.15 Tuesday | 18:52 |
高尾の雪
 おはようございます

高尾は雪が積もっています。歩道も凍っていますーーー

今日、明日お越しのお客様は、くれぐれも足元に気をつけて、時間に余裕を持って

お越しくださいね。

寒いけれど、山々の景色はきれいです。

お部屋をあったかくして、お待ちしていまーす
| 最新情報とお知らせ | 2011.02.12 Saturday | 09:10 |
発見いっぱい☆からだレッスン(整体法)習得コース
JUGEMテーマ:健康

先日のコースでのことです。

「みぞおちを緩めるエクササイズを探そう」というワークで
お口のマッサージをやったNちゃん。

ワークが終わるとみんなから、

「あれ?バストが上がってる!?」
「なんかくびがスッキリしてるよ
「急に小顔になってるー!」
「なんか…色っぽくなってる♪」
「なんでなんで〜

本人は「え〜!?お口のマッサージやっただけ(それもほんの5分くらい)だよ〜!?

習得コースは毎回こんなびっくり楽しい発見がいっぱい
体に対する思い込みがどんどんとれて、とってもラクになりますよ〜
 

| からだ日記 | 2011.02.09 Wednesday | 18:08 |
からだには真実がある
JUGEMテーマ:健康

きらくかんの整体を学んで便利なことの一つに観察があります。

からだは生き様、いままでの生き方の現時点の「結果」であり「事実」です。

私たちはたくさんの情報に囲まれて暮らしていて、
それが本当にいいのか悪いのか、わからないことがたくさんあります。

たとえば「体に良い」と言われているものも
ある考えでは「体に悪い」だったりして、
いったいどっちが本当なのか、わからないようなことがよくあります。

おそらくそれは、人によって、ある人には「良い」だし、ある人には「悪い」だったりするのでしょう。

「からだを観る」ということができるようになると、それがその人にとってどう働いているか、ということがわかります。

巷では「悪い」と言われていることが、その人のからだには悪く働いていなかったり
逆に「良い」と言われていることが、その人のからだにはあまり良く働いていなかったり

「良い・悪いなんて、あるひとつの角度から見ただけの価値観で、
あってないようなものなんだなあ
ということを、からだを観ることで実感しました。

これを知ったことも、生き方をすごく楽にしてくれたと思っています


 

| からだ日記 | 2011.02.06 Sunday | 08:24 |
からだを通して生き様を観る
JUGEMテーマ:健康

からだはその人の歴史です。

からだを観ることはその人の生き様を観ることです。

ひとりとして、ダメな生き様、いいかげんな生き様の人はいません。
『からだを壊したり、物事に前向きに取り組めなかったりしても、
それはその人にとって、一生懸命生きるための術なんだ』

ということが、からだを観ているとよくわかります。

からだレッスンでひとりのおからだを観ると、
すっごく深いノンフィクションの映画をみたような、
それも登場人物の一人として一緒にその人生を体験したような
そんな感覚になります。
(だから一日にたくさんのおからがだ観られないんです。せいぜい10人。
いつもすみません

この経験は、私の心の視野を大きく広げてくれました
ひとりひとりのお客さんがいのちのたくましさを教えてくれました。

習得コースでは、からだから生き様までを感じとれるところまではいかないかも知れませんが、
みなさんにとっても、心の視野を広げるきっかけになると思います

| からだ日記 | 2011.02.04 Friday | 19:34 |
2月4日のるんぬさん整体
 スタッフのうねはらです。

2月4日は第一金曜。
るんぬさんの夜ヨガの日です。

夜ヨガの日は、16時30分から18時(最終受付)まで、整体も受けられます。

で、なんと、4日は、ヨガの後の20時30分と、21時からの2枠、
るんぬさんが整体枠を設けてくれました

るんぬさんの整体は、受けたその時もいろいろと感じることはありますが、
受けた後も、長い時間をかけてじんわりじんわりと自分に沁みこんできます。
からだはもちろん、心に深く響く整体だなぁと感じます。

これまで、るんぬさんの整体を受けてみたかったけど、
時間の都合が合わなくて受けられなかったという方。
きっといらっしゃると思います。


担当ぼーっとしており、お知らせが遅くなりごめんなさい
ヨガも整体も、ご興味ある方は、新宿店にお電話(03-5371-5536)か、メールinfo◎kiraku-kan.com(◎を@に変えてメールください)でご連絡くださいね。
お電話は朝10時以降にお願いします。
メールは、朝10時以降、お返事しますね。


ちなみに、今回のヨガは、からだのを意識したものになる予定です。
ヨガで気持ちよくからだを動かして、いつもの年と違う春を迎えてみませんか。



新宿店でお待ちしています。


新宿店 うねはら
| 最新情報とお知らせ | 2011.02.03 Thursday | 23:10 |