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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、
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京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

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ぽっこりお腹は首で凹ませる

東京も梅雨入りですね。

 

この梅雨の時期は、これからやってくる盛夏を楽しむための体づくりに最適。

 

肌の露出が増える太陽の季節がやってくると、気になるのはぽっこりお腹。

実はこれ、お腹周りの脂肪よりも、背骨のたわみでポッコリしているんです。

 

意識してる時は、腹筋で凹ませてるんだけど、気が抜けるととたんにぽっこり(ToT)

と言うみなさんに、とっておきの裏ワザをご紹介しましょう。

 

それは、、、

 

首!です。

 

頭の付け根の両脇の骨をキュッと持ち上げるように、首を真上に伸ばしてみてください。

うまくやれなかったら、

手でやって、それから離してもいいですよ。

こうすると、お腹がいっしょに凹むのがわかりますよね。

 

お腹が凹むだけでなく、背すじが伸びて、デコルテもきれいになり、バストも上を向いてくれます。

これ、首を伸ばすことで、内臓を支える筋肉が働いてくれるからなんです。

慣れてきたら、首の後ろをいつも伸ばす意識をするだけ!

 

梅雨のあいだに練習してみてくださいね!

 

首でおなかを凹ます方法、埼玉の女体講座でもバッチリやりますよー

お楽しみに!

 

 

| 女体講座 | 2019.06.07 Friday | 17:48 |