スマホ依存を治す方法
スマホ依存を治す方法をお伝えするのを忘れてました。
あまりに簡単なので😅
それはですね、、、
頭(首)を前に出さないでスマホを見ること
です。
そうすると、
スマホに引きずり込まれないんでです。
見てても、もういいや、ってなる。
ちょくちょく見たくなっても、すぐやめられる。
だから
見たいのに、がまんしなきゃ😤❗️
っていうのもいらないし、
また見ちゃった😭💦
っていう罪悪感もいらない。
頭を前に出さないためには
*仰向けで見る
*壁に頭と背中をべったりつけて、よっかかって見る
がおススメです。
おそらくはじめもうちは、すごーく頭を前に出したくなると思います。
仰向けに寝てても、横向きに寝て海老みたいに丸まりたくなる。
よっかかいても、前に乗り出したくなる。
「スマホはいくらでも見ていいんだから、ここだけがまんしよう」
と思ってください。
引きずり込まれなければ、スマホはすてきな相棒です。
仲良く付き合いましょう。
これね、スマホだけでなく、一つのことに囚われて、頭から離れない時とかにも効きます。
仰向や壁に頭くっつけてもう一度考えると、その事に集中できなくなります。
仰向けや、壁によっかからなくても頭を出さない体になりたい人は、
レッスンに来てね。