つったら歩く
梅雨〜夏〜秋と足がつりやすくなる季節です。
足のつりは、腎臓とも関係があるんだけど、やっぱり基本は筋肉の問題。
普段あまり伸縮してないとこを伸ばしたりするとつります。
だから、エクササイズをやってて足をつるのは、
普段動かしてないところを使えたよ、というサインなので、
きらくかんのからだレッスンで足をつると、
「合ってます♪」
と言われます(笑)
夜中に寝ながら足を伸ばしたら、うぎゃーーー!つった!
と、悶絶することありますよね。私も新しいエクササイズやると、いまだにありますよ。
が、今は大丈夫。
なぜなら、足のつりを即直す方法を知っているからです。
足をつったら歩きましょう。
つった筋肉をもんでも、伸ばしても治りません、
伸縮、伸び縮みさせることで治るんです。
足のうらでも、ふくらはぎでも、うらももでも、すねでもどこでも同じ。
とにかく歩く、普通に歩く、
寝ていてつっても、眠いけど、ウトウトしながら歩く。
歩き始めは痛いけど、すぐ治まります。
試してみてね!