きらくかんblog HOME
INFORMATION
奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

HP http://www.kiraku-kan.com

女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

MAILMAGAZINE
きらくかんのメールマガジン
「きらくかん便り」 の購読はこちらから



powered by まぐまぐ!

SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
過去の記事
LINKS
MAP
新宿店

新宿店地図
北野スタジオ

北野スタジオ

CALENDAR
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
<< January 2010 >>

モバイル
qrcode
PROFILE



旬はウエスト!!
例年は肩甲骨あたりをウロウロしている春の気配が
今年はもう骨盤にまできはじめていて、
この春のパワフルさを実感していますびっくり

今の旬は側腹
ウエストの奥にある、牛スジみたいな筋肉です。

ここが骨盤をひっぱって、
春になるのを邪魔している人が多いみたい。
側腹の筋肉が柔らかくなると、
骨盤の動きがよくなるだけでなく、
卵巣をはじめ、生殖器系の働きもスムーズになります。
腰もしゃん!として、
背筋も自然とすっと伸びてくるから、
春のおしゃれも楽しめるね♪

先週は「何人の人に側腹つまみのエクササイズをやってもらっただろう!?」ってほど、側腹の嵐。
エクササイズスタッフも、一日中一緒に側腹つまんでたもんで、
疲れているはずなのに、姿勢が悪くならない〜!
って驚いてました。

側腹つまみのコツは
骨盤のぐりぐりのすぐ上のウエストを
深めにじーっとつまむ感じ。
からだがねじれやすい人は
片側が固いです。

つまんでいると骨盤のねじれもとれるので、
慢性的な腰痛にも効果大拍手

もっと知りたい人は、
ぜひ「からだレッスン」を受けてみてね!
| からだ日記 | 2010.01.31 Sunday | 11:14 |
2月の奥谷施術担当日のお知らせ
施術日が不定期で予約のとりづらかったオクタニのからだレッスンが、
以下の曜日に固定されました拍手
きのうのブログでもお知らせしたとおり、
こちらも予約サイトからご予約いただけますラブ

ただ、2月前半はかなり予約がうまってしまっておりまして…たらーっ
ご希望の方は、お早めに予約サイトをチェックしてみてくださいね!

【高尾店】毎週火曜・土曜日
【新宿店】毎週水曜・木曜日(木曜日のうち月1回は国分寺店)
【国分寺店】2月18日(木)・3月11日(木)・4月15日(木)・5月13日(木)

*オクタニのからだレッスンは、オクタニによるからだカウンセリング&チューニングが約20分、トレーナースタッフによるケアエクササイズが約40分となります。
*担当施術時間は各店舗とも11:00-15:00(一日9枠)です。


お待ちしておりまーすおはな
| 最新情報とお知らせ | 2010.01.30 Saturday | 10:31 |
予約サイトが便利になりました!
昨年からスタートした、きらくかんの予約サイト

「24時間いつでも、そしてケータイからも予約できるので、
助かってます〜メールピンク
とうれしい声を頂いています。

今まで予約サイトからはお申込みいただけなかった、
保育や駐車場利用の必要な方、
そして指名のご予約も
この予約サイトからご予約いただけるようになりました〜拍手

オクタニの指名は、コースメニューから
「からだレッスン(整体・奥谷指名)」
「産前産後のからだレッスン(整体・奥谷指名)」
を選択してくださいね。

(なお、奥谷指名の各レッスンは
奥谷によるからだカウンセリング(観察)・からだチューニング(整体)が約20分、トレーナによるケアエクササイズが約40分となります)

たくさんの皆さんにお会いできるのを
楽しみにしていまーす祝







| 最新情報とお知らせ | 2010.01.29 Friday | 22:15 |
パーソナルトレーナーを持つ
バンクーバーオリンピックが近づいて、
テレビでなどで、浅田真央ちゃんのトレーニングやトレーナーが紹介されていました。

さすがに真央ちゃんのトレーナーまではいかないけど、
私たちのやっていることって「近いひらめき」という感じがしました。
ある部分では、「近いひらめき」というよりも、「さらに深い日の出」という気もします。


例えば、普段ストレッチを毎日やっている人でも、
ちょっとした膝の曲げ方や、体の軸の角度で
響いてくるところが全然違うので、
せっかくの日々のストレッチが、あまり体に響いていないことがよくあります。
それは曲げ方とか、角度とか、
そうした肉体的、物質的なものだけでなく、
心の方向性や使い方も大きくかかわっていて
「もっとやわらかくならなきゃダメ!」とおもってストレッチするのと
「いつも頑張ってくれてありがと〜、今日はのびのびしてね〜♪」
っていう気持ちでストレッチするのでは、
ぜんぜん効果が変わってきます。

「ヨガを5年やっています」と言っても、
そのせっかくの時間が体に響いていないこともあるんです。
とくに人数の多いクラスでレッスンを受けていると、
なかなか個々の体の響くところまでの指導は難しい…
でも、「みんなでやる気持ち良さ」って、ひとりではやっぱり得られないものです。


お体を拝見すると、とても細かく、その方の体や心の使い方がわかります。
きらくかんのからだレッスンでは、
お伝えするエクササイズも、本当にその方の体に響くように
ひとりひとり細かく、ポイントを押さえながら
ていねいにエクササイズを味わっていただきます。

普段おうちでやっているエクササイズやストレッチも、
「こういうのやってるんですけど、どうですか?」というように
ぜひご相談ください。
より活かせるポイントをアドバイスできると思います。

自分のパーソナルトレーナーを持つ気持ちで
きらくかんのからだレッスンを利用してくださいねおはな





| からだ日記 | 2010.01.26 Tuesday | 19:15 |
肩甲骨が痛〜いっ!
春への体の変化も、かなり加速してきました。
心も体もムズムズ、ちょっと不快に感じるくらいの人も
少なくありません。

頭から順番に開いてくる(開くんですよ!アタマ桜!)春へのステップも、
今週あたりから、肩甲骨あたりが多くなってきて、
人によっては「アララ?何だか急に肩こりかしら…」って
肩まわりに不快感を感じているかも。

昨日は国分寺の整体デーだったのですが、
やっぱり肩甲骨まわりがポイントの方、多かったです。
腕をブラブラすると良さそう。
心当たりのある人、ぜひやってみて!

かくいう私も、仕事が終わって高尾につく頃から、
なんだか肩甲骨が痛〜い!
まるで急に肩甲骨を「ぐりっ!」っとはがされたような痛さが
何にもしてないのにやってきたんです。
びっくりびっくり
痛いは痛いんだけど、確実に動きがよくなる感じだし、
呼吸もいつもより胸にいっぱい入ってくる〜ラブ

これも今年のパワフルな春入り効果のおかげ?

さて、この春入りパワーを有効に生かすために
季節限定の「春入りレッスン」というメニューを作りました。
チョキ
春が苦手な人、気持ちよく春を迎えたい人、
生殖器、そして体を根っこから元気にしたい人、
ぜひぜひご利用くださいね!

このメニュー、HPにはまだ載ってませんたらーっ
明日あたりアップできると思います。
でも予約サイトからはお申込みいただけるようにしてあります☆
(料金や所要時間は通常のからだレッスンと同じ5000円&約1時間ですが、
体をたっぷり動かしたい感じの方が多いので、ちょっと時間に余裕を持っていらしてくださいね!)

各地で開催「春入りワークショップ」もまだ定員に空きあり。
楽しいワークやエクササイズ、いっぱい考え中でーすマル秘







| からだ日記 | 2010.01.22 Friday | 17:05 |
充実の沖縄ツアー!
金・土・日の3日間でしたが、
石垣&那覇で整体三昧、講座三昧させていただきました。

来てくださった皆さん、ありがとうございましたラブ

石垣での整体は、ナント新月、そしてナ、ナ、ナント日食!
という宇宙の元気いっぱいの日に、たくさんのお体を拝見することができました地球

とても美しい石垣島の印象とは、ちょっと違って
島の自然をからだいっぱいに味わえていない人が多くて
もったいないなあ〜という印象を受けた人が多かったですたらーっ

でも、島の自然にも脇目を振らず、
一生懸命島に遊びに来る人たちのために
働いているんだなあ〜という
感動的なお体もありましたポロリ

いづれにしても、もっと体を動かしたい!!
体を動かすって気持ちいい〜おはな
てことを思い出してもらいたいな〜と
切実に思いました。

おそらくたったそれだけで、
島の人たちの体の不調の3割は吹っ飛ぶと思います(笑)
いやあ〜、からだクラブ、
ほんとーに毎月やりたい!いや、やんなきゃ!に近い。

那覇では昨年1〜5月に行った習得コースのアドバンス。
みなさんのその後の様子が知りたくて
全員ひとりずつの整体を受けてみました。

整体って、やる側も自分が全部出ちゃう。
やる側の人間性や価値観などが、手を通じて出るんです。

みんな、かたちや表現は違うけど
一生懸命生きているひらめきというのが感じれて
とても感動でした。

ひとりひとりに、今後の稽古のアドバイスをさせていただきましたが、
それはきっと整体だけでなく、生き方、とくに自分自身と、そしてまわりとの関係性、コミュニケーションがいい感じになっていくと思います。

整体って、実は自分自身やまわりとのコミュニケーションを学ぶことなんですよ。受ける側も、行う側も、ねラブ

さあ、その整体法習得コース、今年は地方での開催はなく、東京のみとなります。
週末集中コースの定員もあとわずか結晶
興味のある方、きらくかんまでお早めにご連絡くださいね!



| からだ日記 | 2010.01.19 Tuesday | 19:11 |
会社帰りにおすすめ、るんぬさんのヨガ!
きらくかん新宿店の角川です結晶
お正月休みも終わり、仕事がはじまって
なんだかまだすっきりしない体のかた、多いのではないでしょ
うか?

食べ過ぎ、飲み過ぎ、ごろごろしすぎだけど
外は寒いし体を動かす気にはならなーい!
なんだかやる気も出なかったりして。

そんな方におすすめの講座、今週15日(金)にありますよー。

「るんぬさんの体を楽しむヨガ」
午前の部は10時半から、
午後の部は19時から、新宿店で開催です。


きらくかんHPの説明を見て気になっていたけど、るんぬさんてどんな人?
ヨガなんてやったことないから、ついていけるか不安たらーっ
私もそう思っていました。

ヨガといっても、難しいポーズはなし。
「これだけで体が整っちゃうんです」というエクササイズは
運動が苦手な私も、家で自然にやってしまうくらいラッキー

るんぬさんの声に従ってじっくり体を感じてるうちに
自分の体が愛おしく、なんだか元気もわいてきますラブラブ

終わったら心も体もすっきり。
皆とってもいい笑顔です。
週末の夜、いつもと違った過ごし方をしてみるのはいかがでし
ょう?

1時間半があっという間のこの講座、毎月第三金曜日にやって
います。

ご予約は新宿店まで。
お待ちしていまーすラブ
| - | 2010.01.12 Tuesday | 22:11 |
ブログ先行告知!大阪も行きます☆新講座『春入りワークショップ』
春夏秋冬、どの季節だって気持ちよく迎えられるのはすてきなことだけど、春を気持ちよく迎えることは、ちょっと特別な意味があります。

春はいのちの季節桜
自然の力にうまく乗って体も春入りできると、夏も秋も冬も、新しい季節が気持ちよく迎えられます。

春のからだの中心は「骨盤」。いのちの根っこの骨盤が元気に動き出すと、自分の中に眠っている底抜けパワー「イノチヂカラ」も満開!いろんなことを元気いっぱい、楽しみながらラクラクできる、「いのちの勘」が目覚めます。

ところが残念ながら、現代人の私たちの多くが春を迎えるのが苦手です。こんなに素敵な季節なのに、
気持ちが落ち込んだり、花粉症に悩まされたり、春を楽しめない人が多いのが事実ですポロリ

春に向かう体の変化は1月上旬から始まっていて、2月はまさにそのピーク!いのちの根っこ、骨盤が春に向かって動き出してきます。
特に今年の春はどうやらいつもより、かなりパワフル!すべてが目覚める、特別な春がやってくる予感を、私だけでなく、多くの整体指導者が感じているようです。

こんなすばらしい春のチャンスを逃すなんてもったいない!
というわけで、みんなで楽しく春を迎えるためのワークショップを作りました。
体から、心から春に向かう楽しいアプローチをいっぱい考えました!
春に向かう小川に浮かぶ花びらのように、季節の流れに身を任せて、
みんなで楽しい春を迎えましょう!

【京都編】
日時 2月7日(日)13:30-16:30
会場 丸太町こどもみらい館 和室

【東京編】
日時 2月11日(木・祝日)13:30-16:30
会場 八王子市市民会館

【大阪編】
日時 2月28日(日)13:30-16:30
会場 大阪市立中央青年センター

東京編と大阪編はオクタニが、
京都編は谷口妙子が担当します。
  大阪でのオクタニの講座ははじめて!
  みなさんにお会いできるのを
楽しみにしています〜♪


参加費 5000円  
持ち物 動きやすい服装(Gパン・スカート不可 お着替えできます。) フェイスタオル 飲み水
*会場いっぱい体を動かす講座のため、子連れ受講は不可とさせていただきます。

ご予約・お問い合わせは・・
東京編 info@kiraku-kan.com 042-667-3334(高尾店)
京都・大阪編 kyoto@kiraku-kan.com 075-723-7572(京都店)

お待ちしております!


| 最新情報とお知らせ | 2010.01.11 Monday | 23:01 |
1月は沖縄月間!
高尾から遠く離れた沖縄ですが、
女本の誕生の地であり、昨年は整体法の習得コースを開催したりと、
きらくかんととても縁のある土地おてんき

1月は石垣島と本島那覇で、
整体に講座に、コッテコテのきらくかんをお届けしますよ!

【石垣】
1月16日(土) いのちの育ち方
〜育ち方がわかれば、育て方なんて知らなくてOK!育児ってこんなにラクチンで楽しいものだったんだ!〜
14:00-15:30 大濱信泉記念館 参加費 2000円
いのちの働きって「冷やせば縮む、あたためれば伸びる」くらいカンタン!
こどもを見ていると、その「いのちの働き」がとってもよくわかります。
子どもだけでなく、自分自身やとのかかわり方や、周りの人とのコミュニケーションも全部おんなじ!
子どもの育ち方を通して、いのちの働きを感じてみませんか?


1月17日(日) からだ感謝祭
10:00-13:00 大濱信泉記念館 参加費 5000円

お祭りのようですが、実はとても実用的な整体の技術を学びます。
体に働きかけるときに大切なのは、
実は、「どう触るか」よりも、「どういう意識で触る」です。
「いつも頑張ってくれてありがとう、むりさせてごめんね。」
労いと感謝の気持ちで体に働きかけると、
氷が溶けるように、体のこわばりが溶けていきます。
神経の疲れや、ストレスによる緊張の多い現代人にぴったりで
だれにでも出来る整体です。
ぜひ覚えて、まわりの人にやってあげてくださいね!


【那覇】
1月16日(土)からだ感謝祭
13:30-16:30 男女共同参画センターてぃるる 3階和室 参加費5000円

石垣↑のからだ感謝祭、那覇でもやりますよ〜!
沖縄で整体をするようになってびっくりしたのは、
こんなあたたかいところでも、からだの緊張が強い人が多いことびっくり
みんな本当に頑張っているんだよねポロリ
というわけで、からだ感謝祭、
沖縄の人にも熱烈オススメします!


午前中は個人向け整体「からだレッスン」もあります。
沖縄の、速度の速い春入りの波に乗れるよう、ぜひご利用くださいね!
特におすすめしたいな〜と思うのは、せっかく沖縄に移住したのに、沖縄が楽しめない人。去年たくさんお会いしましたあめ
この春入りを使って、「沖縄の自然と同化できる体」を手に入れませんか?

ではみなさん、沖縄でお会いしましょうラブ!!






| 最新情報とお知らせ | 2010.01.05 Tuesday | 15:51 |
春の気配!
あけましておめでとうございます日の出
三元日も過ぎ、お正月も終わりだなあ、と目覚めた今朝。
頭が…ミシミシする…(二日酔いではありませんムニョムニョ
こ、この感じはひらめき

春入りが始まりました桜!!

春入りについては以前のブログでも紹介してきましたが、
どうやら、今年の春入りは、天戸開き並みにすごそうだと、
私だけでなく、姉弟子や師匠も感じているみたいです。

この春の勢いにうまく乗っかれると、
自分の中に眠っている底抜けパワーが開けそう星
というわけで、春入りのための新しい講座と整体メニューを考案中ですチョキ

自然も、社会もいろいろある今の世の中だから
(でもこれもあまとびらきなのかもねー)
イノチヂカラ全開で生きていきたいね!

春への変化は
1月 春入りに向かって体が目覚め始める
2月 骨盤が目覚め始める
3月 イノチヂカラ(体の要求)が目覚め始める
というふうに、ステップを経て変わっていきます。

気持ちが落ち込んだり、花粉症がつらかったりと、春が楽しめない人、
今年は自分全開で楽しむぞ〜!という人、
「私、まだ冬眠中かも〜」という方は
まずは今月中にぜひ緊張緩和トリートメントを受けてみてくださいね桜
| からだ日記 | 2010.01.04 Monday | 10:27 |