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体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。
八王子北野、阿佐ヶ谷、
福岡・大阪でもレッスンしています。
八王子北野スタジオ新宿スタジオのほか、
京都・大阪横浜で定例レッスン&ワークショップを開催しています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催!

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骨盤は何のためにある?

参加者のみなさんの質問から作っていく、産前産後講座。

今期ラストは、各会場からのたくさんの質問の答えが含まれた集大成です。

 

この講座、回を追うごとに、

「この本に書かれている以前のことを知ってもらわなけば!」

という必要性をすごく感じた、と、先日のブログでも書きましたね。

 

みなさんの骨盤についての質問を聞いていると

 

「そもそも、骨盤って何のためにある?」

 

ということをもう一度考えててみようよ、と提案したくなるんです。

 

なぜ腰が痛いのか、

 

それはそもそも骨盤って何のためにあるのか、をうっかり忘れてしまっていて、

骨盤の本来の使い方をしていないからなんです。

 

骨盤ケアや骨盤矯正、整体やマッサージ、

 

「そもそも骨盤は何のためにあるか」

「体の中の『骨盤』という存在はどんな役割なのか」

 

を、考えて施術している人にほとんど出会えません。

目的地がわからないまま出発しても、

どっちに行けばいいかわからないよね。

 

骨盤だけでなく、私は、

股関節でも、内臓でも、

 

「これは何のためにあるんだろう?」

「体の中でどんな役割を担っているんだろう?」

 

と思いながら体を研究してきました。

 

だってゴールは骨盤をしめてやせることでも、腰痛をとることでもなくて

 

「ちゃんと使えるようにすること」

 

だもん。

 

 

この本も、この講座も

産前産後や出産に興味がある人向けにするのが、本当にもったいない。

 

骨盤に関わるお仕事をしている人、

ぜひ来てください。

 

そして、腰痛と長い間付き合っている人、

今まさに腰痛です!という人、

 

モデルになってもらって、

そもそも骨盤は何のためにあるのか、

そして今の骨盤はどうなっているのか、

どうしたら腰痛にならなくなるのか、

 

を解説します。

 

明日の講座の詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/15798556279316

 

ピンときたら

kirakirakukan@gmai.comまで!

 

待ってるよー!

 

| - | 2020.10.24 Saturday | 17:46 |
「喉じゃないところから声を出す」ボイトレ体験記

実はちょっとぜんそくのある恵子さん。

(私もですが)

 

あるレッスンの時も

「ごめんね〜、今日ちょっとぜんそく気味なんだよね〜」

って少しゲホゲホ、大丈夫かな〜

 

ところがレッスンに入ると

いつもの素晴らしい美声がするするする〜〜〜!っと出てくる。

 

「恵子さん、息するところと、歌う声出すとこって違うの???」

 

「そーなのよねー」

 

びっくり。

 

そうなんです。

ボイストレーニングって

喉じゃないところから声を出す練習なんですよ。

 

もちろん物理的には喉に空気が通るのだけど、喉で発声するんじゃなくて

イメージとしては

 

「体を楽器にして、響かせる」

 

のです。

 

だから喉には負担がない。

負担なく、上手に喉を使えるんです。

 

私のように喉が強い人は、喉を強く使いがちなので、

そうならないように見張りながら声を出しています。

 

喉はね〜、女性は大事!特に更年期以降すっごい大事なところ。

喉の使い方が上手になることは、アンチエイジングにつながりますよ〜!

 

ボイトレWS、追加ワークリクエスト募集してまーす。

http://www.kiraku-kan.com/16027308295967

 

 

| - | 2020.10.24 Saturday | 13:29 |
秋の食欲にも?11月のからだクラブ

「食欲大爆発中!お腹が出ちゃって大変!!」

「私もー!二人分食べてる!」

「え?!私も!食べても食べても止まらない!!」

なんと私も含め、そこにいる全員が秋の食欲に悩まされていました(笑)


そんな声から始まった今週のからだクラブ。


股関節リセットプログラムを中心に進めています。

縮んだり硬くなった筋肉をほぐした後は上半身と下半身をつなげて伸ばします。

今回のポイントはちゃんと踏む、かなり踏む、でした。


そして終了後にみんなで部屋の中を歩いて確認してみました。


「動いたからお腹は空いてるんだけど、どか食いは無さそう!」

「お腹が伸びてる方が広がってたくさん食べそうなのに不思議だね。伸ばした方が食欲が落ち着く」

お腹が気になるお年頃の私たちには嬉しい体感でした。


その夜は私もどか食いしませんでしたよ(^_^)v

秋は美味しいものを楽しみながら、お腹を伸ばして身軽にいきましょう( ˆoˆ )/



【からだクラブ11月の予定】

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

☆水曜午前クラス(10:30〜11:30):阿佐ヶ谷スタジオ

11日、25日

☆木曜夜クラス(19:00〜20:00):阿佐ヶ谷スタジオ

*夜クラスは時間が早まっています、ご注意下さい

5日、12日、19日、26日

☆土曜午前クラス(11:00〜12:00):八王子北野スタジオ

7日、21日

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


阿佐ヶ谷スタジオについてはこちら↓

http://www.kiraku-kan.com/15894419909042

 

参加費:3,300円(初回限定2,200円) 5回チケット:11,000円(4ヶ月間有効)  

持ち物:動きやすいお着替え、汗拭きタオル、飲み物

 

申し込み・お問い合わせは きらくかんLINE または kirakirakukan@gmail.com

 

阿佐ヶ谷スタジオのweb予約画面からもご予約いただけます。

https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/

ご予約画面での操作が分かりにくい場合は、お気軽にkirakirakukan@gmail.comでお申し込みください!

 

当日参加やキャンセルの連絡も上のいずれかでお願いします。

ご参加おまちしています!



| - | 2020.10.23 Friday | 10:00 |
今年はもうやるしかないか!期間限定☆全身骨格クリーニング+リセットトリートメント

私はあまり施術するのが好きじゃないんです。

(でも得意です(笑))

 

施術するということは、施術を受ける相手が発生します。

そして「受ける」というのは、どうしても自分がなんだかちょっと弱い人間な気持ちになりやすいんです。

ほんとはとっても元気なのに、癒しが必要だと勘違いしてしまったり、

自分は、何かをしてもらえないと元気になれないような気持ちが、どうしても生まれやすい。

でも、ほんとはみんなとっても元気だし、いのちはとってもたくましいんです。

 

温シップやお手当てが中心だった、スタート当時のきらくかんが、

今の「自分でからだを作る」スタイルになったのは、それが理由です。

 

そんな中で、

きらくかんのオプションメニューの

リセットトリートメントや

全身骨格クリーニングは

「癒し」というよりも

「動きやすい体を作るサポート」としてある施術メニューです。

 

マッサージや施術なんて受けなくても

普段の暮らしの中の、

いいお天気や、いい音楽や、

人とのコミュニケーションの中から

元気になって行かれます。

 

ただ、今年はちょっと事情が違います。

 

コロナ渦の、あれもこれもストップがかかった暮らしと、

長い外出自粛の影響による、日常運動量の低下、

会いたい人に会ったり、触れたりできない生活で

私たちの体も心も、芯が固まった感じがしています。

身動きがとれないような体になっている人がたくさんいます。

デトックスチャンスの夏も、あまり外出できなくて、活用できなかった人もとても多いです。

秋を味わう間もなく、なんだか冬の気配までしてきました。

 

「今年はちょっとこってりやったほうがよさそうだなあ…」

 

10月に入って体を観ていると、そう感じることが多くなりました。

 

と、言うわけで、きらくかんの冬の風物詩、

全身骨格クリーニング、今年はこってりメニューを作りました。

 

『全身骨格クリーニング+リセットトリートメント』

 

全身骨格クリーニングは、骨のキワに張り付いたように固まった筋肉をはがすように動かしていく施術、

リセットトリートメントは、体の使い方の間違いで、変動してしまった筋肉や骨格の位置を戻していく施術です。

 

どちらの施術にも両方の要素は入っているのですが、

全身骨格クリーニングははがすのが中心、

リセットトリートメントは位置を戻すのが中心です。

 

『全身骨格クリーニング+リセットトリートメント』 は両方こってりやるメニューです。

 

「なんだか身動きが取れなくて、どう動いていいかわからない」

 

と感じている方におすすめします。

 

それ以外の方はぜひ、股関節リセットプログラムと合わせて受けてみてくださいね。

足腰が軽くなると、血行もよくなってからだがポカポカ、

気持ちも明るくなりますよ!

 

全身骨格クリーニングのスタートは11月1日から!

 

ご予約は各スタジオのweb予約画面からどうぞ。

 

八王子北野スタジオ

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kitano/

阿佐ヶ谷スタジオ

https://2.onemorehand.jp/kiraku_asagaya/

 

大阪・福岡レッスン(専用予約画面ができました。)

https://2.onemorehand.jp/kiraku_kyodo/

・大阪レッスン 11/16(空きわずか)、12/21

・福岡レッスン 11/7,8 12/5,6

 

| - | 2020.10.21 Wednesday | 10:22 |
ボイストレーニングWS、追加ワーク決定しました

☆あっという間に定員になってしまった、ボイストレーニングWS、追加ワーク決定しました☆

 

追加ワークの日程は、第1回の翌々週の日曜日、11/29。

そしてそして「週末は家族がいるので外出が難しいー」というママのために、11/19の木曜日の追加ワークも決定!

 

前回お申し込みいただいた人も、一回だけじゃ物足りない、もう少しボイトレに慣れたい、と思ったら(それ、正解です笑笑)、追加ワークにお申込みも可能です。

 

日時

11月19日 (木) 11:00-12:00

11月29日 (日)11:00-12:00

*どちらの回も、人数が多い場合は12:30までになる可能性があります。お時間に余裕を持っておいでください。

 

場所 恵子さんのご自宅スタジオ

(京王線の京王多摩川駅より徒歩5分。駅の改札口に集合して、みんなで移動します。)

 

参加費 3300円

 

定員 各回とも8名

 

内容 ボイストレーニングとコーラス指導1曲(曲未定)

 

お申込みはHPから!

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.10.17 Saturday | 18:45 |
木曜夜のからだクラブが19:00スタートになります!

現在きらくかんのからだクラブには、

水曜10:30の阿佐ヶ谷クラス、

土曜11:00の北野クラス、

木曜20:00の阿佐ヶ谷クラスがあります。


そして木曜夜クラスが1022日より19:00スタートに変更になります。

これまでより1時間早く帰宅できるので通いやすいかも?!

仕事帰りに、お出かけ帰りに、一日の最後に一汗かいて体スッキリ♪


秋からの運動習慣を始めませんか。

もちろん回数券は各クラス共通でお使いになれますので、その時のスケジュールで各クラスにご参加ください。


単発の参加も大歓迎です。気軽にご参加くださいね。

各スタジオでお待ちしていますヽ(^o^)


予約方法など、からだクラブについて詳しくはこちら

↓↓↓

http://kiraku-kan.jugem.jp/?eid=1582144



| - | 2020.10.17 Saturday | 18:00 |
ボイストレーニングWS午前午後とも定員になりました

ボイストレーニングWS午前午後とも定員になりました!

 

同日の夕方か、別日かで、追加でやっていただけないか、お願いしてみようと思います。

 

まだ申込みされていなかったみなさん、ちょっと待っててね!

 

 

 

| 最新情報とお知らせ | 2020.10.16 Friday | 13:16 |
「上あごの未開発ゾーン」ボイトレ体験記

ボイトレとは関係なく、普段のからだレッスンで、

 

首のトラブルがある人や、

噛み合わせだったり、

頭痛だったり、

頭重だったり、

耳鳴りだったり、

アタマの緊張だったり、

 

首から上のトラブルがある人のお体を観て

気になる共通点が

 

「上あご」

 

なんです。

 

しゃべる時って

上下のあご、

頭蓋骨の上と下、っていうのかな、

それを動かしてしゃべっているわけだけど、

 

首から上のトラブルがある人は

上あごがほとんど動かないんです。

腹話術のお人形みたいに、

下あごだけを動かしてしゃべっているんです。

 

そういう人には、

私が以前書いた

Dr.クロワッサンの本

 

 

これに載せた

「上あごぱっかん」

これこれ↓

 

 

は、それをなおすエクササイズ。

 

ボイストレーニングって

この「上あご」を開発するトレーニングだったんです。

 

頭蓋骨の中の小さな筋肉を少しずつストレッチしていく。

 

「目の間の筋肉を伸ばすように〜」

「後頭部の中を通すつもりで〜」

「声を眉間にぶつける感じで〜」

 

最初は「エーーー???」

と思うような言葉かけなんですが、

少しずつ「これかな?」というのが感じられてきたり、

そこに声が響く感じがしてきたり。

 

そうするとまるで頭蓋骨にあちこち小さなすき間ができたみたいに、

風通しが良くなってアタマがすっきり軽い!

そして周りの景色がひとつトーンアップされたように明るく見えるんです。

 

首から上のトラブルがある人におすすめします!

 

ボイストレーニングWSの詳細はコチラ

http://www.kiraku-kan.com/16027308295967

 

 

 

 

 

 

 

| - | 2020.10.16 Friday | 11:05 |
「気持ちよく声を出したい」ボイトレ体験記

前から興味のあったボイストレーニングを、やってみよう!となったきっかけは、

 

「気持ちよく声を出したいなー」

 

と思ったから。

 

まあまあ、喉は強いほうで、

新刊の動画撮影の時も、撮影スタッフの方から

 

「長時間撮りっぱなしでも声が変わらない!すごい喉!」

 

とお褒めいただいたりしてたのですが、

 

ワークショップなどで連日何時間も声を出し続けていると

その翌日には声が枯れていて(→自分の枯れえた声も嫌いじゃないんだけど(笑))

 

それ以外にも「喉の詰まり感」を感じるようになったりしてて

(私のお年頃的にはあるあるらしいんだけど)

 

でも、喉も筋肉だよね!って思っていろいろ自分なりに試したりしていたのです。

 

実際、恵子さんのレッスンを受けて、ほんとーに目からウロコ。

 

「しゃべるっていうのは、『音を刻む』ってことなんだよね。

だからたくさんしゃべるってことはたくさん音を刻んで(喉を締める、みたいなこと)いるのよ」

 

そうか!しゃべらないから喉が締まっていく、っていうのもあるかもだけど、

私の場合は、たくさんしゃべってるから喉を締めてるんだ!

 

というわけで、「喉を締めない」レッスンがスタート。

 

ここですごいのが恵子さんの観察力。

全体的に締めないように見るだけじゃなくて、

声の終わりで締めたり、

発音によって締めたり、

音の高さによって締めたり、

締めているとき姿勢だったり、

 

無意識の喉の使い方の癖を見つけてくれる、

まるで喉のからだレッスン!!!

 

私は週1で個人レッスンに通っているのですが、

1か月過ぎたころから、かなり喉を締める癖がなくなってきて、

気持ちよく声が出せるようになってきました。

 

喉が開くと、胸がゆるむんです。

そして気持ちがやわらかくなる。

 

「気持ちよく声が出る」というのは

本当に気持ちがいいんです。

 

WSは単発ですが、その一端でも感じていただけたらなー、と思っています。

 

ボイトレWSの詳細はコチラ。定員まであとわずかです。

http://www.kiraku-kan.com/16027308295967

 

ちなみに恵子さんの個人レッスンは、誰でもお願いできますよ。

入会金もないし、毎月〇回とかいうしばりもないし、

自分と恵子さんの都合が合えば、好きな時に受けられます。

ワンレッスン1時間で5000円です。

 

WSが楽しかったら、ぜひ!

WSは行かれないけど、個人レッスン受けてみたい!という人は

恵子さんのHPを見てね!

 

https://kurachikeiko.amebaownd.com/pages/1218323/page_201708251649

 

 

 

 

 

| きらくかん日記 | 2020.10.16 Friday | 10:27 |
☆きらくかん初!脳がスッキリ!気分アゲアゲ♪ボイストレーニングワークショップ!☆

究極のインナーマッスルトレーニングでもあるボイストレーニング。ずーっと興味があったのですが、ご縁あってすばらしいトレーナーと知り合うことができて、9月から習い始めたオクタニです。

 

これが!!!!

面白すぎる!!!

自分の体の中にまだまだこんなに使ってないところがあったとは〜〜〜!!!

体の概念がどんどん開けていってます!

 

まずね、脳が気持ちいいんです。

めっちゃ気分がアゲアゲになります(笑)

間違いなく免疫力もアゲアゲ!

アタマの中に酸素がたくさん届いて

アタマが軽くなってスッキリ!

歌を歌うのも、とても気持ちよ〜く歌えるようになるんです。

 

私も、2日間5、6時間ぶっ通しで大きな声で講座をやっても、ぜんぜんのどが痛くなることがなくなりました。

 

こんな楽しいこと、みんなに教えてあげないなんてありえない!

というわけで、ワンデーのワークショップをお願いすることにしました!

 

トレーナーの倉地恵子さんは、ジャズシンガーでもありますが、

ゴスペルシンガーでもあります。

数年前に残念ながら亡くなった、日本のゴスペル界の第一人者亀渕友香さんの右腕として、

日本を代表するゴスペルグループVOJA(The Voices of Japan)のシンガー、そしてプロデューサーでもあります。

 

こんなスゴい人のレッスンを受けることができるのは、コロナのおかげ!

 

いつもは日本中飛び回っている恵子さんですが、コロナ自粛でイベントが軒並み中止となり、そんな今だからお時間をいただけるわけです!

 

そして何より、恵子さんのトレーナーとしての素晴らしさ!鋭い観察、深い愛情のある指導… レッスンのたびに感動してしまう私です。ただ、のどが痛くない声を出す、上手に歌う、だけではなく、『人の心に届く声』を学んでいます。

 

恵子さんがまたあちこち飛び回る生活に戻る前に、このチャンスに「声を出す楽しさ」を体験しにきてください!

 

日時 11月15日(日)

   午前の部11:00〜12:30(キャンセル待ちです。)

   午後の部13:30-15:00

 

場所 恵子さんのご自宅スタジオ

(京王線の京王多摩川駅より徒歩5分。10:40に駅の改札口に集合して、みんなで移動します。)

 

参加費 3300円

 

定員 8名

 

内容 ボイストレーニングとコーラス指導1曲(曲未定)

 

申込みはこちら

http://www.kiraku-kan.com/16027285765476

 

☆倉地恵子さんプロフィール☆
シンガー、ボイストレーナー。
ジャズシンガーとして各地のジャズクラブに出演する他、ゴスペルコーラスグループ「VOJA」のディレクター、アレンジャーを結成時から現在まで務める。セッションシンガーとしても多くの有名アーティストと共演、「紅白歌合戦」「夜もヒッパレ」「にほんごであそぼ」などTV出演も多数。
アルバムはソロで「こころのこと Kokoro-note」「Sings Tom Pierson Songs」の他、VOJA名義でも多数発表している。
「気づき多く、絶対あきらめない指導!」をモットーに指導者としても長いキャリアを誇る。
 

| 最新情報とお知らせ | 2020.10.15 Thursday | 12:52 |