旬はウエスト!!
例年は肩甲骨あたりをウロウロしている春の気配が
今年はもう骨盤にまできはじめていて、
この春のパワフルさを実感しています。
今の旬は側腹!
ウエストの奥にある、牛スジみたいな筋肉です。
ここが骨盤をひっぱって、
春になるのを邪魔している人が多いみたい。
側腹の筋肉が柔らかくなると、
骨盤の動きがよくなるだけでなく、
卵巣をはじめ、生殖器系の働きもスムーズになります。
腰もしゃん!として、
背筋も自然とすっと伸びてくるから、
春のおしゃれも楽しめるね♪
先週は「何人の人に側腹つまみのエクササイズをやってもらっただろう!?」ってほど、側腹の嵐。
エクササイズスタッフも、一日中一緒に側腹つまんでたもんで、
疲れているはずなのに、姿勢が悪くならない〜!
って驚いてました。
側腹つまみのコツは
骨盤のぐりぐりのすぐ上のウエストを
深めにじーっとつまむ感じ。
からだがねじれやすい人は
片側が固いです。
つまんでいると骨盤のねじれもとれるので、
慢性的な腰痛にも効果大
もっと知りたい人は、
ぜひ「からだレッスン」を受けてみてね!
今年はもう骨盤にまできはじめていて、
この春のパワフルさを実感しています。
今の旬は側腹!
ウエストの奥にある、牛スジみたいな筋肉です。
ここが骨盤をひっぱって、
春になるのを邪魔している人が多いみたい。
側腹の筋肉が柔らかくなると、
骨盤の動きがよくなるだけでなく、
卵巣をはじめ、生殖器系の働きもスムーズになります。
腰もしゃん!として、
背筋も自然とすっと伸びてくるから、
春のおしゃれも楽しめるね♪
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エクササイズスタッフも、一日中一緒に側腹つまんでたもんで、
疲れているはずなのに、姿勢が悪くならない〜!
って驚いてました。
側腹つまみのコツは
骨盤のぐりぐりのすぐ上のウエストを
深めにじーっとつまむ感じ。
からだがねじれやすい人は
片側が固いです。
つまんでいると骨盤のねじれもとれるので、
慢性的な腰痛にも効果大
もっと知りたい人は、
ぜひ「からだレッスン」を受けてみてね!