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奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ(きらくかん)の
ブログへようこそ!

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女性の不調改善トレーナーの奥谷まゆみです。

体を読み解き、体の使い方を変えて不調を改善する「からだレッスン」というのをやっています。
それだけで体も心も元気になる「骨盤姿勢」を一人でも多くの人に伝えたいと思っています。
からだマスターコース
体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、パーソナルと少人数クラスを開催しています。

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スマホ依存を治す方法

スマホ依存を治す方法をお伝えするのを忘れてました。

あまりに簡単なので😅

 

それはですね、、、

 

頭(首)を前に出さないでスマホを見ること

 

です。

 

そうすると、

 

スマホに引きずり込まれないんでです。

 

見てても、もういいや、ってなる。

 

ちょくちょく見たくなっても、すぐやめられる。

 

だから

 

見たいのに、がまんしなきゃ😤❗️

 

っていうのもいらないし、

 

また見ちゃった😭💦

 

っていう罪悪感もいらない。

 

頭を前に出さないためには

 

*仰向けで見る

 

*壁に頭と背中をべったりつけて、よっかかって見る

 

がおススメです。

 

おそらくはじめもうちは、すごーく頭を前に出したくなると思います。

 

仰向けに寝てても、横向きに寝て海老みたいに丸まりたくなる。

 

よっかかいても、前に乗り出したくなる。

 

「スマホはいくらでも見ていいんだから、ここだけがまんしよう」

 

と思ってください。

 

 

引きずり込まれなければ、スマホはすてきな相棒です。

 

仲良く付き合いましょう。


これね、スマホだけでなく、一つのことに囚われて、頭から離れない時とかにも効きます。

仰向や壁に頭くっつけてもう一度考えると、その事に集中できなくなります。


 

仰向けや、壁によっかからなくても頭を出さない体になりたい人は、

レッスンに来てね。

 

 

 

 

 

| からだ日記 | 2022.06.16 Thursday | 15:29 |