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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

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女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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心地よい負荷
昨日の呼吸器の話の続きです。

7月の初めは、呼吸器へのアプローチも、
「大きく吐いてもらう」ということが多かったのですが、
先週くらいから、それだけではなんとなく足りない、
もうひとつ、刺激のある、呼吸器へのアプローチが必要な体が増えてきました。
何がいいかなーと考えて、まず、思いついたのは
「息を我慢できるところまで止めてみること」。
お風呂の中にもぐって、息を止めるような感じがいいです。

そのあとの、「プハー!!!」っていう感じの
勢いのある「吸い」が、とても体をスッキリさせてくれそうです。

その後も、お体を観ると、「元気は元気なんだけど、なんとなく『ぬるい』体」がとても多くて、
それは共通して、呼吸器が少し停滞していました。

夏は活発に体を動かして、汗をかくことだけが健康法と整体では言いますが、
それはちょっと「いつもの快」を超えた、「負荷のある快」のようです。
息を止めることもいいけど、せっかくだから、
山に登ったり、海で泳いだり、
普段の生活よりもちょっと頑張る体の使い方が気持よくて
体を活き活きしてくれる。
だるくて、なんとなくゴロゴロしたかったからだも
ちょっと頑張って動くとスッキリします。

夏ってやっぱりそういう季節なんすねー!
| 心と体 | 2009.07.26 Sunday | 08:26 |
吐ける力、吐かない力
夏は呼吸器の季節です。
呼吸器を気持ちよーく、活発に働かせると
心も体もすっきり、イキイキしてきます。

呼吸をいつもいつも気忙しい現代人の私たち。
呼吸が浅い人が多いです。

私たちの整体は、観察がとても重要で、
その中でも呼吸の観察が大切なのですが、
吸いの波と、吐きの波の大きさや波形が全然違うんです。
吐きの波のほうがまず小さい。
呼吸の浅い人は、吸えないのではなく、吐けていないのです。

吐くという動作は
息を吐く
ゲロを吐く
本音を吐く
すべて同じなんです。

息が吐けない人は
ゲロを吐くのも、本音を吐くのもあまり上手でない。

それは、社会生活を円滑にするためだったり、
「ちゃんとしなきゃ!」と自分をよく見せたかったり、

本音を吐くのが苦手な人、自分の気持ちを吐くのが苦手な人でも
息を大きく吐けるようになってくると、
自分の気持ちをするっと吐けるようになってきます。

巷では過食嘔吐の摂食障害が問題視されているけれど、
本当は気持ち悪くても吐けないほうがつらい。
「吐ける」体は、いい体です。
吐ける力のある体です。

ただ、いのちを分けてくれた「食物」に対して
ごめんなさい、という気持ちを忘れないこと。

では吐けない体は、わるい体、ダメな体かというと
そういう意味ではないんです。
吐けない、というのは、吐かずにたくわえる力が必要なんです。
吐かない力なのです。

ゲロを吐かず、本音を吐かず、息を吐かないでたくわえておくには
労力が必要なのです。
力のある体です。
そんな力のある体だからこそ、本当は吐いてしまっても大丈夫なんです。

吐けるのも力、吐かないのも力。
どちらもその部分を認めてあげてほしいな、と思っています。









| - | 2009.07.25 Saturday | 08:40 |
オクタニも特別価格で整体します@沖縄
よっしゃ!とハラきめてスタートしたきらくかん沖縄出張所。
8月は講座もあり、私オクタニも沖縄入りしまーすラブ

なかなか地方では個人の整体の時間が取れないのですが、
今回は、私も整体させていただきます星
日程は8月1(土)・2(日)の2日間。

さらに今、沖縄出張所はスタート記念価格で
通常5000円の整体が3000円でーす!
(初回の方は初回料として別途1000円かかります)

いのちのすばらしさを感じるお手伝い
させていただきまーす日の出

お申し込みはきらくかんまで。
お待ちしております!


| 最新情報とお知らせ | 2009.07.19 Sunday | 10:45 |